Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я и мой внутренний мир

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 367 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.konodyuk.com
Открыта: 05-03-2005

Автор
Ольга

Статистика

367 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я и мой внутренний мир 574


Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР
Выпуск  574

Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

    Содержание выпуска

    Старшие и младшие сестры. Есть проблема?
    Худеем с пользой

Старшие и младшие сестры. Есть проблема?

На одном из форумов я прочла письмо из Новосибирска от Татьяны. Она пишет о том, как нелегко ужиться с младшими сестрами. Их у нее две. Самой Татьяне 16 лет, средней сестре 14 , а самой младшей – 12 лет. Татьяна постоянно в ссоре с сестрами. Если младшая еще как – то снисходительна к ней, то та, что постарше, просто не считается с мнением старшей сестры.

Подчас, любой пустяк, ерунда становятся причинами для негодования, ссор и оскорблений.
Татьяна пытается всячески сгладить «углы», по ее словам, «…терпит изо всех сил» поведение средней сестры, но результатов это практически не дает. Даже их мама в семье не может помочь девушкам, проблема никак « не разруливается».

Вот что на эти вопросы Татьяне ответил специалист: «Вы для нее представитель уже следующего поколения, соответственно с одной стороны тот, против кого будут возникать протесты, а с другой стороны Вы модель, которая бессознательно будет усваиваться ею в этот период взросления. Не становитесь в позицию родителя, не стремитесь наставлять, просто слушайте, заявляйте о готовности помочь, старайтесь не давить на нее своим авторитетом.

Так, к примеру, Австрийский врач и психолог Альфред Адлер полагал, что дети, имеющие общих родителей, но отличающиеся по возрасту и полу, развиваются в разных условиях, даже если папа и мама никого из них не выделяют. Например, вам кажется, что отношение к старшему ребенку с появлением на свет младшего не изменилось. Вы уделяете ему столько же внимания, сколько и раньше. Вы не лишили его прежних привилегий. Не предъявляете к нему новых требований. Вы любите его ничуть не меньше, чем до рождения второго ребенка. Все это необходимые для гармоничного развития личности ваших сына или дочки условия.

Но к сожалению, этого недостаточно. Главное, чтобы ребенок чувствовал, что родители его любят. Чтобы не только вы, но и ваш малыш знал, что по-прежнему нужен маме и папе. Родителям следует помнить, что решающую роль играет не сама реальная ситуация в семье, а то, как ее воспринимает ребенок. С этой точки зрения отрицательная реакция первенца на появление нового члена семьи вполне объяснима. Ведь у старшего ребенка гораздо больше причин для того, чтобы не любить младшего, чем для того, чтобы радоваться его рождению. Посудите сами, еще вчера он был главным членом семьи. Мама, папа и многочисленные бабушки и дедушки боролись за право заниматься его воспитанием. Ваши любовь, забота, игрушки - все принадлежало только ему. И вдруг в семье появляется младенец, который требует к себе столько внимания, что на первенца у родителей не остается ни времени, ни сил. Став старшей сестрой или старшим братом, ребенок перестал быть единственным.е реагировать на провокации».

Я знаю одну семью, где с детства детей учили любить и уважать друг друга. Они на селе жили, были постоянно заняты работой и учебой, их отношения никогда не менялись в худшую сторону. К тому же перед ними были люди (близкие родственники) братья и сестры матери и отца, которые относились очень хорошо к друг другу. Такой пример очень показателен для жизни.

У моей мамы было пять сестер, знаю, что они не всегда находили общий «язык», но, повзрослев, девушки стали ближе. Это сплочение им в дальнейшем помогло в жизни. Они всегда были в курсе событий семьи той или иной сестры, дружили семьями, мы, дети, тоже стали во многом им подрожать.
Родители не должны забывать об этом.

 

Здоровье, красота, свой бизнес в компании HAOGANG

Худеем с пользой

В начале этого года эксперты в области диетологии проанализировали тридцать два диетических рациона и выбрали среди них самую здоровую и наиболее эффективную для уверенного снижения веса.

Придерживаться легко

Аббревиатура DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension, то есть «диетические подходы для избавления от гипертонии». Эта диета была разработана несколько лет назад в США при участии Национального института по изучению сердца, легких и крови (NHLBI) для борьбы с высоким артериальным давлением, поэтому задача сбросить вес изначально не была ее целью. Однако DASH-диета оказалась очень эффективной и для желающих похудеть.

