Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Содержание выпуска

---

Идея «ФИКС. 1 ч.
Витамины женственности.

Идея «ФИКС. 1 ч.

Олег влюбился так, будто его окатили ледяной водой. Собственно в Таньке ничего особенного не было. Две торчащие косички, вздернутый нос и противный голос. Она курила, не переставая. Он увидел ее впервые у друга на вечеринке, где она играла на гитаре. Она никому из парней не отдавала предпочтения. Смеялась невпопад, пила много вина, говорила пошлости. А он, Олег уже, сходил по ней с ума. Она скажет что-то, он вздрогнет, она перекинет ногу на ногу, у него под лопаткой холод. Отвозили домой всех девчонок, по адресам. Кто ближе к дому, того раньше. Таньку везти не надо было, она жила напротив его друга, дверь в дверь. Стасу повезло. Стас положил ее на плечо и отнес к ней домой, постучав аккуратно в дверь.
Танька жила с бабкой, как сказал Стас, ее родители, все время танцевали в знаменитом коллективе. Они ездили из страны в страну, а Танька пила водку и курила.
Тело Таньки было мягким и вялым, Стас положил ее на диван, а бабка укрыла ее покрывалом.
Кстати, Олег не знал до этой встречи, что Стас учился с ней в одной школе и одном классе. Но любил Стас девочку, теперь уже студентку иностранного факультета Вазу. Только ударение в этом слове надо было ставить на букве «у». Вазу тоже была на вечеринке, она сидела на руках Стаса и ела виноград. Когда вставал Стас, она тоже вставала и ждала, когда он сядет: «Она не русская, она грузинка.- Сказал Стас Олегу, - ее родители живут в Москве всю жизнь. Представляешь, а полюбил я ее только два года назад. Сколько времени потерял! Как увидел в метро, чуть с ума не сошел от такой красоты. А она ничего, ответила мне и даже сразу телефон дала».

Стас говорил это со счастливой улыбкой, он любил уже два года. А Олег один день. Олег жил с отцом, потому, что мать при разводе с его отцом, взяла себе его сестру Аню. Аня и Олег родились в один день, не были похожи друг на друга. Они были разные, но очень родные. Они звонили, советовались, кричали, злились, целовались, - брат и сестра обожали один другого. Олег этой ночью позвонил Ане и сказал, что влюбился. Прямо сегодня, не знает, что делать? Как жить? Она стоит в глазах, будто так было всегда. Прямо, наваждение какое-то.
-Как ее зовут? – Спросила сестра, словно и не спала вовсе и ждала именно этого звонка.
-Какое это имеет значение, Аня?
-Имя определяет характер человека. – Ответила Аня, - ты по характеру покладистый, но можешь быть непоследовательным. Так как ее зовут!
-Таня.
-Хорошее имя, но такие люди самолюбивы и самонадеянны. Она не постоянна, часто врет, жить с ней будет очень тяжело.
-А мне плевать! – Ответил Олег. – У тебя, что мозги «поехали», говорю, я влюблен!
-Вот, посмотри, мой Федор, широк натурой и влюбчив! Так и получилось. Он бросил меня через месяц.
-Ты, его просто не любила!
-Возможно! Подумай, Олег, об имени! Она будет «крутить» тобой, как захочет! Ты, потом не раз пожалеешь, если у вас что-то будет! Возьми в руки «рассудок».
-Я влюблен, ты, это понимаешь?
-Понимаю, Олег, давай, спать! Я хочу спать! Не знаю, зачем, ты, мне звонил? Ты же все решил без меня!

В трубке послышались гудки. Аня положила трубку. Олег лег на диван, не расстилая простыни, и сразу заснул. Утром он пошел к Стасу. Стас ходил по комнате сонный, в углу, свернувшись калачиком, на диване, спала Вазу. Ее черные волосы лежали на подушке, как перья загадочной птицы.

