"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Справляться
со стрессом.
22 апреля.
Неизбежно
существуют времена стрессов в нашей жизни, независимо от того, насколько долго
мы выздоравливаем.
Иногда
стрессы возникают из-за внешних факторов. Мы уравновешены, но наши
обстоятельства приводят нас к стрессу. Иногда стрессы возникают из-за нашего
внутреннего состояния. Мы чувствуем, что выходим из равновесия.
Будь
то стресс из-за внешних или внутренних причин - это самые тяжелые для нас
испытания.
Когда
мы испытываем стресс, мы можем еще больше полагаться на поддержку нашей группы.
Наши друзья и группа могут помочь нам чувствовать себя более уравновешенными и
спокойными, несмотря на стрессовые ситуации.
Утверждения,
что происходящие события - это временная, приносящая неудобства часть хорошего
цельного плана, тоже могут помочь. Мы можем уверять себя, что мы через это
пройдем. Нас это не сломает. Мы не упадем духом и сможем выдержать.
Помогает
возвращение к основам: сфокусироваться на отделении, работать с чувствами и
жить сегодняшним днем.
Наш
основной фокус в период стресса - забота о себе. Мы сможем лучше справиться
даже с самыми тяжелыми обстоятельствами, мы сможем больше дать другим, если мы
заботимся о себе. Мы можем регулярно спрашивать себя: что нам нужно сделать,
чтобы позаботиться о себе? Что поможет
нам почувствовать себя лучше?
Может
быть не так просто заботиться о себе во время стресса. Возможно, удобнее забыть
о себе и не считаться с собой. Но забота о себе всегда приводит к
положительному результату.
Сегодня
я буду помнить, что нет ситуации, которую нельзя преодолеть, если я проявлю
заботу о себе.
