Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать.
Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме обычной нагрузки на сердце поощряются регулярные упражнения с нагрузкой на каждую группу мышц не менее 2 раз в неделю.
Сперо Карас, доктор медицины, доцент в ортопедии в области спортивной медицины в университете Эмори, утверждает, что тестостеро... Читать далее...
Казалось бы, что тут особенного, если кто-то прилюдно шутки ради покажет вам под настроение свой высунутый язык? Шутка, она и есть всего лишь безобидная шутка. Вспомните знаменитое фото Эйнштейна с высунутым языком. Ну, почудил известный ученый. Осуждать его посмертно за это?
Однако в современной Германии высунутый в шутку язык приравнен органами местной власти к грубому публичному моральному оскорблению. Тот, кто решится так пошутить, получит весьма внушительный денежный штраф. Разумеет... Читать далее...
1 июля в России отмечается памятная дата – День ветеранов боевых действий, которая не установлена официально, но с каждым годом становится всё более известной. С 2009 года этот праздник также носит название «День памяти и скорби ветеранов боевых действий».
Это день памяти всех, кто воевал за Россию, не важно – в каких войнах и вооружённых конфликтах, выполняя свой долг по защите Родины. Как дань уважения им – ветеранам и памяти тех, кого уже нет в живых.
Пока подружки тратят деньги на юге, ты вполне можешь использовать свободное время на то, чтобы обеспечить себе финансовую независимость на весь будущий год. Ничего страшного, что красного диплома у тебя пока нет. Зато есть стремление работать, а это куда важнее. В общем, действуй!
1. Купи все газеты, дающие объявления о вакансиях. Подойдут: Работа для вас, Из рук в руки, Moscow Times, Работа&зарплата и т.п. Только не будь наивной и не ведись на об... Читать далее...
В прошлый раз мы с вами остановились на учете доходов и расходов, выяснив, что он не является самостоятельной целью, а лишь служит инструментом для достижения ваших финансовых целей. Сегодня нам предстоит слегка затронуть обширную тему целеполагания. Причем, поскольку финансы – это кровь жизни, но все же не сама жизнь, то говорить мы сегодня будем больше о целях вообще, понимая, что финансовые цели появятся, как только мы поймем более глобальные наши задачи.Обычно существует два тупиковых пути к... Читать далее...
Июль является самым жарким месяцем года в северном полушарии. Его еще величают Макушкой лета. В этот период подходит время созревания хлеба, начинается сенокос. Вокруг все буяет и цветет. В садах наливаются ягоды и плоды, на грядках спеют овощи. Про второй летний месяц в народе сложилось большое множество примет с пословицами.
Месяц июль в народе еще называли страдник, сезонник, Макушка лета, краса лета.
Если во втором летнем месяце тучи простираются полосами по небу, то это явный признак ... Читать далее...
Сейчас большинство людей общаются посредством сообщений.
Соц сети прочно вошли в нашу жизнь и изменили формат общения между людьми.
Сейчас даже знакомятся почти все в социальных сетях или на сайтах знакомств, редко когда кто-то подойдет на улице.
Насколько это нормально, я судить не берусь. Все меняется, жизнь меняется.
Но вот то, что некоторые совершенно не умеют переписываться - это да.
Ряд мужчин делают грубые ошибки во время переписок, в результате чего женщина воспринимает их... Читать далее...
Восемнадцать твоих фраз, которые могут испугать женщину до потери сознанияТо, что мужчину может напугать одна, по сути невинная, фраза, произнесенная его единственной и ненаглядной, многие прекрасно знают. В какой-то момент невзначай брошенное ею — «Я хочу познакомить тебя с моими родителями» (для холостых) или «К нам приедет погостить моя мама» (для женатых) — может испортить тебе настроение на долгое время. В свою очередь, оказывается, есть и безобидные (по крайней мере — с виду) фразы, которы... Читать далее...
Как хочется иногда надеть лёгкое струящееся платье, особенно летом. Вы отказываете себе в этом удовольствии, считая, что платья вам не идут? Вы считаете, что ваша фигура скроена исключительно под брюки в стиле милитари? Ерунда! Достаточно взять на вооружение несколько маленьких хитростей, и вы смело можете облачаться в женственный наряд.
Для начала надо определить ваш тип фигуры. Сделать это достаточно просто, нужно только подойти к зеркалу. Итак, если вы обладательница фигуры песочные часы, ... Читать далее...
Ирландские язычники и народы Японии, Китая и других стран Азии, славяне и жители Южной Америки, римляне и древние скифы. Что может быть общего у всех этих народов? Вы будите, удивлены, но существует нечто объединяющее все эти народности мира – это традиции париться в бане. Можно ли представить, что наши далекие предки поняли для себя, что посещение бани продолжает жизнь человека? Можно ли связывать банные традиции с культурным развитием отдельных цивилизаций?
Взгляд в будущее
Давид И... Читать далее...
Вы когда-нибудь чувствовали, что вы недостаточно хороши? Как будто вы постоянно сравниваете себя с другими и оказываетесь не на высоте? Если да, то вы не одиноки. Сравнение себя с другими — это естественная человеческая тенденция, но она может оказать негативное влияние на нашу самооценку и счастье. Каждый человек сравнивает себя с другими, и никто не застрахован от этой разрушительной привычки.
Сравнение себя с другими подчеркивает наши недостатки, заставляя нас осознать, что мы не пол... Читать далее...
Вы боитесь, что на вас нечаянно нападут деньги и вы не сможете отбиться? Не бойтесь, соблюдая следующие правила, вы всегда сможете оставаться бедным и все таким же независимым… от денег. Даже если деньги все же нападут - вы с ними быстренько справитесь и опять останетесь ни с чем.
