ЖЕНЩИНА С ГРЕЧЕСКИМ ИМЕНЕМ 9 часть 5 главных ошибок худеющих 1 часть
ЖЕНЩИНА С ГРЕЧЕСКИМ ИМЕНЕМ 9 часть
Несколько раз Феоне пришлось быть в доме Хижняка. Так хотела его мать. Она уже поднималась, медленно, но говорила.
В такие дни Феона старалась, как можно меньше не попадаться на глаза Андрею Леонтьевичу.
Но он сам оставлял ее пить чай, потом отвозил на машине домой. Феоне даже показалось как-то, что за окном Алены мелькнула ее тень. Потом быстро исчезла. Она покраснела от досады. И на прощание сказала Хижняку: «Больше не приглашайте меня к себе. Вашей маме лучше. Сестра ее приехала. Мне неудобно у вас бывать. У меня ребенок один дома». «Вы можете его брать с собой, - ответил Андрей Леонтьевич, - я люблю детей. И мама будет рада». Феона вздохнула, сказала напрямик:
«У вас жена бывает дома. Это тоже некрасиво. Кто она, и кто я? Тем более, мы знакомы». Хижняк пожал плечами: «Скоро развод. Остались мелкие бумаги. И все. Все. Почему вас это пугает. Люся Архимедовна хорошо относится к вам. Ничего не понимаю». Феона отозвалась: «Вот и хорошо. Тут и понимать нечего. Я сама не хочу этих встреч. Я устаю на работе. У меня больная свекровь».
Феона пыталась скрыть от себя самой, что ей не безразличен Андрей Леонтьевич.
Она занималась Петей вечерами, готовя его в школу. Стирала без надобности белье, мыла и терла посуду на кухне.
Обновила занавески на окнах с первой заработной платы. Переклеила обои в двух комнатах, как смогла, покрасила полы.
С Аленой отношения у нее были натянутые. Но Алена вида не подавала. И больше разговоров о Хижняке не заводила. Во время работы Алена ставила Феону на невыгодное время. С утра, или после обеда, когда посетителей было мало. Выручка у Феоны сразу упала. Но жаловаться она никому не стала. Катерина Егоровна несколько раз приглашала к себе в кабинет Феону и смотрела на нее внимательно, приглаживая рукой свои рыжие волосы. Как-то спросила: «Не пойму я тебя. Не заболела, ты?» Феона
ежилась под ее взглядом, говорила: «По дочери скучаю». Катерина Егоровна отвечала ей в тон: «Все свои проблемы решают, но никто не ходит по залу с угрюмым видом. У одной тебя все неразрешимое».
Феона замолкала.
Как –то даже спросила Зойку: «Может мне уволиться?» Та почесала лоб и смирно ответила: «Уволишься, когда тебя уволят».
Письма Вера писала только Вахте Лукьяновне.
К ней Феоне приходилось ездить, чтобы узнать, как обстоят дела у дочери. Дрожащими руками она открывала каждый конверт. Читала все подряд. В конце каждого письма Вера передавала привет маме. У Феоны на глаза набегали слезы. Но она старалась не плакать в присутствии свекрови.
«Не надумала? – спросила ее Вахта Лукьяновна, - а то я еще жду Петю. У тебя сейчас, я знаю, появился молодой мужчина. Я понимаю твое желание. Годы, молодость. И все такое. Петя будет тебе мешать. Перевози его ко мне. Не навсегда. На время. Он скоро пойдет в школу. За ним присмотр нужен. Уроки надо делать». Феона рассеянно отвечала: «Что вы такое говорите? Какой мужчина? Кто вам это сказал?» Вахта Лукьяновна вздохнув, устало произнесла: «Есть добрые люди.
Принесли весть на тарелочке с голубой каемочкой. И далеко ходить не пришлось. Твоя соседка Алена мне сказала».
Феона сжалась, будто стала падать в пропасть.
