Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Духовный Путь

  Все выпуски  

Духовный Путь


Как стать оптимистом?

GratulFata
GratulFata
Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных недугах?

Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист?
GratulFataGratulFata

Конечно!

Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше, появится надежда или хотя бы ее проблеск.

Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.

В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы.

Говорить так — значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают абсолютно все. Только у прирожденных оптимистов психика устроена так, что все плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты все помнят и накапливают груз неудач и не прощенных обид.

GratulFataGratulFata

Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику.

Суть ее такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например, включите телевизор или музыку. Каждый свой срыв отмечайте галочкой.
К концу дня подсчитайте галочки — свои мрачные мысли — и постарайтесь на следующий день уменьшить их число.

Четко осознайте, что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них избавиться.

Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что, наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.


GratulFataGratulFata
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОПТИМИСТ ОТ ПЕССИМИСТА?
Пессимист пьет самый лучший коньяк в дорогом фешенебельном ресторане и говорит: «Клопами пахнет».

Оптимист в однокомнатной хрущевке убивает потертым тапком клопа и говорит: «Коньяком пахнет».

Виктор БОЙКО

Другие темы раздела "Духовный путь" вы можете найти здесь:

В избранное