| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
23-06-2010
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых.
Автор, Мелоди Битти, сама, химически зависимая и со-зависимая женщина, стояла практически у истоков возникновения самого понятия "созависимость", вела широкую общественную работу с зависимыми и созависимыми, сама преодолела свои проблемы, из чего следует, что она отлично разбирается в том, о чем пишет.
Мелоди Битти излагает в своей книге мысли и чувства созависимых и показывает, как можно с помощью изменения образа жизни выйти в режим практически здорового существования, достигая значительного улучшения качества жизни.
Статистика
0 за неделю
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Восьмой Шаг Составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им ущерб. Работая над Восьмым Шагом, мы не намереваемся себя наказывать - он позволяет нам освободиться от чувства вины, тревоги и внутренних разногласий. Мы начинаем с того, что составляем список, куда вносим каждого, кому мы причинили зло, пока боролись за выживание. Возможно, больше всего ущерба мы причинили себе, поэтому себя мы вносим в этот список в первую очередь. Часто у нас появляется тенден...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отделение во взаимоотношениях Когда мы впервые столкнулись с понятием "отделяться", многие из нас нашли это спорным и сомнительным. Мы можем думать, что отделяться, значит не заботиться. Мы можем быть убеждены, что, контролируя, волнуясь, стараясь форсировать события, мы показываем, как сильно мы заботимся. Мы можем быть убеждены, что, контролируя, волнуясь и форсируя, мы каким-то образом повлияем на результат и достигнем того, что хотим. Но это не работает. Даже если мы правы - контроль не работ...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Честность во взаимоотношениях Мы можем быть честными и прямыми при установлении границ во взаимоотношениях и при установлении глубины взаимоотношений. Возможно, никакая другая область в нашей жизни так не отражает нашу уникальность и индивидуальность в выздоровлении, как наши взаимоотношения. Некоторые из нас имеют отношения, построенные на обязательствах. Другие просто встречаются. Другие не встречаются. Некоторые живут с кем-то. Некоторые из нас хотели бы встречаться. Другие хотели бы иметь взаимоотношен...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отпустить стыд Стыд является темным, властным чувством, которое удерживает нас от движения вперед. Да, стыд может останавливать нас от неподходящих действий. Но многие из нас научились связывать стыд со здоровым поведением - поведением в наших лучших интересах. В дисфункциональных семьях стыд мог относиться к здоровому поведению, такому как разговор о чувствах, возможности делать выбор, заботе о себе, к развлечениям, к тому, чтобы быть успешной и даже к тому, чтобы думать о себе хорошо. Стыд может быть свя...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ценить текущий момент Отделение предполагает жить текущим моментом: здесь и сейчас. Мы позволяем событиям происходить, вместо того, чтобы препятствовать им или стараться их контролировать. Мы освобождаемся от сожалений по поводу прошлого и страхов о будущем. Мы делаем всё наилучшим способом сегодня. Менее созависимые. Текущий момент - это как раз то, где нам следует быть, где нам предполагается быть. Как часто мы тратим наше время и энергию, желая быть кем - то другим или быть в другом месте. Мы можем жела...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Спасать себя Никто не любит мучеников. Какие чувства возникают в нас рядом с мучениками? Чувства вины, гнева, чувство, что мы в ловушке, что нас окружает негатив, и возникает желание вырваться. Каким-то образом многие из нас развили в себе убеждение, что лишая себя всего, не заботясь о себе, являясь жертвой и страдая без необходимости, мы получим то, что хотим. Это наша работа заметить свои способности, свою силу и позаботиться о себе, развивая и опираясь на эти качества. Это наша работа заметить свою боль...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Оставлять место для чувств Мы должны оставлять достаточно времени и себе, и другим, чтобы работать с чувствами. Мы - люди, а не роботы. Важная часть в нас - когда мы размышляем, кто мы, как растём и как живём - связана с эмоциональным центром. У нас есть чувства, иногда сложные, подчас разрушительные или взрывные, - и с ними надо работать. Отмечая их и работая с ними, мы и другие растём. Во взаимоотношениях, будь то любовные или дружеские, взаимоотношения в семье или на работе, нам требуется время, чтобы р...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Владеть своей силой У многих из нас есть кто - то в жизни, кто уничтожает в нас способность доверять себе и заботиться о себе. Когда мы слышим голос этого человека, или находимся в его или её присутствии, мы можем забывать всё, что знаем о том, что на самом деле происходит. Мы можем забывать, что мы можем владеть своей силой, забывать о том, как быть прямой, о том, насколько мы важны. Мы отдаём власть над нами в руки этого человека. Ребёнок, живущий в нас, попадается <на крючок, находясь во власти таких чу...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Друзья Не смотрите свысока на ценность дружбы. Не пренебрегайте друзьями. Друзья - это радость. Дружба во взрослом возрасте может научить нас получать удовольствие и оценить, как много удовольствия мы можем получить, общаясь с друзьями. Нам может быть комфортно с друзьями. Кто знает нас лучше и более способен поддержать нас, как не хороший друг? Дружба - это безопасное место, где мы можем быть самими собой. Часто выбор друзей отражает те проблемы, над которыми мы работаем. Люди растут, когда они дают и пол...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Прямота Как хорошо, когда мы окружены прямыми людьми. Нам не нужно гадать, что они действительно думают и чувствуют, потому что они честны и открыто высказывают свои мысли и чувства. Нам не нужно озадачиваться по поводу, почему они с нами: потому ли, что хотят быть рядом или потому, что чувствуют себя виноватыми и обязанными. Когда они что - либо делают для нас, нам не нужно беспокоиться о том, что они потом начнут нас упрекать, так как прямые люди обычно делают то, что доставляет им удовольствие. С ними н...
