Если говорить о религиозном подходе, то тибетский буддизм (традиция Бон или Цзог чен: в переводе - учение ясного света), занимаются осознанием себя в сновидениях. Но это не есть их главная цель. Это как промежуточная практика, тренировка. Их цель состоит в том, чтобы достигнуть состояния снови´дения, когда человек осознает, что он сновидит.

Мы подразумеваем под этим целостное глобальное восприятие, когда все является живым. Например, гудок машины создает движение энергий в теле, и вы видите, как являетесь частью большого глобального мира. Все приобретает понятные формы, и вы становитесь свидетелем во внутреннем и во внешнем мире. Позиция свидетеля очень емкая, она позволяет осознавать происходящее в глобальном виде, по - живому.

Частью этого осознания является тот факт, что каждый из нас постоянно переходит из одного энергетического состояния в более тонкое. Обычно мы этого не понимаем. Нам кажется, что набегают какие-то события чарующие нас, либо уничижающие нас. И тогда, действуя по обстоятельствам, мы на самом деле меняем себя. Тот, кто однажды уже не справляется с этими изменениями, переводит свое сознание в «тонкий план».

Наша с вами задача – развивать глобальное восприятие. При этом, мы действуем такими же методами, как и невнимательные люди. Это необходимо для того, чтобы «эго» дестабилизировалось и воспринимало окружающую действительность не в виде готовых форм, а принимало чистую энергию, потому что в данном случае ощущение чистой энергии близко к глобальному восприятию.

Как же это обычно происходит? Скажем, мы неосознанно переходим из одного состояния в другое: происходит некое событие, которое уничижает нас. То, что что-то не так, мы слышим в виде неприятных ощущений в теле, но большинство людей вообще не обращает внимание на тело (особенно на микропереживания), т.к. наша культура не приучает к этому. Мы можем больше себя увидеть по тому, что начинаем негативно мыслить: мы злимся на кого-то, ненавидим, пытаемся думать, как бы кого перехитрить. На самом деле мы посредством мышления пытаемся преодолеть ситуацию. Т.е. по сути дела, когда произошло некое событие, мы наткнулись на границу себя, и потеряли пластичность сознания.

Мышление имеет под собой ощущения и посредством негативного мышления трудно перейти за эту границу. Обычно люди отталкиваются обратно и пытаются быть в пределах границы, а ее пределы – это наш прошлый жизненный опыт, то, как мы научились воспринимать мир и развиваться. Поэтому все традиции говорят, что если у вас появились негативные мысли, то отключитесь от них, не сочетайтесь с ними, т.к. вы мыслите каким-то ощущением. На самом деле вы пытаетесь выйти из этих негативных ощущений и перевести их в позитивные. Люди стараются либо посредством мысли (поэтому многим нужно выговориться, получить другую точку зрения) либо посредством лихорадочных действий уйти за границу самого себя.

Способы мышления, действия хороши, но они очень длинные, т.к. человек постоянно возвращается обратно. Это можно назвать пассивным страданием, пассивной работой. Человек тратит несколько суток, иногда месяцев, иногда лет, чтобы выйти за границы себя и отдаться новому опыту, вместо того, чтобы потратить на это 5 – 10 минут. В сновидениях эта работа по изменению себя и попытка выхода тоже продолжается, т.к. модус, который мы выработали днем, отрабатывается и ночью. Но в сновидениях, в момент, когда мы сталкиваемся с ограничениями в виде какого-то неприятного или ужасного события, мы обычно просыпаемся или сменяется картина сновидения. Т.е. мы тоже балансируем на границе между внутренним и внешним миром, и информация внешнего мира, меняющая нас, пробивается мелкими дозами. Это тоже длинный путь, хотя, наверное, более естественный. Но здесь есть один минус – нет осознанности, а значит человек не «растет» не обретает силу, не становиться воином, духом.

Приведу вам пример упражнения, которое поможет вам выйти за пределы «эго» за несколько минут.

Как выходить за пределы «эго»

Подумайте о чем-то, что вам в себе не нравится. Переведите свое восприятие на телесные ощущения, чтобы различить, где живет чувство, которое возникает у вас при мысли о том, что нужно все-таки преодолевать себя. Найдите его форму, цвет, консистенцию.

