Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Изменить свою жизнь к лучшему!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Позитивная психология для женщин Энергетические упражнения для души и тела
Предлагаю воспользоваться летними денёчками по полной программе!
Надеюсь, что всем нам удаётся в выходные дни поваляться на солнышке, позагорать. Лично я с молодых лет обожаю "вялиться" на солнце, особенно, если рядом есть вода. Лежать и смотреть в голубое небо, наблюдать за полётом ласточек, чаек, и парящих в вышине коршунов. Кажется, что мир останавливается и наступает вечность. Чтобы не терять время даром, полёживая на пляже (или на лужайке во дворе своей дачи), предлагаю вам, что называется, совместить приятное с полезным, и проделать маленькое, но очень полезное, энергетическое упражнение. Для его выполнения ничего особенного не нужно, просто лежать и блаженствовать. Лучше всего его делать под звук речной или морской волны. Но это не значит, что его нельзя выполнять в лесу или на даче. Хоть дома на диване! Перед началом любого энергетического упражнения нужно войти в альфа-уровень. Что это такое? Это особые волновые излучения нашего мозга, когда мы находимся в состоянии покоя, с закрытыми глазами. И не спим, и не бодрствуем. В этом состоянии эффективнее выполнять все энергетические практики, медитации, аутотренинг. Мозг лучше и быстрее воспринимает получаемую информацию. Как войти в альфа-уровень? Очень просто. Закрываем глаза, и рисуем перед глазами цифру 3 три раза, проговаривая "три". Получается "три. три. три." Потом так же 2 и 1. Всё. Мы в альфа-уровне. Очень просто. "Три. три. три. Два.два. два. Один. один. один.", каждый раз рисуя цифру перед глазами. Упражнение называется "Энергетическая волна". Представляем себе, что мы лежим на морском берегу, у самого-самого края воды, так, что морские волны, накатывая, пробегаются по нашему телу, от пяток до шеи. И откатываются назад в море. Представим теперь, что это море не совсем обычное, а энергетическое море. Морская вода - это исцеляющая, искристая, тёплая энергия, восстанавливающая наше тело и успокаивающая наш разум. Эта энергия настолько мощная, что даже первого касания нашего тела уже достаточно, чтобы ощутить освежающее воздействие. Энергетические волны омывают наше тело, даря ему новые, свежие силы, здоровье, и уносят, забирают с собой усталость и недомогания. Теперь - внимание - "привязываем" морскую волну к своему дыханию. На вдохе - энергетическая волна набегает, и на выдохе - уходит. Дышим обычным, комфортным дыханием, с каждым вдохом наполняя своё тело мощной энергетической волной, а с выдохом отпускаем с этой волной свою усталость, беспокойство, болезни... Это упражнение можно делать без ограничений, чем чаще, тем лучше. Лично я, проделав его, могу горы свернуть! Чего и желаю вам! СУПЕРМАРКЕТ СЧАСТЬЯ |
| В избранное | ||
