"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Непосредственность и удовольствия. 12 июня.
Учитесь
непосредственности. Учитесь получать удовольствия. Радость
выздоровления - это то, что мы в конечном счете начинаем испытывать. Мы начинаем
осваивать новые типы поведения, и мы не должны это делать безупречно. Мы лишь
должны найти свой путь. Мы получаем удовольствие, приобретая опыт, узнавая, что
нам нравится, и что нужно сделать, чтобы нам было хорошо. Многие
из нас шли по жизни, окруженные жесткостью, мученичеством и лишениями. Одно из
нормальных состояний, которого многие из нас себя лишали, - это состояние
радости. Другое состояние, тоже неведомое многим из нас, - это
непосредственность. Возможно, у нас нет даже туманного представления о том, что
нам может принести удовольствие. К тому же мы можем себя сдерживать настолько,
что и не позволили бы себе удовольствие. Теперь
мы можем себя отпускать время от времени. Мы немного можем открывать себе
кислород. Мы не должны быть такими строгими и негнущимися, такими напуганными
тем, кто мы есть. Рискните немного. Попробуйте что-нибудь. Что бы нам хотелось
сделать? От чего мы бы испытали наслаждение? Затем рискните еще раз. Выберите
фильм, который Вы хотели бы посмотреть. Позвоните другу и пригласите его или ее
прогуляться. Если этот человек откажется, пригласите другого или его же, но в
другой раз. Примите
решение попробовать что-то и испытайте это. Сделайте это один раз, второй.
Пробуйте получать удовольствие, пока удовольствие не станет удовольствием.
Сегодня
я сделаю что-то только ради удовольствия. Я буду учиться получать удовольствие,
пока по-настоящему не начну наслаждаться этим.