Сначала, как и во всех случаях перехода на ощущения, вам может казаться, что оно монотонное. Но если вы начнете прислушиваться, то увидите, что это чувство объемное и состоит из большого количества коагуляций или движений энергии. Последуйте за одним из них, и вы выйдете за пределы «эго».

Затем это упражнение нужно продолжить в сторону визуализации, т.к. наша цивилизация лучше видит, чем ощущает. Итак, есть место, где живет это ощущение. Притворитесь, что вы чувствуете это место лучше, и, если вы будете прислушиваться, то увидите, что ощущение частично находится в вашем внутреннем мире, а частично выходит за его пределы.

На тренинге одна девушка сказала, что она боится водить автомобиль. Когда я попросил ее прислушаться к телу, то она определила, что чувствует неприятные ощущения в сердце и в желудке, но более сильное – в желудке.

Потом она попробовала определить форму и сказала, что это чувство выглядит как желеобразная капелька с пузырьком воздуха внутри.

Затем я попросил ее переместить свое сознание и стать этой капелькой. Сначала девушка сказала, что у нее ничего не получается, и тогда я посоветовал ей притвориться (ведь мы уже говорили, что ничего придумать нельзя).

И она ответила, что видит себя в лесу на поляне. И у нее, как у капельки есть своя цель, задача – скатиться в озеро. Я попросил ее проследовать за этим желанием, а затем почувствовать свои ощущения. На что девушка ответила, что теперь она уже не капелька, а озеро. И как озеро она испытывает спокойствие и умиротворение.

После этого я попросил ее представить, что умиротворение – это и есть то чувство, которое должно быть в ней, после того, как она преодолеет себя. Затем ее попросили вернуться в свое тело и почувствовать, где живет это чувство умиротворения. На что девушка ответила, что ощущает тепло в затылке, и расслабленность во всем теле.

У этой девушки чувство обиды на себя за то, что она не может сесть за руль, и была ее граница. Во время этого упражнения она вышла за границу, посмотрела в виде образов, получила энергию этого озера и вернулась обратно. Теперь, когда девушка будет садиться за руль, я посоветовал ей вспоминать образ озера, т.к. чем больше раз она это будет делать, тем увереннее и быстрее она поедет.

Использовать визуальные возможности работы – это и есть управляемое мышление. Просто, когда человек не понимает технологию, то он использует мир своих собственных фантазий, а когда понимает, то проводит конструктивную работу: он выходит за границу, получает энергию, получает понимание, и возвращает в себя это. Обычные люди делают то же самое, но они идут к этому очень долгое время.

Вернемся к девушке. Когда она садится за руль, к ней все равно возвращаются страхи. И вот в это момент необходимо попытаться выйти за границы страха. Здесь потребуется навык упражнения «вспоминания себя».

Вы начинаете осознавать, что происходит, выходите за границу себя. Но теперь вы становитесь свидетелем этого процесса, что дает возможность вывести свое сознание из-под влияния страха. Вы можете просто присутствовать и быть. Таким образом, вы здесь и сейчас меняете ощущения и просто ждете, когда умиротворенное состояние придет к вам.

Кроме этого, вы может периодически переключать свое сознание во внешний мир, включать активное слушание, активное чувствование, формируя, таким образом, свидетеля поведения себя в окружающем мире. Постепенно вы выходите за границу и становитесь сновидным существом, которое все понимает, которое готово к встрече с любыми неожиданностями.

Кроме того, хочу напомнить вам упражнение, которое поможет тренировать сновидное глобальное восприятие.

Проиллюстрируем это на примере боязни автомобилей. Вы садитесь в машину и испытываете чувство досады на себя. Как мы уже говорили, ощущение досады является границей, и любая граница существует для того, чтобы ее преодолевать, а не для того, чтобы отталкиваться. Хотя большинство людей все-таки отталкиваются и пытаются преодолеть досаду простым нахождением в ней, что является своеобразной медитацией. Это очень длинный путь, к тому же угнетающий физическое тело.