Вот, оказывается, какая у нее подруга. Донесла. Успела. Теперь радуется, что пилюлю подложила. И кому? Феоне, которая и шагу не сделает, чтобы не споткнуться. Все-таки невезучая она. За что не возьмется, все не так. Права Вера.
Феона впервые подумала о том, что ей некуда идти, чтобы с кем-то поделиться своими печалями.
Не с кем поплакаться.
Не были они близкими с матерью, но та всегда ее чувствовала, понимала, поддерживала, как могла.
… Зойка распахнула перед Феоной дверь, нисколько не удивившись ее приходу. «Проходи, - весело сказала она, пропуская Феону вперед, - ты как раз кстати». То, что Феона была кстати, в этом можно было не сомневаться. За обеденным столом в маленькой коммунальной квартире Зойки сидели знакомые официантки, две работницы с кухни. Не было только Алены. Зойка засуетилась вокруг стола, стала менять грязные тарелки на чистые, ставила новые закуски. Потом внесла на большом подносе
хорошо зажаренную курицу с картофелем. Радостно сообщила: «Ну, девчата, наваливайся. Это мой шедевр. Феона, не стой, как не родная у стола. Садись. Аня, подвинься, пусть она сядет с тобой».
Давнишняя подруга Зои, Луиза с большим мясистым носом и округлыми бедрами, подняла бокал с вином и, оглядев собравшихся, произнесла: «Девчата, я пью за Зойку, свою лучшую подружку. И желаю ей хорошего жениха. Детишек. Вообщем, семейной жизни». Все загалдели, чокаясь и проливая вино на стол с закусками. Выпили. И тут же принялись резать курицу. Феона спросила у Ани: «У Зои день рождения?» Да молча кивнула головой. Зойка, видно уже изрядно выпив, усмехнулась и ответила:
«Ну, скажите мне, хоть одна из вас счастлива с мужиком? Не слышу ответа. Молчите. Вот-вот. И я вам скажу так. Если захочу «погулять», то мужика себе найду. А замуж чтобы, то ни-ни. Это не по мне. Не верила я в них, не верю и не заставите меня поверить». Рыхлая Луиза, прищурив накрашенные глаза, негромко заявила: «А я, девочки, как влюбилась в своего «медведя» кривоногого, Жорку, с той поры ни на кого смотреть не могу». Женщины весело расхохотались. А высокая
и костистая, с мелкими кудряшками на голове, Зина, которую в кафе за глаза называли «тетя, достань воробышка», мечтательно сказала: «А все ж, Луиза, ты от него родила. Двойню. Двух девок воспитываешь. Это счастье». Луиза всхлипнула, подергала носом. Но, выпив рюмку вина, снова развеселилась.
«Ты, Зоя, прости меня, - шепнула Феона ей на ухо, - я без подарка. Неудобно как-то. От души поздравляю».
Лицо Зойки, все в красных пятнах, скривилось.
Она медленно перевела взгляд от стола на Феону, тут же неспеша ответила: «Да, не тоскуй, ты. Мне не подарок дорог, а человек. А ты, Феона, человек».
Потом кто-то затянул песню. Пели недружно, вразнобой, кто в лес, кто по дрова. Но всем было хорошо.
И у Феоны на душе потеплело. Она, нагнувшись к молоденькой Ане, с грустью в голосе сказала: «От меня год назад муж ушел. Веришь ли, до сих пор его забыть не могу. Люблю, как припадочная. Никого мне не надо. Вот такие мы, бабы. Ты, смотри не влюбись. Влюбишься, считай пропала. Пусть лучше тебя любят». Аня подняла на Феону красивые серые глаза, произнесла негромко: «Вам, Феона, больше пить не надо. Так и втянуться недолго. Вот у меня мать пьет. Пьет и пьет. Лечилась не один
раз. Все без толку. У вас же сын растет». Феона заморгала глазами. Хотела ей сказать, мол, молода учить, но сдержалась.
Луиза вышла на середину комнаты и топнула полной отечной ногой, раскинула руки и запела. Девчата встали за ней. Они топтались на одном месте. Гремела музыка.
