20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят
Вам хочется всем угодить. Вы всегда быстро прощаете обидчика. Вам важнее
не получать, а отдавать — только тогда вам кажется, что вы чего-то
стоите. Вы очень хороший человек, даже слишком хороший. Но почему тогда
окружающие этого не ценят?
Я играю в игру, в которой
позволяю им выигрывать. Я играю в игру, в которую не хочу играть, в
которую не знаю, как играть, и, хуже того — я даже не догадываюсь, что в
нее играю. И в этой игре я всегда лузер. Потому что карты были сданы
задолго до ее начала. Потому что самых хороших людей другие люди ни в
грош не ставят.
1. Мне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. Вместо
того чтобы спрашивать саму себя, что происходит с моими отношениями, я
спрашиваю его — что не так? Я минимизирую свои потребности, потому что
люблю слишком сильно.
2. Я не чувствую, когда на меня первый раз начинают наезжать. Меня
не очень уважали, когда я была ребенком, и с тех пор мало что
изменилось. Пока ситуация не переходит все возможные границы, я считаю
ее нормальной. А потом оказывается поздно.
Он вечно в стрессе,
злой, язвительный, утомленный… Все это признаки того, что ваш партнер —
из разряда «токсичных» людей, но если он по-прежнему рядом с вами, это
еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.
Хаос наступает тогда, когда границ в отношениях не существует.
Если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать
3. Я прощаю в тот же момент. Когда я наконец
понимаю, что ко мне проявляют неуважение, я думаю: «Они же не хотели». И
автоматически прощаю. Или в крайнем случае убеждаю их, что то, что они
сделали, плохо.
Какого черта? Вместо того чтобы встать на ноги и постоять за себя, я учу их хорошим манерам.
4. Я выбираю между отношениями и чувством собственного достоинства.
Я хочу любви. Это здоровое желание. Все хотят любви. Но я не хочу быть
одна ни минуты и защищаю свои отношения ценой многих уступок.
5. Я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать.
Я напоминаю вам, что я хорошая подруга, жена, привожу примеры, как о
вас заботилась. Это основная ошибка созависимых отношений: пытаться
изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботиться о
себе. И это не работает.
Единственный способ показать другому, что
вы чего-то стоите, — чего-то стоить. И есть только один способ это
сделать — верить в это самой. Когда вы знаете себе цену, не нужно ничего
доказывать.
6. Я верю, что тот, кто меня любит, никогда меня не обидит.
Я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что
тот, кто меня любит, может намеренно хотеть меня обидеть. Я живу в мире
сказок и фантазий, который в какой-то момент по непонятной причине
превращается в мир кошмаров.
Я не знаю одной простой истины: то,
что я люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет
хорошо со мной обращаться.
Мне еще только предстоит узнать важную
вещь: я всегда должна защищать себя, устанавливая свои границы,
независимо от того, как сильно люблю.
7. Я думаю, что он чувствует и думает как я. Моя
цель в отношениях чиста и невинна: любить, помогать, защищать. И я
искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у
меня. Нет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. И все же я
по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.
Даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность
8. Я не хочу никого обидеть, даже если они обижают меня.
Я очень осторожна в отношениях. Я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не
наступить кому-то на ноги, я не хочу причинить никому боль, даже ценой
моей собственной боли. Я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то,
что причинили мне боль. Я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. Мне не
приходит в голову такая истина: если кто-то ведет себя так, будто ему
на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.
9. Я слепа к правде и не верю, что кто-то может ХОТЕТЬ меня обидеть. Но даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность.
10. Мне нужна ваша оценка.
С детства я чувствую, что со мной что-то не так. Мне нужно, чтобы вы
сказали мне, что я хорошая, потому что я до сих пор не могу сама сказать
это себе. И еще я хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда
обидели меня. То есть получается — мне нужен другой человек для того,
чтобы сказать, что меня нельзя обижать. И как вы думаете, он это скажет?
11. Я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — для себя.
Когда меня кто-то обидел, мне за него неловко. Я беру ответственность
за чувства других людей даже тогда, когда они ранят мои. Это путь к
небесам, но он ведет прямиком в ад.
12. Я автоматически считаю, что все правы, а я неправа. Потому что первая мысль, которая возникает у меня, когда меня кто-то обидит: «Наверное, я была не права. Что я сделала не так?»
13. Я магнит для тех, кто любит играть во власть.
Ко мне тянет нарциссов и эгоистов, потому что я позволяю себя
использовать. Если бы я выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это
были бы вампир, пьющий кровь, невинная жертва, кладущая голову на плаху,
овца, которую стригут... Поведение жертвы для меня комфортно. И
Вселенная продолжает давать мне то, что я сама от нее прошу…
14. Я не знаю, как выглядит уважение. Мне
кажется — нужно жить, чтобы искать себя и свою любовь, несмотря на все
те ошибки, которые я сделала. Идея, что можно оказаться в отношениях,
где тебя уважают, «просто так», ничего для этого не сделав, для меня
чужда.
15. Я люблю всех, и мне становится жаль их, когда они меня обижают. Эмоционально я больше настроена на других, чем на себя. Я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.
16. Я не решаю за себя.
Я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко
мне. Я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в
свою пользу. Я считаю, что пока не получу подтверждения от другого, не
могу ничего решать. Вообще-то это называется беспомощность.
Вдумайтесь,
что происходит: я спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто меня
обидел. Я ищу подтверждения у того, кто меня не уважает, чтобы он
сказал, что он меня не уважает...
17. Я не строю границ. По следующим причинам:
1) хочу ублажать другого,
2) не хочу осложнений,
3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,
4) не знаю, как это сделать.
18. Я чувствую себя виноватой, когда не могу отдать вам все.
19. Мне некомфортно в отношениях равенства. Мне нужно отдавать. Так я чувствую, что чего-нибудь стою.
20. Я боюсь быть одна.
Потому что считаю, что отношения с другими гораздо важнее, чем
отношения с самой собой. Когда-то я была маленькой и думала, что умру
без любви. Но я продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том,
что с тех пор многое изменилось.
Я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.
