Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Заметки о привычке достигать цель

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 5.502 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://belayavorona.com
Открыта: 03-11-2011
Адрес автора: culture.psychology.yourtargets-owner@subscribe.ru

Автор
Laura-Rossi

Статистика

5.502 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Заметки о привычке достигать своих целей. Бой с тенью и тренировка в воображении.


Некоторые фобии и недостаток каких-либо навыков могут быть препятствиями на пути к цели. Навыки наработаются с опытом, а легкие фобии исчезнут сами, если человек стремиться преодолеть свой страх и не уклоняется от встречи с опасностью. Но что делать, если сама ситуация, в которой происходит наработка навыков, очень редка?

Выражение «бой с тенью» было введено известным боксёром Джимом Корбеттом. Он повторял свои удары перед зеркалом тысячи раз и на ринге его удары стали более прямыми, точными, быстрыми. Многие актёры, спортсмены, музыканты тоже предпочитают тренироваться в условиях, исключающих внешнее давление. В дальнейшем на публике они полагаются на механическую память и выглядят уверенными в своих силах.

Этот приём прост для применения и даёт поразительные результаты. Он позволяет сформировать в Вас представление о самом себе как о человеке, способном действовать адекватно в любых ситуациях, что придаст уверенности и спокойствия в реальной обстановке.

Сформируйте образ той ситуации и окружения, в которой Вы хотите чувствовать себя уверенно, представьте, что Вы преодолели все свои страхи и действуете так, как действует уверенный человек. Картина должна быть максимально подробной с мелкими деталями, запахами, звуками. Держитесь за эту картину и отрабатывайте в ней всё Ваши действия. Чем подробнее будет картина и чем чаще Вы будете практиковаться, тем быстрее достигните желаемого результата. Не вините себя, если что-то не получается. Не имеет никакого значения, как вы действовали раньше, важно лишь то, как Вы собираетесь действовать в настоящем и будущем. Чтобы в психике произошли изменения, может потребоваться некоторое время. Этот искусственный опыт, в котором Вы действуете так, как нужно, вскоре заменит опыт реальный. Если на переговорах Вы испытываете волнение, вообразите себя на этих переговорах смелым и уверенным, почувствуйте удовлетворение от этого.

Благодаря этому упражнению Вы сможете сформировать новый образ собственного «Я», что даст возможность действовать по-новому. Проработайте все ситуации, в которых испытываете страх, а также ситуации из прошлого, в которых были допущены ошибки. Спустя некоторое время Вы заметите, что стали действовать так, как это было в вашем воображении.
В избранное