Зойка с тарелками бегала мимо танцующих подруг. Никто вначале не заметил, как в комнату вошел Гена Свиблов.
В руках у Гены был большой букет цветов и коробка с конфетами.
Он поймал Зойку и крепко прижал ее к своему телу, передав свой подарок в чьи-то руки. Она, не стыдясь никого, поцеловалась с ним, потом усадила за стол. Луиза громко сказала, заглушая музыку: «Разбавил бабью компанию. Наливай, Гена. Выпьем за хорошую хозяйку. Дай Бог ей счастья и любви». Зойка села к нему на колени. Выпила бокал вина и разбила его об пол.
Феона поднялась, стараясь незаметно уйти. Зойка ей крикнула через стол:
-Не обижай, подруга. Посиди. Чайку сейчас попьем.
-Петька дома заждался, - не поднимая головы, ответила ей Феона, - пора. Честное слово, пора мне.
-Ах, Феоночка, - живо обернулся к ней Гена, - у тебя всегда дела. Может, наше общество вам не по нраву?
-Не балагурь, Гена, - толкнула его в плечо, вставая Зойка, - у человека дела. Жаль, подруга. Жаль. Потрепались бы. Когда еще вот так соберемся. На Генку внимания не обращай. Не стоит он того. Правда, Геночка, я говорю?
-Так уж, и не стою я ничего? Совсем, совсем? А если хорошенько подумать. Освежить, так сказать, память.
-Всем обещания давал, как конфетки раздавал. Ни на ком не женился. Враль! – выкрикнула Луиза.
-Девочки, так он женат. И давно, - сказала тонконогая Зина, - я сама его с женой видела. Как он увивался вокруг нее. Прямо, как уж. Скажи, Гена, держит она тебя в строгости?
-Вот бездельницы, - усмехнулся Гена, - да, не женат я. Перепутала ты меня с кем-то. И не женюсь. Я, может, Зою люблю, безответно.
-Скажешь тоже, - фыркнула Зоя, - кто тебе поверит?
-Ой, Зина, а жена –то его какая из себя? – спросил кто-то из девчат.
-Невысокая, плотная такая, как колобок. Глаза строгие, неулыбчивые. Жена, говорю его. Колись, врун! Женат?
-Ну, женат, - весело сказал Гена, - так и что?
-Ладно, девчата пытать его, - произнесла опьяневшая Зойка, - нам и женатик сойдет. Что нам с него взять? Денег у него нет. Машиной не обзавелся. Дитенка, скажи, родил?
-Есть один. Мальчик.
-Несчастный ты человек, Генка, - взлохматив ему волосы, сказала Зойка, - скажи, как на духу, без дурости. Не любишь, ты жену свою?
-Не встречал я пока таких мужиков, кто жену любит. Ей –Богу, не встречал.
-Вот, и брехня, - встрепенулась Зинка, - у моей сестры и ее мужа такая любовь. Ну, прямо, как в кино.
-А сама?
-Сама? – Зинка задумалась, - я сама без любви живу. Как полынья в ледоход. То меня к одному берегу прибьет, то к другому.
Решив похудеть, первым делом вы уменьшили количество своих ежедневных трапез, перестали есть после шести вечера и заменили калорийные пирожные на виноград? Однако стрелка весов почему-то застряла на одном показателе. Не волнуйтесь, ваш измерительный прибор не сломался. Просто вы худеете неправильно!
Кишмиш, конечно, не столь калориен, как эклеры, но и диетическим его назвать никак нельзя. А редкие приемы пищи и вовсе замедляют процесс избавления от лишнего веса.
Жесткие диеты – это зло! Например, полный отказ от жиров чреват возникновением проблем с сердцем. Не менее вредно исключение из меню углеводов и переход на белковую пищу по системе знаменитого доктора Аткинсона. Эта диета приводит к сбою в работе печени и почек, в результате чего начинается интоксикация всего организма. Впрочем, барышня, решившая больше не употреблять продукты животного происхождения, также ставит под удар свои здоровье и красоту. К счастью, глянцевые журналы, газеты и
телевидение не устают напоминать нам обо всех этих опасностях.