При соблюдении этой диеты не придется скрупулезно высчитывать калории, урезать порции до микроскопических размеров, морить себя голодом, отказываться от многих продуктов. Правда, она не создана для того, чтобы быстро привести себя в порядок к праздникам или сбрасывать по 5 кг в неделю, зато не такая жесткая, как многие другие диеты, поэтому ее легко придерживаться. Впрочем, диетой именовать ее можно лишь условно. Правильнее назвать DASH рационом питания, на который предлагается перейти, а перейдя – стараться и дальше придерживаться.

Основные принципы

DASH-диета – это сбалансированный рацион питания, который включает в себя 4–5 ежедневных приемов фруктов и столько же – овощей, 2–3 ежедневные порции молочных продуктов низкой жирности. Каши из цельных круп и цельнозерновой хлеб – основной источник углеводов, которые разрешается есть 7–8 раз в день небольшими порциями.

Белок организм получает в основном из растительной пищи (фасоль, соя, чечевица), а из животных белковых продуктов разрешены 2 раза в день рыба и мясо птицы, нежирное мясо. Полезные жиры организм должен получать из семян, орехов, авокадо, оливкового, тыквенного, подсолнечного масла. Пищевая ценность такого рациона – около 2000 ккал в сутки.

Диета не накладывает полного табу на алкоголь и сладости. Время от времени можно себе позволить 150 мл сухого вина или 300 мл пива, небольшой десерт.

Неудобство, к которому, впрочем, люди быстро привыкают, – существенное ограничение соли до 2,3 г в сутки, а людям старше 50 лет, страдающим гипертонией, диабетом или болезнями почек, – до 1,5 г (для сравнения: чайная ложка соли с горкой весит 10 г). Чтобы пища не казалась пресной, диетологи предлагают заменить соль пряными травами и другими приправами. Конечно, из-за этого ограничения придется отказаться от большинства консервов, полуфабрикатов, но ИГРА стоит свеч, учитывая, какую пользу эта диета несет организму.

Еще и профилактика

Врачи дали DASH-диете очень высокую оценку. Исследования медиков показали, что она реально снижает артериальное давление, кроме того, является хорошей профилактикой атеросклероза: минимальное количество животных жиров и высокое – продуктов, содержащих липопротеиды высокой плотности, снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, обилие молочных продуктов делает эту диету отличной союзницей в борьбе с

остеопорозом, а Американская диабетическая ассоциация признала, что рекомендуемый набор продуктов во многом совпадает с рекомендациями по питанию для предотвращения диабета II типа.

Медики также отметили, что такая диета не требует приема витаминно-минеральных комплексов, поскольку организм полностью обеспечивает себя всеми необходимыми элементами. А плавное, но неуклонное снижение веса, которое она обеспечивает, помогает удержаться в желаемой форме.

Физические нагрузки при соблюдении этой диеты, конечно же, приветствуются и даже необходимы: они позволяют быстрее достичь нужного результата.

Чтобы поддерживать форму, я всем рекомендую китайский синбугун – размеренный шаг, при котором на каждое движение ноги делается соответствующее движение руки и соблюдается правильное дыхание.


Сергей Нурисламов

Из выпуска рассылки 
«Аргументы и Факты - Здоровье» 

Здоровье, красота, свой бизнес в компании “ Green World”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Коврик массажный с турмалином от компании AOFEITE

Рекомендации по применению массажного коврика с турмалином от производителя:

  • в первую очередь пожилым людям с малоподвижным образам жизни.
  • людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при нарушении сердечного ритма.
  • при артрите, артрозе и ревматизме.
  • при хронической усталости, депрессии и повышенной стрессовой нагрузки.
  • женщинам с гинекологическими болезнями.
  • при нарушении пищеварительной системы.

Чему способствует массажный коврик с турмалином:

  • улучшает кровообращение и насыщение крови кислородом,
  • улучшает обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма,
  • укрепляет иммунную систему и устойчивость к стрессам.
  • как профилактика заболеваний и нормализация сна,
  • и самое главное замедляет процесс старения.
  • рекомендуется перед занятием на коврике выпить воды комнатной температуры, для более эффективного выведения шлаков и токсинов.

Рекомендуется методика занятий на массажном коврике с турмалином.

Читать и заказать вы можете здесь

 

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "
Рассылки Subscribe.Ru
Я и мой внутренний мир
Подписаться письмом

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru    До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

 

 
В избранное