Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.134 RSS
←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Голос, гипноз и самопрограммирование


Добрый вечер, уважаемые читатели!

Сегодня – про голос, гипноз и самопрограммирование.

Несколько лет назад я обучался эриксоновскому гипнозу. Тренер – Павел Борисович Колесов – помимо собственно гипноза давал нам и кое-какие вспомогательные техники. Кто-то из его ассистентов мог научить желающих массажу или некоторым другим телесно-ориентированным практикам. А сам тренер каждый день занятий начинал с голосовой разминки. В течение часа-полутора мы занимались упражнениями по системе Владимира Багрунова.

Для эриксоновского гипноза, да я для любой другой терапии голос ведущего (тренера, терапевта, процессора, коуча – как его не называй) играет невероятно важную – и часто очень сильно недооценённую роль. Владея своим голосом, умея варьировать ритм и говорить мягко, плавно, медленно и размеренно, очень легко ввести в транс любого желающего и провести с ним практически любой гипнотический трансформационный процесс.

Но есть и ещё один момент: это влияние голоса на организм говорящего.

Да, пусть мы слышим свой голос несколько иначе, чем окружающие. Пусть даже не узнаём себя в записи (это, кстати, легко устраняется практикой, когда вы регулярно записываете и потом прослушиваете – хотя бы понемногу – свой голос) – всё равно вибрации собственного голоса воспринимаются всем телом намного сильнее, чем практически любые другие. Кстати, плод тоже прекрасно воспринимает голос матери: я как-то раз даже видел оценку, что шумы, создаваемые организмом будущей мамы (сердцебиение, ток крови, сокращения мышц – и, несомненно, собственный голос) для ребёнка в утробе эквиваленты шуму работающего цеха.

Голосом можно себя в буквальном смысле программировать. Я даже знаю одну технику, которая состоит в том, что человек просто выкрикивает определённую формулу. Громко, так, чтобы почувствовать голос всем телом. Можно для этого даже встать под арку, чтобы звуковые колебания фокусировались на вас самих, усиливая ощущения многократно.

Но даже без подобных внешних приспособлений глубокий, проникновенный голос действует на человека на уровне физиологии. Ведь известно, что у организма есть, грубо говоря, определённый набор частот, к которым он особенно восприимчив. Длины волн для этих частот определяются размерами органов, например – лёгких, мозга, сердца. Некоторые частоты (инфразвук) могут провоцировать животный ужас, вызывая телесные ощущения, тесно связанные с таким ужасом. Другие могут, наоборот, вызывать удовольствие и расслабление, доверие.

Именно поэтому хорошо поставленный голос – половина успеха как актёра, так и терапевта (я имею ввиду практикующего психолога, а не обычного терапевта из рядовой поликлиники).

Кстати, эффект любых аффирмаций, самовнушений и прочая, и прочая повышается многократно, если вы их произносите в полный голос – и при этом ваш голос вам нравится. Да, качество голоса определяет успешность не только внушения, но и самовнушения.

Очень любопытно мне наблюдать как меняется сейчас мой голос в процессе обучения RPT. Я специально им не занимаюсь, просто при проработке некоторых застарелых вещей он становится как-то… Свободнее, выразительнее. Это не очень сильно заметно (ибо и до этого я уделял голосу немало внимания, да и проработок прошёл прилично), но я это чувствую и просто всё больше удовольствия от собственного голоса имею.

Любопытный эффект, не правда ли? Пожалуй, разительнее всего он будет, если взять человека с целым букетом телесных зажимов (а они меняют не только осанку и состояние «мышечного корсета», но и голос – причём ого-го как!) и проработать его. При помощи техник вроде RPT или какой-либо телесно-ориентированной психотерапии – не особенно важно. Но… Голос изменится обязательно. И очень сильно.

Впрочем, конечно, это всё абстрактные измышления. Конечно, у меня есть примеры и собственный опыт в этой области, но текстом их не передашь.

Как можно развивать голос?

  • Во-первых, внимательнее к себе прислушивайтесь. Возьмите за привычку регулярно что-то своё записывать и слушать себя в записи, чтобы понимать, как слышат вас другие.
  • Во-вторых, весьма полезно сходить на голосовой тренинг или хотя бы найти книги с базовыми упражнениями по голосу.
  • Но самое главное – больше говорите! Больше играйте голосом, интонациями, громкость, перемещайте точку концентрации в теле во время разговора, сочетайте это с мимикой… Просто развлекайтесь, осознавая это!

И желаю вам слушать и слышать себя с удовольствием,

Павел Григал.

 

P.S.: А вот про RPT или мой тренинг сегодня ничего нового не будет. Как-то я слишком устал... Но скоро обязательно будет ещё один выпуск, может - даже завтра или в пятницу. До скорого!
В избранное