1. Всегда думайте, что подумают и скажут о вас окружающие. И поступайте в соответствии с их ожиданиями и пожеланиями. И никогда не делайте ничего, идущего вразрез с мнением окружающих. Куда все - туда и вы. Все покуп... Читать далее...
Думаю, вы согласитесь, что чаще всего мы оказываемся в ситуации, когда, получая некоторую сумму денег, мысленно распределяем ее на необходимые траты и это распределение приносит дискомфорт.
Наши необходимые расходы — это может быть покупка продуктов питания, оплата счетов и услуг, непредвиденные расходы и так далее — стоят у нас, что называется, «над душой», как кредиторы, требующие возврата кредита, и, конечно, приносят неприятные ощущения. Ведь так много ну... Читать далее...
Вы осудите человека, который женился седьмой раз? Скорее всего, да. Абсолютное и внушительное большинство людей поддерживают консервативное мнение о том, что мужчина должен идти рука об руку, ни на миг её не отпуская, со своей возлюбленной до (простите) гробовой доски. И на доске должна непременно красоваться надпись "И умерли в один день". Весьма романтично! Но, к сожалению, так же и далеко от реальности.Человек - прекрасное и чрезвычайно сложное существо! Невозможно найти двух людей, реакции к... Читать далее...
Поступки — следствие выработанных мнений на основе характера и опыта. Человек уже заранее готов к действию в ситуации, похожей на пережитую, особенно когда предшествующий опыт доказал на практике свою эффективность и безопасность в применении. Он запоминается и становится устойчивым шаблоном поведения до тех пор, пока новые ситуации и обстоятельства не приведут к коррективам вашего поведенческого паттерна.
С чем у вас ассоциируются слезы и плач? Согласитесь – когда речь идет о подобном проявлении эмоций, вряд ли на ум приходит что-либо позитивное. И плач почти всегда ассоциируется с каким-то грустным событием, или даже с несчастьем.
Однако ученые уверены, что плакать – это не так уж и плохо, так как плач как таковой – это эмоциональная разрядка, которая приносит организму определенную пользу.
Что именно полезно для здоровья – слезы или высвобождение эмоций?
Вообще, функция плача – это своеобраз... Читать далее...
Никто, естественно, не собирается учить тебя переходить улицу на зеленый свет или заниматься телефонным сексом в кабинете шефа, пока тот обедает. Предполагается, что некоторые вещи ты уже знаешь. А как насчет следующих?
1. Оставить чаевые. Накинь 10-15 процентов официанту, бармену, парикмахеру, водителю такси, если считаешь, что их сервис чего-то стоил. В ситуации с таксистом может также пригодиться умение мастерски торговаться.
2. Убрать квартиру. Для этого требуются: пылесос, швабра, тря... Читать далее...
Нам часто в журналах рекомендуют заняться то медитацией, то аутогенной тренировкой, то самогипнозом. Но не все видят разницу между ними и часто путают их. Какая же между ними разница?
Сначала рассмотрим по отдельности медитацию, аутогенную тренировку и самогипноз.
Медитация.
Когда мы слышим это слово, часто возникает ассоциация с Китаем, буддистами и монахами. С латинского медитация переводится как размышление. Это состояние, в котором достигается высшая степень концентрации внимания на опре... Читать далее...
Чаще всего, желая перемен в своей жизни, мы не делаем ничего, чтобы этот процесс запустить, опасаясь выхода из зоны комфорта. Но если вы твердо убеждены, что самое время что-то менять, если настроены на процесс и осознаете, что те перемены в вашей жизни, которых вы хотите, могут произойти только под вашим руководством и благодаря вашим осознанным действиям, то эта статья для вас!
«Хотеть» и «делать» – это разные вещи, и текст ниже именно для тех, кто собирается что-то делать ради перемен!
Начн... Читать далее...
Каждый из нас замечал, что день на день не приходится. То вроде все успеваешь, а то рук на все не хватает и усталость наваливается совсем не вовремя. Попробуем разобраться, почему это происходит и как с этим бороться.
ПРИМЕМ за аксиому, что все в мире имеет свой ритм, свои циклы. Недельный период в семь дней давно уже диктует нашему организму определенное поведение, о котором мы не задумываемся, а потому и распределяем время и силы неравномерно, подвергая себя перегрузкам, а значит, стрессам.... Читать далее...
Лето еще не наступило, а синоптики уже пугают нас грядущей аномальной жарой. Сбудутся их прогнозы, нет ли – время покажет, мы же будем надеяться на то, что ближайшие три месяца порадуют нас мягким теплом и ласковым солнцем.
Один из самых желанных летних десертов – мороженое. Впрочем, «наши люди» и в двадцатиградусный мороз едят мороженое на улице. Теперь я, пожалуй, не решусь на такой подвиг, а в отрочестве, помнится, обычным делом было схрумкать на морозе «эскимо» или «сахарную трубочку».
В ... Читать далее...
Вот и наступила середина лета – самая горячая пора отпусков, когда погода благоволит отдыху и неспешному течению жизни. Так и хочется валяться где-нибудь у речки, никуда не спешить и ничего не делать. Месяц по праву считается самым жарким и самым щедрым на грозы: «Июль – грозник, молнии мечет, дубы калечит».
Июль – это время, когда природа очень щедра. Июль – сладкоежка: щедр на душистые ягоды. Поспевают фрукты и овощи, наступает время сбора многих лекарственных растений. Середина лета – это го... Читать далее...