Именно поэтому в последнее время женщины, которые мечтают похудеть, пытаются сбрасывать вес менее радикальными способами. Однако далеко не все из них остаются довольны результатами диеты: одни не худеют вовсе, другие все-таки зарабатывают те или иные проблемы. Это происходит из-за незнания элементарных правил диетологии, которые не ограничиваются списком обязательных к употреблению продуктов
Правила поведения за столом
Меню на день
Завтрак
Каша на молоке с сухофруктами или фруктами – 200 г
или нежирный творог – 100 г ( 5-10%).
Чай с молоком или любой свежевыжатый сок.
Ланч
Любой фрукт или овощ.
Обед
Овощной салат с маслом – 250-300 г.
Суп на мясном бульоне с овощами или крупой – 250 мл.
Отвар шиповника, сок или фрукт.
Полдник
Кефир, ряженка или творожок (5%) – 100 мл.
Ужин
Мясо или рыба (запеченные или приготовленные на пару) – 70 г.
Овощной салат – 200 г.
Итак, вы решили сбросить вес. Помня о том, что после шести вечера худеющей даме есть не полагается, вы плотно завтракаете, хорошо обедаете, а ужин, согласно народной мудрости, отдаете врагу. А еще вы исключилаи из меню макароны, весь хлеб, а вместо тортов и мороженого уплетаете полезные виноград и бананы. Но при этом лишние килограммы почему-то не торопятся покидать насиженные места. И в этом нет ничего удивительного.
Редко, но метко
Вам наверняка известно, что все процессы в нашем организме сопровождаются расходом энергии (глюкозы), которую мы получаем с пищей. И речь в данном случае идет не только о физических нагрузках (беге, ходьбе, занятиях спортом), но и об обновлении тканей, клеток и органов, обмене веществ и прочих незаметных, но жизненно важных механизмах.
Им тоже нужна энергия. За нее, кстати, отвечает инсулин, который перерабатывает поедаемую тобой пищу в глюкозу. А еще этот гормон является универсальным анаболиком, говоря простым языком – накопителем. Когда вы ограничиваете свой рацион и начинаете есть реже, привыкшете к определенной ежедневной порции энергии организму, естественно, начинает ее не хватать. И чем дольше длится ваша диета, тем меньше ему достается глюкозы.
Опасаясь, что дальше будет только хуже, инсулин включает свои накопительные способности и начинает запасаться впрок, на черный день. К сожалению, в нашем организме предусмотрена только одна кладовая – жировая, ведь ни белковых, ни углеводных депо не существует. Именно поэтому все продукты, неважно – калорийные они или нет, инсулин перерабатывает в жир, из которого в голодный год можно будет добывать энергию. Вот почему в какой-то момент процесс похудения замедляется. Но это только
полбеды. Дело в том, что, потребляя меньшее количество пищи, вы, пусть и медленно, все же продолжаете немного скидывать вес. К сожалению, это происходит не за счет уменьшения жировой прослойки. Инсулин ревностно охраняет запасы и не дает им растрачиваться впустую. Так что в данном случае сжигается вовсе не жир, а, как это ни печально, мышечный белок. Вот почему у людей, которые едят один-два раза в день, тело становится дряблым и теряет свой тонус. Согласитесь, это слишком высокая плата за избавление
от нескольких килограммов. Чтобы избежать подобного развития событий, приучите себя есть часто (5 раз в день), но помалу. Интервалы между приемами пищи должны составлять не более 3 часов. Только так у вас получится обмануть инсулин. Его количество понижается, как только аы начинаете испытывать чувство голода. А если вы регулярно подкармливаете запасливый гормон, у него не возникает нужды пополнять свои кладовые. Все небольшое количество съеденного вами инсулин будет перерабатывать в энергию, а не
увеличивать размер жирового депо. Кроме того, уверенный в том, что следующий прием пищи не за горами, он перестанет препятствовать его сжиганию и оставит в покое несчастный белок.
