Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Содержание выпуска

---

Женское «лицо» телевиденияи не… только. 2 ч.
Первый элемент

Женское «лицо» телевиденияи не… только. 2 ч.

Жизнь не стояла на месте. В период перестройки стали появляться новые программы. Среди них особенно популярными были – «Музыкальный ринг», «Поле чудес», «Пятое колесо», «Взгляд», «Аншлаг», «12-й этаж», «Песня года» и др. Появились новые редакции, которые предлагали зрителям передачи для детской, молодежной аудитории, для любителей музыки и танца, театра и кинематографа и т.д.

Перестроечный период «вывел» в телеэфир утренний новостной канал ( сначала он назывался «60 мин.», затем – «120 мин.») Шел 1986 год. Зрители познакомились с новыми ведущими –Евгением Киселевым, Михаилом Осокиным, Сергеем Доренко, Ириной Мишиной, Владиславом Флярковским, Алексеем Бурковым, Татьяной Митковой.
Наступило время, когда место дикторов все чаще стали занимать ведущие. Они были более раскованы, свободны в общении со своими «героями» передач, да и одежда перестала быть только классической. Большой интерес у зрителей вызвала программа «Взгляд» (один из создателей Владислав Листьев ).

Среди ведущих утреннего канала были Лариса Вербицкая и Владимир Молчанов. Ларисе родители пророчили дипломатическую карьеру, но она закончила филологический факультет. Но работа ни в школе, ни в институте не прельщала ее. Неожиданно для себя Лариса попробовала свои силы на студии телевидения в Кишиневе, где она жила. Так, она стала диктором. Затем переехала в Москву и попала в коллектив дикторов ЦТ. Словом, она нашла и свое место, и любимую аудиторию.

Сегодня даже трудно перечислить всех ведущих передач на разных телеканалах. Для многих это – главная профессия. Другие продолжают сниматься в кино, работать в театре, вести концерты, участвовать в шоу – программах. Вели утренние передачи Игорь Верник, Андрей Малахов, Яна Чурикова, Борис Щербаков, Петр Марченко, Ирина Апексимова, Ирина Зайцева, Сергей Ломакин, Светлана Сорокина (ведущая программы «Вести»).
Начинала с утреннего эфира юрист по образованию, окончившая «школу дикторов», Екатерина Андреева, впоследствии ведущая программы «Время». Непросто складывались «отношения» с телевидением у Татьяны Веденеевой. Актриса после окончания ГИТИСа, она снималась в кино, получила предложение работать в одном из московских театров. Потом был конкурс на телевидении и… юная и улыбчивая Татьяна появилась на экране.
Веденеева работала много, в самых разных программах. Работала увлеченно, зрители ее любили и, думаю, любят до сих пор. В перестроечное время она потеряла работу на телевидении, но руки не опустила, не сдалась. Несколько лет жила с мужем во Франции, занимала выпуском соусов. Вернувшись в Россию, Веденеева стала вести некоторые передачи.

Сегодня всем известны имена ведущих утренних программ – Екатерины Стриженовой, Юлии Зиминой, Арины Шараповой, Светланы Зейналовой.
Каждый год на телевидении появляется новое лицо. И всех их зрители встречают с радостью. Среди них много красивых женщин разных профессий. Судите сами. Оксана Федорова не только ведущая, но и журналистка и… модель (имеет юридическое образование). Для многих Мария Ситтель стала по – настоящему «своей», все понимающей и любимой ведущей.

Тина Канделаки, Дана Борисова, Виктория Лопырева, Мария Бондарева, Анастасия Чернобровина, Анфиса Чехова, Татьяна Арно, Ксения Бородина, Юлия Бордовских и др., кажется, умеют все. Они и журналистки, модели, спортсменки, многие с увлечением говорят об экономике, ведут концерты, программы, интересующие самые разные слои населения.

Представить себе нашу жизнь без телевидения сегодня невозможно. Мы его хвалим и ругаем, спорим и не соглашаемся, смеемся и разочаровываемся, но… продолжаем смотреть и искать ответы на те вопросы, которые нас интересуют. И это, наверное, нормально.
Главное, чтобы не терялось доверие наше к эфиру. И оно во многом зависит от людей, работающих на телевидении.

Здоровье, красота, свой бизнес в компании HAOGANG

Первый элемент

Интересный факт: если женщина употребляет достаточное количество белков в течение дня, ее меньше тянет на сладкое. А значит, лишний вес будет уходить быстрее. Так сколько и когда необходимо съесть белка, чтобы достичь идеальных пропорций тела?

Начнем с главного — с функции белков в нашем организме. Белки пищевых продуктов под действием ферментов расщепляются на составные части — аминокислоты. Они служат материалом для построения клеток, образования гормонов, гемоглобина и других соединений. Среди более чем 20 аминокислот, из которых состоят белки, 8 являются незаменимыми: они не образуются в организме и должны поступать с пищей. Для равновесия этих процессов необходимо ежедневное восполнение с пищей белковых потерь. Ведь, в отличие от жиров и углеводов, белки не накапливаются в резерве (в виде жировых отложений) и не образуются из других пищевых веществ.