Как только вы испытываете какое-то резкое чувство угнетения, вы можете проговорить себе: «Это мне снится». Это позволяет сразу сформировать наблюдательность, свидетеля. Вы можете положить руки на руль, сказать: «Это мне снится» и почувствовать, как меняются ощущения под вашими руками. Вы можете представить дорогу, которая вам предстоит и сказать: «Это мне снится». Вы можете потратить на это минут 5 – 7. Не надо бояться, что вы сойдете с ума или войдете в какое-то эйфорическое состояние, вам станет наплевать и ваша жизнь будет под угрозой. Наоборот, вы выйдете из-под обычного влияния страха, выйдете за пределы «эго» и просто вам станет легче, вы станете «воздушнее» более уверенными, раскрепоститесь.

Вообще полезно в повседневной практике рассматривать происходящие необычные события как состояние сновидения. Постепенно «эго» приучается к этому и нарастает сновидное восприятие.

Интересно, что подобное упражнение описано в тибетской традиции Цзог чен. Согласно этой традиции есть изначальный свет, который и есть этот мир. А потом, этот свет преображается в определенные формы сознания, которые постепенно улавливает «эго». Затем у «эго» создается иллюзия, что мир и состоит из этих форм. Но это просто способ обученности, поэтому они изначально используют такие упражнения, чтобы видеть ясный свет, всеобщее движение энергии. Недаром же говорят «светлый человек». Это человек, который достиг состояния внутреннего света. Он видит, чувствует и понимает, что все в мире связано между собой, а у природы нет границ. Границы существуют только в нашем сознании. Наше сознание говорит, что есть берег, а есть река, и место встречи берега с рекой является границей, но в природе нет границы.

На этом же примере построено все наше мышление – оперирование границами. Мы постоянно соотносим одну форму с другой. Если же мы видим ясный свет, то мы можем мыслить, только мышление это является более примитивной и поверхностной функцией. Поэтому, такой человек в целом занимается просто интуитивированием. Он понимает суть энергий, суть качества, и это дает ему возможность осознавать происходящее.

Можно сказать, что такой своеобразной попыткой выхода за пределы «эго» является практика благодарения, которая есть во всех старых духовных традициях. В нашей русской традиции она очень простая – «За все Богу слава!». Таким образом, сознание человека приучается, что он живет в Боге, а Бог есть вездесущий дух по определению православного догматического богословия. Поэтому «За все Богу слава!» - это и есть жизнь в целостном глобальном мире, целостном глобальном восприятии. Следовательно, если вас обидели, действуйте, как можете, но потом благодарите. Я знавал человека, который постоянно молился за своих врагов и даже отстаивал целые церковные службы в честь людей, которые его обижали. И делал он это бескорыстно.

Если вы будете благодарить (а попробуйте сделать это, например, в пробке), вы почувствуете, что меняется ваше настроение, т.к. вы на самом деле преодолеваете свои привычные границы. Практикуйте благодарение, и тогда, через некоторое время вы почувствуете его энергию и станете расчетливым (в хорошем смысле этого слова) утонченным человеком под благовидной маской. Но делайте это бескорыстно, т.к. мы живем в целостном мире, и рано или поздно происходит выравнивание потенциала. Поэтому, если вы с корыстной целью берете себе энергию благодарения, то когда-нибудь ее станет так много, что придется отдавать. А эта отдача грозит серьезными проблемами в физическом, материальном и духовном планах. Поэтому помните, что всегда есть выравнивание, всегда есть ответственность за последствия.

ВСЕ, О ЧЕМ МЕЧТАЕТСЯ, – ДОСТИЖИМО. ВАЖНО ПОНЯТЬ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ВАМ ЭТОГО ХОЧЕТСЯ

Уважаемые друзья!

30 марта Институт собирает всех своих выпускников, слушателей, друзей на День рождения! Ждем сюрпризы и подарки!

Начало занятий по программе профессиональной переподготовки, специальность "Психолог-консультант" - 3 апреля!

Дорогие друзья!
Ответы на интересующие вопросы, а также формы быстрой подписки на рассылки вы можете найти на сайте Института Психологического Консультирования «Теменос».
Каждую субботу в 14.00 приглашаю всех желающих на семинары по психологическому консультированию по адресу:
СПб, В.О., 6 линия, д.55.
Предварительная запись по тел.
327-79-96, 327-46-47.
Участие в семинаре бесплатное!
Владимир Евтюшкин.