"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Заботиться о себе
Если мы считаемся и
откликаемся на чувства и нужды других, то это показывает наше здоровье,
мудрость и любовь. Это отличается от опеки. Опека является
самоподавляющим и, конечно, разрушающим взаимоотношения поведением –
поведением, которое вызывает сопротивление, может привести нас обидам,
мы можем чувствовать себя жертвами. Потому что, в конечном счете, то,
что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, выходит на поверхность.
Может показаться, что некоторые люди желают эмоциональной опеки. Мы
можем учиться отказывать им в этом. Мы можем откликаться на их нужды: мы
можем быть любящими, когда возможно, но мы можем ценить свои
собственные нужды и чувства тоже. Частью выздоровления является учиться
уделять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, и
считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не
делаем так, то последуют ясные, предсказуемые и иногда нежелательные
обстоятельства. Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому
учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к
старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с
собой. Но остановите круг сегодня. Мы не должны чувствовать себя
ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе
чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и
чувства.
Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому
поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить себя.