В качестве источников энергии они играют второстепенную роль: в первую очередь организм черпает калории из жиров и углеводов. Белки же поддерживают мышечную ткань в тонусе и обеспечивают организм строительным материалом — аминокислотами. Поэтому при недостатке белков прежде всего «худеет» мышечная ткань, а лишние килограммы никуда не исчезают.

«Недостаток даже одной незаменимой аминокислоты негативно сказывается на состоянии всего организма, — рассказывает Анна ГЕРАСИМОВА, к.м.н., врач-гастроэнтеролог высшей категории клиники «Скандинавия» (г. Санкт — Петербург). — Так как мышечная ткань тратит больше энергии, чем жировая, метаболизм замедляется. И сбрасывать вес уже становится намного сложнее».

Комплекс полноценности

На первый взгляд все просто: раз белки не накапливаются в организме, нужно есть их как можно больше — и никаких проблем с фигурой не будет. Но от переизбытка белков могут начаться проблемы с печенью и почками. Поэтому нужно сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы организм получал все 8 незаменимых аминокислот. А это возможно только в том случае, если употреблять разные их источники.

Белки яиц и молочных продуктов, мяса и рыбы

Содержат все необходимые аминокислоты, поэтому их называют полноценными. Они практически полностью усваиваются нашим организмом, но при условии, что человек не злоупотребляет БАД с клетчаткой.

Белки растительных продуктов: овощей, бобовых, злаков, орехов

Имеют недостаточно сбалансированный аминокислотный состав. Вот почему их называют неполноценными. Они усваиваются хуже благодаря наличию клетчатки в составе продуктов.

Из животных продуктов белки усваиваются лучше, но это не значит, что растительные источники белков — фасоль, маш, чечевицу — нужно заменить мясом. В идеале в диете должна соблюдаться следующая пропорция: 50–55% приходится на источники полноценных белков, а 45–50% — неполноценных.

Усвой меня, если сможешь.

3 совета, которые помогут организму получить необходимые аминокислоты:

1. Смешивайте и комбинируйте разные типы белков. Разнообразное меню повышает шансы на поступление всех необходимых организму аминокислот.

2. Остерегайтесь животных жиров. Орехи, рыба и белое мясо птицы снабжают организм необходимыми белками и практически не обладают насыщенными жирными кислотами, в отличие от красного мяса и продуктов из цельного молока.

3. Ограничьте употребление красного мяса и колбас. Проведенные исследования Department of Nutrition at the Harvard School of Public Health подтвердили, что люди, потребляющие даже небольшое количество красного мяса, имеют более высокий риск возникновения диабета, сердечных и раковых заболеваний.

Ешьте блюда из нежирного красного мяса не чаще 1 раза в неделю. И по возможности откажитесь от любых видов обработанного мяса, таких как бекон и колбасные изделия.

Нюанс вегетарианцев

Людям, отказавшимся от употребления источника полноценных белков номер 1 — птицы и нежирного мяса, стоит внимательней подходить к подбору продуктов, необходимых для удовлетворения потребностей организма в аминокислотах. В таком случае важно чаще добавлять рыбу и молочные продукты в рацион, выбирать богатые белком крупы (киноа, пшеницу, овес) и бобовые (чечевицу, фасоль, нут, горох). «Тем, кто в силу разных причин не ест рыбу и молочные продукты, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом. А в идеале это нужно сделать прежде, чем применять такую диету: возможно, она вам не подойдет. Если вы хорошо переносите ограничения, употребляйте добавки с аминокислотами», — говорит Екатерина Герасимова.

Из выпуска рассылки 
«Худеем навсегда со Стройной Лакомкой» 

Здоровье, красота, свой бизнес в компании “ Green World”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Рекомендации по применению массажного коврика с турмалином от производителя:

• в первую очередь пожилым людям с малоподвижным образам жизни.
• людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при нарушении сердечного ритма.
• при артрите, артрозе и ревматизме.
• при хронической усталости, депрессии и повышенной стрессовой нагрузки.
• женщинам с гинекологическими болезнями.
• при нарушении пищеварительной системы.

Чему способствует массажный коврик с турмалином:

• улучшает кровообращение и насыщение крови кислородом,
• улучшает обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма,
• укрепляет иммунную систему и устойчивость к стрессам.
• как профилактика заболеваний и нормализация сна,
• и самое главное замедляет процесс старения.
• рекомендуется перед занятием на коврике выпить воды комнатной температуры, для более эффективного выведения шлаков и токсинов.

Всего за 3000 руб.

Полное описание смотрите здесь

Турмалиновая накладка на шею – это универсальный физиотерапевтический прибор в домашней аптечке.

Когда следует применять накладку на шею:

• при атеросклерозе сосудов головного мозга,
• при шейном остеохондрозе,
• для снятия болей в шее и в межлопаточной области,
• при стрессах и нервных напряжениях

Это основные назначения в применении накладок на шею. Но ее можно применять и в других случаях: при головных болях, бессонницы, при онемении конечностей и зябкости, а также для улучшения кровообращения.

По цене 300 руб.

Полное описание смотрите здесь

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru    До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

---

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.