Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Образ мышления

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 5 RSS
←   Март 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 03-11-2017

Автор
Fit in The Office

Статистика

5 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Образ мышления. 5 простых привычек дзен для быстрого улучшения жизни (ч.1)


Уже давно не секрет, что успех приходит к тем, кто хорошо выглядит и хорошо себя чувствует. Самый простой путь к идеальному состоянию ума и тела – это работа над 4 факторами: менталитет, упражнения, питание и общий баланс между работой и личной жизнью. Трудно? На самом деле все довольно просто. Вот список простых привычек, с помощью которых можно быстро улучшить самочувствие и жизненный тонус.

Сегодня в ходу масса всевозможных техник и теорий о том, как стать счастливым, спокойным и классным. Большинство таких техник замечательны, спору нет. Но к сожалению, лучшие из них очень сложны.

Возьмем для примера медитацию:

  • Во-первых, согласно некоторым гуру медитации, таким как Ошо, западное общество плохо понимает и часто искажает понятие медитации.
  • Во-вторых, даже если научиться «сидеть и ничего не делать» самым идеальным способом, но при этом не изменить взгляд на окружающую действительность, это мало что даст.
  • Наконец, медитацией надо заниматься ежедневно и не один год, чтобы получить какие-то ощутимые результаты.

Но что, если бы было 5 ПРОСТЫХ ежедневных техник, чтобы быстро повысить уровень счастья и спокойствия? При этом все они доступны каждому и на 100% БЕСПЛАТНЫ?

Вот список моих самых любимых привычек дзен:

(1) ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ:
Если научиться ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и наслаждаться моментом спокойствия, вы сможете открыть новый дивный мир вокруг себя.

Современный мир заставляет быть везде и сразу, но скорость реакции – это лишь иллюзия результата. Мы просто бездумно скачем от одного дела к другому и по пути, скорее всего, пропускаем больше, чем выполняем.

Если каждый день останавливаться и делать паузу, это придаст жизни новую глубину и масштаб.

(2) ДЫШАТЬ:
Связь с дыханием – самый простой способ остановиться и задуматься. Когда мы глубоко дышим, наблюдая за входом и выходом воздуха, – это однозначно лучший и самый дешевый способ расслабить тело и ум…

Если этот подход кажется вам слишком вымученным и женским, тогда отнеситесь к медитации как к способу концентрации. Или можете придумать что-нибудь свое. Главное – сделать этот шаг, который обязательно превратит вас в более спокойную и собранную версию самого себя.

А сейчас, перед тремя оставшимися привычками дзен, почему бы не попрактиковаться в первых двух: ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и ДЫШАТЬ? Для этого достаточно всего нескольких минут в день.

На следующей неделе я выложу оставшуюся часть этой полезной информации.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДПИШИТЕСЬ!

В избранное