-Ты, чего, - удивился Стас.- Всего семь утра. Иди и спи!
-Я влюбился с Таньку.
-У нее уже кто-то есть, кажется! – Сказал Стас.- А, зачем она тебе? Других мало?
-Не знаю, не понимаю, влюбился. Хожу, как шальной.
-У меня так было с Вазу, но потом прошло! Это проходит после первой ночи!
-Ты, предлагаешь мне, - Олег широко открыл глаза, - переспать с ней.
-Конечно, а, что? Ты, же не мальчик. – Зевнул Стас.
-Как? Я же не могу ей сказать об этом!
-А, кто требует от тебя сказать ей об этом? Пригласи погулять, а там видно, будет.
-Я не знаю ее телефона.
-Мы сейчас позвоним ей, - сказал Стас, уставший от внезапно упавшего на него влюбленного друга. – Таня, это, Стас? Что делаешь? Спишь? Это хорошо? Что я? Тоже, сплю! Таня, мы с другом и Вазу приглашаем вас в кафе на четыре часа. Пойдешь? Молодец! До встречи!
-Что она сказала, Стас? – Спросил дрожащим голосом Олег.
-Что придет! Слушай, иди пока спать!
-Я не могу, я люблю. Я хочу ее видеть! Каждую минуту, секунду!
-Ты, увидишь ее в четыре часа в кафе. А пока свободен! Иди и люби!

Вазу не спала, она случайно услышала этот разговор, и, улыбаясь, поднялась с дивана. Она была похожа на царицу Тамару, с черными волосами, в белом платье до пят и красными губами от поцелуев Стаса. Она не прошла, а прошествовала мимо Олега, прищурив зеленые глаза. Из ванной комнаты через десять минут вышла обычная девушка Вазу в кофте и юбке, с перевязанными волосами.
-Олег, хотите совет? - Она позвала Олега, он сел рядом на диван, - не говорите ей о своей любви сразу. Иначе вы потеряете ее. Процесс любви долгий, его нельзя торопить. Девушки не любят, когда их просто «хотят». Ей надо выплакаться на вашем плече. И только тогда, вы станете, для нее всем.
-А, если, она не захочет плакать? Я думаю, что таких мужских «плечей» у Тани было немало.
-Захочет! Повод есть всегда! Задавайте ей вопросы, она все расскажет сама.
-У вас со Стасом было так?
-Да, именно так. Я дочь своих родителей, но «брошенная», не оцененная, он оценил меня. Я стала нужна.
-Вы, поженитесь? – Спросил Вазу Олег.
-Не знаю, - ответила она, - может, и нет. Я грузинка. Но люблю Стаса. Как скажут, родители!
-Но это предрассудки!
-Да, но любить и жить с любимым не одно и тоже.

До четырех часов оставалось полчаса. Стас постучал Тане в дверь, она вышла, Олегу показалось, не совсем довольная и веселая. В кафе играла музыка, они пили коктейли и танцевали. Олег собирал мысли, он готовил вопросы. Но они «уползали» куда-то в сторону, ничего не приходило на ум. Таня открыто скучала. Наконец что-то мелькнуло в него в голове, и он спросил:
-Где, вы учитесь, Таня?
-В МГУ. Буду журналистом. Устраивает?
-Это, наверное, трудно?
-Нет, - ответила Таня, - все конспекты я взяла у подруги, старше курсом, и ничего не делаю. Впрочем, не совсем так, но принцип такой. Развлекаюсь и дурачусь!
-Вы скучаете без родителей? – Спросил Олег.- Ведь что-то надо делать дома?
-Нет! Пусть развлекаются. Когда же еще жить, если не в молодости. И потом у них такая работа, они танцуют. А сколько им еще осталось танцевать до пенсии? Сущие пустяки.
-Извините, у вас есть молодой человек, - осмелился спросить Олег, - я прав?
-У меня много знакомых ребят, но я никого не люблю. Мне это неинтересно!
-Почему?
-Это примитивно. Замужество, семья, дети и работа. Тебе хотелось, узнать, с кем я сплю?
-Вы неправы! Совсем нет! – Засмеялся Олег. – Извините, у меня бывает так, говорю, не подумав.
-Олег, вы все узнали обо мне или у вас есть еще вопросы?
-Я вам уже надоел? Говорите, я не обижусь!
-До жути! – Она любила производить впечатление, это у нее получалось. Хотя отношения с мужчинами она считала делом скучным.

