Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Территория развития": журнал о технологиях саморазвития

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Бизнес зрелость" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Вадим Мальчиков

Статистика

9.591 подписчиков
+7 за неделю
←   Все выпуски   →

"Территория развития": журнал о технологиях саморазвития


Блог Сеаната   Архив рассылки
Территория развития
Интернет-журнал о технологиях саморазвития

Актуальная эзотерика. Новый Интеллект. Современные духовные практики. Литература по самопознанию и развитию человека. Тематические интернет-ресурсы. Музыка Жизни. Правильные фильмы.
Выпускающий редактор: Сеанат
 Выпуск 69 [ 20 февраля 2012 года ]
 
Тема номера
Чжунгун Цигун: пять звеньев кратчайшего пути

Фрагменты статьи мастера Чжан Хунбао «Чжунгун»

Занятия цигун без наставника, в лучшем случае, требуют гораздо более продолжительного времени для овладения способностями. То же самое происходит и в случае, если занимающийся не представляет основных элементов занятий и требований к ним. Мы на собственном опыте убедились, что таких основных элементов пять и они одинаково важны, каким бы цигун вы ни занимались.

1. Позы
В некоторых направлениях цигун этот элемент называют "регулированием тела". Например, поза, в которой выполняется упражнение "палец-меч", выглядит следующим образом: ноги расставлены немного шире плеч и слегка согнуты, прямые руки подняты в верх и расслаблены. Ни одно из требований к этой позе не должно быть проигнорировано. Ноги должны быть расставлены именно шире плеч, поскольку это создает дополнительную устойчивость. Если ноги будут находиться на ширине плеч или еще ближе друг к другу, это может привести к быстрому возникновению спонтанных движений. Требование постановки ног шире плеч распространяется на все методики Чжунгун, выполняемые в положении стоя. Это необходимо твердо запомнить. Занимаясь методикой "быстрого формирования малого небесного круга" в положении сидя, важно, чтобы грудь не выпячивалась, спина была выпрямлена, подбородок подобран. Такая поза приводит к быстрому эффекту. Каждый раз, когда вы, расслабляясь и погружаясь в "состояние покоя", принимаете такую позу, "внутренняя ци" сама приходит в движение и спокойно перемещается вверх по спине, что способствует ее беспрепятственной циркуляции. Если же согнуть спину, то ци будет накапливаться в среднем даньтяне, а это может привести к "ци-удару".

2. Работа мысли
Этот элемент в традиционном цигун называют "регулированием сердца". Он регламентирует ход мыслей во время занятий цигун. Если требуется ни о чем не думать, то и это можно отнести к "работе мысли". Перед началом занятий Чжунгун мы рекомендуем "расправить брови, раскрыть сердце, слегка улыбнуться и прислушаться к отдаленным звукам". Это способствует сосредоточению и погружению в "состояние покоя". "Работа мысли" в цигун имеет еще один специфический аспект, который заключается в "сосредоточении мысли" на даньтяне, то есть в мысленной концентрации на нижнем даньтяне. Большую роль играет "работа мысли" при выполнении динамических упражнений, беге, при выполнении упражнений в положении лежа. Во время вдоха надо мысленно представлять, что космическая "истинная ци" через поры кожи поступает в нижний даньтянь, а во время выдоха вообразить, что "грязная ци" через поры исходит наружу. Если думать только о дыхании и не сопровождать выполнение упражнения соответствующей "работой мысли", то результат будет совсем иным. Какой бы методикой вы ни занимались, надо четко представлять, каков должен быть ход мыслей, на чем сосредоточиваться.

3. Способ дыхания
Этот элемент в традиционном цигун называют "регулированием дыхания". Требования к дыханию в различных методиках неодинаковы. В Чжунгун при выполнении упражнения "палец-меч" в положении стоя вдох осуществляется всем телом, а выдох - через палец. Это, по сути, "дыхание телом". В процессе "пестования ци" дыхание должно быть естественным. При выполнении упражнений в движении, бегом, в положении лежа требуется "дыхание телом". Пренебрежение правильным дыханием или неверно примененный способ дыхания могут вызвать серьезные проблемы.

