"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Заботиться о себе эмоционально. 16
декабря.
Что это значит – заботиться о себе
эмоционально? Это значит, что когда я узнаю чувство гнева в себе, я принимаю
это чувство без стыда и чувства вины. Я понимаю, когда чувствую боль, и
принимаю это чувство, не пытаясь наказывать источник моей боли. Я узнаю чувство
страха в себе и проживаю его, если эта эмоция проявляется. Я позволяю себе чувствовать счастье,
радость и любовь, когда эти эмоции возможны. Заботиться о себе, это значит я
принимаю решение – чувствовать. Потому что чувствовать – это нормально. Заботиться о своих эмоциях означает, что
я позволяю себе оставаться со своим чувством, пока не приходит время освободить
его и перейти к другому. Я понимаю, что иногда мои чувства
помогают мне увидеть реальность, но иногда они являются обманчивыми. Они важны,
но я не должна им позволять контролировать меня. Я могу чувствовать, но в то же
время я могу думать. Я разговариваю с людьми о своих
чувствах, когда это является безопасным и подходящим действием. Я прошу помощи и руководства, если
застреваю на какой – либо конкретной эмоции. Я открыта тем урокам, которые мои эмоции
стараются мне преподать. Поле того, как я проживаю, принимаю и освобождаю чувство,
я спрашиваю себя: «Что хочу, и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о
себе?» Заботиться о себе эмоционально означает
ценить, исследовать и лелеять свою эмоциональную часть.
Сегодня я буду заботиться о себе эмоционально. Я буду
открыта своей эмоциональной части и буду принимать эмоциональную часть как
свою, так и других людей. Я буду стремиться к балансу, чтобы соотносить эмоции
и причины, но я не позволю, чтобы мой интеллект вытеснил мою эмоциональную
часть.
