Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уроки риторики и ораторского мастерства

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 35.124 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://oratorbook.ru
Открыта: 18-10-2004

Автор
Сергей Шипунов

Статистика

35.124 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Центр "Orator.biz ": Уроки Риторики и Ораторского Мастерства (Выпуск 14)


Информационный Канал Subscribe.Ru


Тренинг-Центр "Оратор"
Ближайшие семинары

Тренинг "Ораторское искусство– I: Словесная импровизация":
С 5 апреля 2005г. (по вторникам и четвергам, с 19.00 до 22.00). Москва, м. Проспект Мира. подробнее >>
16-17+23-24 апреля 2005г. (в формате выходного дня). Москва, м. Проспект Мира. подробнее >>
9-10 апреля 2005г. (суббота и воскресенье, с 10.00 до 18.00). Санкт-Петербург. подробнее >>
17-28 июля 2005г. (12-тидневный выездной семинар). Крым. подробнее >>

Сайт: www.Orator.biz
Тел.: (095) 543-81-48

Рассылка "Уроки Риторики и Ораторского Мастерства"

Выпуск 14


Здравствуйте Сергей.
Недавно подписался на Вашу рассылку "Уроки Риторики и Ораторского Мастерства", очень заинтересовался и решил написать.

Мне бывает сложно выступать перед аудиторией. Я слышу свой голос, он какой-то неестественный, как чужой. Это бывает достаточно часто. Наблюдается некоторая скованность и "ступор". Но бывало пару случаев, когда я был зол. Не знаю насколько это правильно по отношению к аудитории, но мне было гораздо легче что-либо рассказывать, импровизировать и отвечать на реакцию аудитории. Вообще злость эта была не в прямом смысле злостью, а "здоровой" злостью, граничащей с бесстрашием и какой-то отстраненностью от самого процесса (в смысле незацикленности на проблемах общения).

Хотелось бы Ваших комментариев по этому поводу.
С уважением, Максим
г. Одесса

Спасибо за письмо, которое дает повод затронуть одну интересную тему.

Человек существо социальное. В дикие далекие времена, если стая отвергала какую-либо особь, то та погибала. Поэтому в человеке инстинктивно заложено желание соответствовать ожиданиям окружающих.
  • Или более точно - заложен страх не соответствовать ожиданиям окружающих. Страх выглядеть нелепо, глупо… Страх вызвать неодобрение, осуждение … Страх оказаться "белой вороной"…
Страх этот вполне разумный, и выполняет он хорошие позитивные функции.
  • Например, он подсказывает нам, что выступать перед банкирами лучше в деловом костюме, а не в семейных трусах…
Проблема возникает тогда, когда этот страх становится слишком сильным и большим.
  • Когда он сковывает движения, тормозит мышление, мешает быть ярким и эмоциональным… когда он зажимает голос и не дает говорить громко… когда этот страх заставляет быть серым, скучным, обычным, ничем не выделяющимся…
В первых выпусках рассылки я давал приемы, которые позволяют сбросить частично этот страх на поведенческом уровне.
  • Некие такие таблетки анти-страхо-аспирина, которые позволяет справиться с накатившей волной страха.
Однако возникает вопрос: можно ли как-то более глубоко проработать этот страх, чтобы дать себе внутреннее разрешение быть самим собой, вести себя естественно, раскованно?

Здесь возможны варианты:

1. Один вариант - разозлиться (то, о чем пишет Максим). И эта здоровая злость - "да пошли вы все… буду вести себя так, как я сам считаю правильным…" освобождает от зацикленности на том, "а что обо мне подумают, а что обо мне скажут…"
  • Правда такой же эффект можно получить не через злость, а например, через такие эмоции как увлеченность, энтузиазм, уверенность в теме… Когда внутри горит "Ребята! Вы просто не представляете, как вам повезло! Я вам сейчас такое расскажу, что вы меня будете на руках носить после презентации…". И тогда страх "а что обо мне подумают" куда-то уходит. Т.к. есть понимание "А что могут подумать, кроме хорошего?! Я ведь такую "благую весть" несу!!!"
2. Второй - поработать с собственной самооценкой. Причем может быть даже не заниматься тем, чтобы поднимать самооценку (это автоматически подразумевает, что ее кто-то может и опустить), а задуматься над собственной самоценностью.
  • Если вы цените сами себя, если видите в себе личность, если уважаете собственные желания, мнения, решения… то вам гораздо легче вести себя естественно и раскованно, не зависеть от мнения окружающих.
Кстати, пользуясь случаем, рекомендую тренинг "Самооценка или Самоценность", в Москве 15-17 апреля. Ведут мои коллеги Ирина Скумина и Ирина Седловская. Подробности на сайте: http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=200

3. Третий - через актерские техники. Например, одно из упражнений на наших курсах - войти в роль "пьяного дворника" или "Жириновского". И начать выступать из этой роли.
  • Что удивительно, люди преображаются просто фантастически. Откуда-то появляется наглость, напористость, кураж… свободные жесты… уверенный голос…
Во многом это происходит потому, что есть внутреннее оправдание такого поведения: "это не я… я просто играю роль… я-то сам тихий, скромный, застенчивый… а это просто роль…"
  • Фокус внимания смещается. Теперь задача соответствовать роли, а не ожиданиям окружающих. И как следствие - дается внутреннее разрешение быть необычным.
Итак, как резюме:
  • Здоровая злость в публичных выступлениях бывает полезной, т.к. позволяет частично снять повышенную зависимость от мнений окружающих.
  • Однако тот же эффект можно получить не через злость, а через увлеченность темой, здоровую самооценку, актерские техники…
В следующем выпуске - еще пара приемов-упражнений на освобождение от мнений окружающих.
И через выпуск мы еще раз вернемся к такой теме, а что полезного дает злость во время выступлений.

Друзья, возможно у вас есть свои интересные приемы по тому, как можно снизить зависимость от мнений окружающих. Делитесь ими с окружающим миром! Пишите: Shipunov@Orator.biz

Сергей Шипунов
Shipunov@Orator.biz
www.orator.biz

Архив рассылки



Copyright © 2003-2005, Тренинг-Центр "Оратор" Orator.biz




http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: economics.education.oratorbiz		 Отписаться
В избранное