[pc] Один из важнейших инструментов осознанности -- пауза
Здравствуйте, уважаемые подписчики!!!
И это первое, чему необходимо учиться, чтобы начать осознавать себя и свою
жизнь - брать паузу.
В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не
зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть
тормозом и разрешить другим считать вас тормозом.
Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью
создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени
осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то
изменения в свои слова и действия.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться.
Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день,
чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую?
Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом
когда-нибудь?
Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу,
открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих
простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется,
можно достичь когда-нибудь потом.
Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность
начать осмысливать текущий момент.И это первое, чему необходимо учиться,
чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - брать паузу.
В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не
зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть
тормозом и разрешить другим считать вас тормозом.
Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью
создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени
осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то
изменения в свои слова и действия.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться.
Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день,
чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую?
Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом
когда-нибудь?
Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу,
открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих
простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется,
можно достичь когда-нибудь потом.
Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность
начать осмысливать текущий момент.И это первое, чему необходимо учиться,
чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - брать паузу.
В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не
зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть
тормозом и разрешить другим считать вас тормозом.
Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью
создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени
осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то
изменения в свои слова и действия.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться.
Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день,
чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую?
Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом
когда-нибудь?
Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу,
открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих
простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется,
можно достичь когда-нибудь потом.
Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность
начать осмысливать текущий момент.
С уважением, Ирина Латкина.
https://vk.com/milora007
Здравствуйте, дорогие подписчики данного листа и Ирина!
Всех поздравляю с прошедшим на днях светлейшим праздником и с
наступившим уж неделю как новым годом! :)
Знаете, я люблю такие паузы, которые описаны в данной статье, и в целом
согласна со всем.
Только зачем оно повторено дважды... Это эмоциональный ход или просто
опечатка?
Да, особенно когда в вашей жизни происходит что-то непонятное, когда вас
пытаются втянуть во что-то вам совсем не подходящее и не милое сердцу,
остановитесь и подумайте. Когда хочется наговорить своему собеседнику
гадостей или вообще сделать что-то такое суперрешительное -
остановитесь, придите в себя, а потом решите нужно ли...
Я думаю так.
Всем удачи и свободы в мыслях и действиях!