4. «Орбита циркуляции Ци»
Как перемещается ци в организме? В ходе выполнений упражнения "быстрого формирования малого небесного круга" ци перемещается в продольном направлении по меридианам думай и жэньмай. Для динамических упражнений, когда применяется "дыхание телом", характерным направлением движения ци является горизонтальное. Об этом тоже надо всегда помнить.

5. Действие упражнений
Они: во-первых, дают общий оздоровительный эффект; во-вторых, имеют показания для лечения определенных заболеваний; в-третьих, стимулируют проявление особых способностей. Первое и второе, хотя и отличаются друг от друга, тем не менее достаточно тесно связаны. Знание и правильное применение перечисленных выше пяти элементов позволяют значительно сократить путь к вершинам мастерства.
 
События
 
Москва: 23-28 марта — семинар китайского мастера Чжан Пэнфэя по Чжунгун Цигун

Тема семинара: Даосская алхимия — секретные методы оздоровления и активация жизненных сил организма.

Чжан Пэнфэй изучил более 300 современных специальностей, включая геомантию, ицзинистику (наука о «Книге Перемен»; трактат посвящен толкованию специальных символов), китайскую медицину, традиционную тибетскую медицину, Цигун, учение о стратегиях, буддизм, конфуцианство, даосское учение, военное учение, учение о пяти стихиях, учение о судьбе, гуйгуцзы. В 2003 г. Учитель Чжан Пэнфэй был избран почетным председателем Мировой китайской ассоциации. Чжан Пэнфэй — ближайший ученик китайского мастера Чжан Хунбао.

Предварительная регистрация обязательна.
Зарегистрироваться можно, заполнив форму на сайте или позвонив по телефону: (495) 506-29-39.
 
Москва: 13-18 апреля 2012 года — семинары Мантэка Чиа

С 13 по 18 апреля 2012 года в Москве пройдут семинары и мастер-классы даосского мастера Мантека Чиа. В программе:

  • 13 апреля — Лекция;
  • 14 апреля — Базовые практики Дао;
  • 15 апреля — Cекретные практики по работе с сексуальной энергией;
  • 16 апреля — Мудрый цигун, Медитация Всемирной связи;
  • 17 апреля — Нейгун, Костное дыхание;
  • 18 апреля — Даньтянь Цигун.

Предварительная регистрация обязательна.
Зарегистрироваться можно, заполнив форму на сайте или позвонив по телефонам: (495) 506-29-39.
 
Открытые уроки в академии «Healing Tao»

Даосским практикам можно обучаться в Академии «Healing Tao» в режиме on-line. На сайте Академии вы найдете видео- и аудио-материалы, необходимые для подготовки к сертификации, а также пройти обучение у своего личного инструктора. Записаться в Академию >>>

Открытые курсы Академии!
Мы начинаем публикацию открытых (бесплатных) уроков Академии «Healing Tao». В течение года вы сможете ознакомиться с большей частью практик системы заочно. Воспользоваться материалом курса может любой зарегистрированный пользователь сайта. Адрес открытых уроков>>>

Каждые две недели мы размещаем здесь материалы из существующих курсов Академии, для того, чтобы вы могли ознакомиться и приобщиться к Даосским практикам Мантэка Чиа и других Мастеров.

Материалы из последнего курса серии «Сплавление пяти элементов 3» будут доступны для свободного ознакомления с 15 по 29 февраля включительно. Следующим открытым курсом будет «Йога сновидений».
 
Гид «Города йоги»

Дорогие Йоги и Йогини! Каждый ЙОГ в определенный момент времени думает: «мне нравится заниматься йогой в моей студии, но я готов к чему-то большему, а что если поехать куда-нибудь поучиться или просто получить новые знания, например, в Индию…»

Некоторое время назад, мы (студия йоги в Москве CITYOGA) и наш штатный корреспондент (Алексей Соколовский — профессиональный журналист и преподаватель йоги с более 10-ти летним стажем) придумали и создали постоянно пополняемый интернет ГИД «ГОРОДА ЙОГИ».