 

Интернет магазин ювелирных изделий "Созвездие удачи"

Витамины женственности.

Витамины и минералы нужны всем, но часть их особенно важна для решения женских проблем. Вот список элементов, необходимых прекрасному полу.

Кальций

Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.

Для чего нужен

Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.

Дневная норма

Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.

Где найти

В молочных продуктах, миндале, зелёных овощах (например, в капусте и брокколи). Плюс аптечные препараты. Отправляясь в аптеку, имейте в виду, что цитрат кальция усваивается лучше, чем карбонат, особенно если принимать его натощак.

Железо

Этот микроэлемент в составе гемоглобина участвует в доставке кислорода в клетки.

Для чего нужно

Согласно данным Американской диетической ассоциации, женщины в три раза чаще мужчин жалуются на усталость, что может быть связано с недостатком железа – мы его теряем вместе с кровью во время менструаций (примерно 20–40 мг за цикл). Постоянная нехватка железа приводит к развитию железо­дефицитной анемии. Среди её симптомов – вялость, сонливость, ломкость волос и ногтей, невозможность сконцентрироваться, вечно холодные руки и ноги.

Дневная норма

После менопаузы женщине необходимо 8 мг железа в день, в детородном возрасте – 18 мг. Во время беременности ежедневная норма увеличивается до 27 мг – кислородом нужно обеспечивать сразу двоих.

Где найти

Железо бывает двух видов. Гемовое содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, рыбе и птице. Оно усваивается лучше, чем негемовое, полученное из овощей и фруктов, зерновых и бобовых. Лучшие растительные источники – те, в которых много не только железа, но и витамина С. Это в первую очередь шпинат и гранат.

Витамин D

Общее название группы жирорастворимых биологически активных веществ. Они классифицируются как витамины, но по принципу работы скорее похожи на гормоны. Регулируют усвоение кальция и фосфора в организме.

Для чего нужен

Работая в тандеме с кальцием, предотвращает развитие остеопороза. Согласно исследованиям, проведённым в Калифорнийском университете, снижает риск развития рака груди, кишечника и яичников. Защищает организм от простуд, кариеса, ускоряет заживление переломов. По данным специалистов Медицинской школы Уорвика (Великобритания), вдвое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.

Дневная норма

В возрасте 19–50 лет – 400 МЕ. После 50 лет – 600 МЕ.

Где найти

В жирной рыбе, печени трески, яичном желтке, икре, молоке. Кроме того, витамин D синтезируется в организме под воздей­ствием солнечных лучей, поэтому не упускайте возможность прогуляться – эффективны дневные прогулки даже в пасмурную погоду.

Фолиевая кислота

Другое её название – витамин В9. Это вещество попадает в организм вместе с едой, кроме того, синтезируется в кишечнике микрофлорой. Один из самых важных и при этом дефицитных элементов – по статистике, его недополучают около 10% людей.

Для чего нужна

Выполняет разнообразные функции в организме, в частности, совершенно необходима беременным женщинам для нормального развития будущего ребёнка. Понижает в крови уровень гомоцистеина – аминокислоты, которая в избыточном количестве может стать причиной инсульта и провоцировать развитие слабоумия в пожилом возрасте.

Дневная норма

400 мкг, в первом тримест­ре беременности дозу могут значительно увеличивать.

Где найти

В шпинате, зелёном луке, капусте, орехах, бобах, гречневой крупе, овсянке.

Антиоксиданты

Вещества, которые борются со свободными радикалами и замедляют окислительные процессы в организме.

Для чего нужны

Антиоксидантов много, но для женщин особенно полезны ликопин и антоцианы. Ликопин предотвращает развитие рака груди и шейки матки, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антоцианы борются с инфекциями, в частности с циститом и кариесом.