Правило последнего приема пищи до шести вечера касается только тех людей, которые ложатся спать в восемь. Все остальные могут смело ужинать за час до сна. И заканчивать свой день нужно обязательно белковой пищей. Ночью в нашем организме запускаются восстановительные процессы – обновляются все ткани, клетки и органы. А белок – главный строительный материал, без которого невозможны эти реставрационные работы. Только учтите: если вы хочете похудеть, не стоит съедать перед сном
кусокжареной свинины или тазик куриных крылышек. Ограничьтесь нежирным кефиром или творожком (не более 5%). Тем, кто жить не может без мяса, можно полакомиться диетической грудкой или запеченной говядиной. Но на гарнир к ним нужно в обязательном порядке подать салат из овощей. Они стимулируют перистальтику, благодаря чему мясо, которое считается тяжелым продуктом, переварится быстрее. И учти: чтобы это произошло, салата должно быть в два раза больше, чем грудки или говядины.
Сладость не в радость
В большинстве своем девушки любят сладкое. Счастливиц, которые нос воротят от пирожных и шоколада, – одна на сотню. Вот почему многим из нас во время диеты сложнее отказаться не от мяса или хлеба, а от десертов. Впрочем, выход всегда найдется. Некоторые женщины обеспечивают себя «сладеньким» и во время процесса похудения: они заменяют вредный сахар на фрукты. Ведь всем известно, что первый содержит быстрые углеводы. Они усваиваются организмом моментально и в полном объеме. А
запасливый инсулин, естественно, откладывает эти излишки в жировое депо. Что касается фруктов, то они богаты медленными углеводами, которые перерабатываются постепенно и неторопливо и в результате трансформируются в энергию, а не в дополнительные сантиметры на попе. Имете в виду: если вы хотите похудеть, вам не стоит безоговорочно следовать этой теории. Дело в том, что далеко не все фрукты являются источниками медленных углеводов. Некоторые из них содержат больше быстрых. К ним относятся виноград,
манго, бананы, груши, дыни, финики, инжир и хурма. Ими во время диеты увлекаться не следует. Вреда от них, конечно, меньше, чем от тортиков. Однако злоупотребление этими фруктами вряд ли положительным образом скажется на похудении.
Нормомасс для снижения веса и аппетита.
Нормомасс дает заметный, безопасный и быстрый результат!:
нормомасс эффективно ускоряет обмен веществ;
выводит избыток жидкости и способствует разложению жиров;
снижает уровень жира в крови;
выводит токсины;
питает клетки, сохраняет необходимую для организма влагу;
улучшает работу кишечника, улучшает цвет лица, устраняет пигментацию.
В состав Нормомасс входят: Экстракт семян Кассия тора, Экстракт листьев белого лотоса, Экстракт ягод тутовника, Экстракт плодов боярышника, Экстракт цветов апельсина, Экстракт жасмина и Экстракт розы.
Упаковка: 60 капсул по 500 мг
Нормализуем вес чаем ТИАН ФЭЙ
Чай Тиан Фей снижает уровень жира в крови, нормализует обмена веществ, выводит токсины.
Показания к применению чая Тиан Фэй:
∙ нормализует ферментную активность, обмен веществ, кровоснабжение органов;
∙ выводит токсины и улучшает выделительные функции кожи и толстой кишки;
∙снижает уровень жира в крови и улучшает состояние кожи и цвет лица.
Состав чая Тиан Фэй: семена Кассия торы, листья белого лотоса, семена редьки огородной, цветки горького апельсина экстракт еловой пыльцы, экстракт корневища Горца многоцветкового
Способ употребления: чай пить 2 раза в день за 10 минут перед едой, заваривать по 1 пакетику (Залить кипяченой водой, при температуре 80 градусов, настаивать 5 минут)
Противопоказания: беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет, а также при непереносимости отдельных компонентов продукта.
После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести продукцию .
Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email: vikonod@rambler.ru. или на сайт "Будьте здоровы "
Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru До новых встреч!
Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.
Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.
Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.