В нашем гиде вы узнаете о самых уважаемых и известных учителях и школах йоги Индии, Тайланда и других стран. Сможете узнать о том, как туда попасть, используя достоверную объективную информацию!

Нам очень хотелось создать что-то по-настоящему полезное не только для учеников нашей студии йоги, но и для всех, кто мечтает расширить границы своей практики за пределы нашего замечательного города. Весь материал, представленный в Гиде «ГОРОДА ЙОГИ» — это свежий, полезный эксклюзив из первых рук, написанный непосредственно из представленных городов!

Что такое студия CITYOGA:
Если вы ищите школу йоги в Москве, где есть занятия йогой для начинающих и продолжающих практику. Если Вам важно, кто, как и в какой атмосфере преподает вам йогу. Если Вы цените внимательное отношение и домашнюю обстановку, которую нельзя купить, то мы очень ждем Вас по адресу: Москва, м. Проспект Мира, ул. Гиляровского, 55. Телефоны: +7 (926) 919-92-88, +7 (495) 729-37-79.
 
Экспресс-обзор
Экспресс-обзор №10

Прочитано, просмотрено, прослушано, посещено — рекомендовано

Источник: Facebook Блог Сеаната

Простые формулы

Простые формулы: Четыре объятия в день для выживания, восемь объятий в день для поддержки, двенадцать объятий в день для роста. (с) Вирджиния Сэтир

Простые формулы: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать» (с) Лёгкий способ борьбы с ленью

ФильмПроСвет

Перепросмотр-2011: «Район №9» — засмотрен в авторском закадровом переводе без цензуры, дубляж отдыхает. Повторный просмотр не снизил планку фильма.

Просмотрен фильм «Область тьмы»: интересная задумка со слабым сюжетом и глубиной проработки «внутренних движений» главного героя. Интересующимся темой могу настоятельно рекомендовать прочитать роман (не рассказ) «Цветы для Элджернона» Дэниела Киза — это запредельно круто.

ФильмПроСвет: «Кунг-Фу Панда 2» — мульт в целом на уровне первой части. Наше кино, с тематическими вкусняшками, правильным настроением и посылом. Рекомендую к просмотру!

9 сериалов, воспитывающих предпринимательский дух. Весьма плотный список. Многие сериалы из списка на слуху. Внесены в планы на просмотр.

Музыка Жизни

Какие ассоциации возникают у вас при слове «балалайка»? У меня до сего момента — «балалайка три струны», инструмент для незатейливых народных мелодий. Алексей Архиповский своей эмбиентной «Дорогой домой» сумел разорвать мой балалаечный шаблон. За это ему глубокий респект.

Открытая книга

Хороший повод порекомендовать книгу: в блоге наконец-то появилась электронная версия «Дневника младенца» Дэниэла Н. Стерна (спасибо за это Маше Нигголь). Рекомендую эту книгу к прочтению всем состоявшимся и потенциальным :) мамам и папам.

Социореализм

Восстановление вместо возмездия: интервью с криминологом Нильсом Кристи
Темы интервью: Когда откуда-то уходит дух соседства, туда входит полиция; Количество заключенных отражает уровень культуры государства; Преступления не существует, наказание безнравственно; Не бывает злых людей; Встреча — центральное событие в процессе восстановительного правосудия.

Инфографичный интерактивчик. Прокручено с интересом туда-обратно-туда. Журнал Esquire обработал 582 234 статьи Wikipedia о людях и составил интерактивную карту расселения людей по миру за последние 2000 лет, подсчитал среднюю продолжительность жизни на Земле в разные периоды истории и приверженцев разных религий.

Персоналии

Каждый раз, когда вижу Николая Николаевича Дроздова, он всё такой-же: активный, жизненный, раскрытый. Сейчас ему 74 года. Восхищение.
 
Подписка на обновления блога
 
Блог Сеаната в Facebook Блог Сеаната в Twitter Блог Сеаната в LiveJournal
 
 
 
Рекомендовано к подписке
  «Территория развития»: журнал о технологиях саморазвития
Библиотека Лотоса. Эзотерика. Магия. Религия.
Новости Бодхисаттвической Сети
Даосские целительные практики
 
 
 
В избранное