Дневная норма

Официальных норм потребления антиоксидантов нет, но желательно, чтобы они поступали в организм каждый день.

Где найти

Хороший источник ликопина – томаты, антоцианов 
– клюква.

Омега?3

Это полиненасыщенные жирные кислоты. Организм их не синтезирует, мы получаем их только вместе с едой.

Для чего нужны

Повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень «плохого». Соответственно снижают риск инсультов и инфарктов. Очень важно получать достаточное количество омега?3 беременным женщинам – это благотворно влияет на интеллект будущего ребёнка. Кроме того, эти жирные кислоты повышают настроение.

Дневная норма

1,1 грамма.

Где найти

Лучший источник – рыбий жир и жирная морская рыба: лосось, палтус, сельдь. В аптеках продают омега?3 в капсулах.

Из рассылки Аргументы и Факты 

 

КОРПОРАЦИЯ «CONSTELLATION LUCK»

ДИНАМИЧЕСКИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ

ПОКАЗАНИЯ И СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ         

*усталость, вялость, для поднятия тонуса (аппликация крема на места пульсации, за ушами)

*снижение иммунитета, особенно при хронических заболеваниях уха, горла и носа, болезнях органов дыхания, при гриппе, ОРЗ (на места пульсации, за ушами, между бровями, на горло и посередине верхней части груди, массаж по 10-15 с до 5-8 раз в день)

*гематомы, ушибы (на пораженную область)

*ожоги термические, химические, радиационные и другие повреждения кожных покровов - ранки, царапины, после бритья (аппликации на пораженную или поврежденную поверхность)

*метеоризм у детей (легкий массаж живота по часовой стрелке)

*аллергия, диатез (наносить на пораженную область, на выступ первого большого шейного позвонка)

*высокая температура у детей (растирать кремом стопы, ладони, область эпигастрия; повторять процедуру через 1-2 ч до понижения температуры)

*насморк, простуда (в нос и на крылья носа, за ушами, область «третьего» глаза)

*гайморит, синусит (прогреть область гайморовых пазух, нанести на 3-5 минГрязевую маску для лица,смыть ее и нанестиДинамический увлажняющий крем)

*носовые кровотечения (в нос и на спинку носа)

*боль в ушах, воспаление среднего уха, отит, тугоухость (на ушные раковины и вокруг их, турунды в ухо в сочетании сЛосьономдляухода за полостью рта)

*кашель, бронхит (на грудь и спину по проекции бронхов)

*бронхиальная астма, пневмония (массаж грудной клетки)

*начальная стадия лихорадки на губах (на губы и область вокруг губ)

*зубная боль, флюс (на десны)

*головная боль, мигрень (на места пульсации, на виски, лоб, ушные раковины, локтевой сгиб)

*вегето-сосудистая дистония (ежедневно на воротниковую зону, лицо, виски, за ушами)

*гипотония (на места пульсации, на ушные раковины, за ушами)

*гипертония (на воротниковую зону, на виски, за ушами, на подушечки мизинцев рук и ног, на запястья)

*обморок (на точки скорой помощи - область «третьего» глаза, центральная точка под носом, впадинка под нижней губой, на ушные раковины, массаж)

*острое нарушение мозгового кровообращения, инсульт (на пораженные конечности, лицо, виски, шею)

*невралгия, невропатия (аппликации на больные места)

*диабетическая ангиопатия, полиневропатия (на стопы, на голени)

*сердечная боль (на мизинцы, центры ладоней, подушечки пальцев рук и ног, между лопатками, точки скорой помощи - область «третьего» глаза, центральная точка под носом, впадинка под нижней губой)

*остеохондроз позвоночника, радикулит, артрит, полиартрит, артроз, бурсит, боли в суставах (массаж болевых мест)

*язва желудка и двенадцатиперстной кишки (на область эпигастрия)

*менструальные боли (аппликация на проекцию боли)

Читайте подробнее и заказывайте здесь.

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Приглашаю посетить интернет магазин "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru    До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

---

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.