Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Поздравляю женщин

с 8 марта!!!

Содержание выпуска

---

Как понять, что работа – не дом, а дом – не работа?
Сегодня у нас пойдет разговор о правильной стирке. (продолжение)

Как понять, что работа – не дом, а дом – не работа?

Едва переступаешь порог дома, как к тебе спешат дети, что-то пытается сказать муж, а мать с кастрюлей в руках уже зовет к столу. А ты еще «вся» там, в работе, в неоконченных делах и заботах. И обрывки недавних разговоров коллег еще «мечутся» в твоей голове. И ты думаешь, как не забыть о завтрашней поездке или о встрече с итальянцами, и не можешь отрешиться разом от проблем. А как было бы кстати «заползти» в ванную и понежиться в ласковой воде… Но домашним не до ваших «тамошних» дел, им подавай вас… всю.
Моя приятельница Света говорит мне, что в течение дня совсем не чувствует усталости, а приходит домой… и хоть стой- хоть падай. Прямо валится с ног. Но муж, как ни в чем не бывало, тормошит ее, рассказывает, что будет набирать рабочих в новый цех. Потом плавно переходит к разговору о своей матери (свекрови), о ее болезнях, и я (моя приятельница) произносит: «Принеси мои тапочки. Нет сил…» А на работе, говорит мне, силы были, и она только, что «летала» между кабинетами в своей стоматологической поликлинике, смеялась над шутками коллег, была весела… и не вспоминала о доме…
Да, что говорить, усталость на работе на показ никто не выставляет. Это не принято. Дома расслабляешься… если получается. Зачем от своих таить, что ты едва жива и чуть дышишь от того, что гоняла по этажам с бумагами, задевая высокими каблуками за стулья, ступеньки. А ведь дома никто не виноват в том, что мама валится с ног от нервотрепки на работе и хочет тишины и покоя. Ясное дело, что красивая и отдохнувшая женщина больше принесет пользы своей семье, чем задерганная работой, коллегами и начальством, - не женщина, а «лошадь», пардон, та, что коня на скаку остановит…
Сколько раз у меня бывало так, что я, войдя в квартиру, держа в руках две сумки, начинаю с порога «принимать» информацию. Представьте, что до этого у меня на работе было три совещания, две записи для эфира, бесконечная болтовня о том – о сем, а тут… Муж набрасывается с разговорами: «Понимаешь, сегодня пускали станок, а он новый, импортный, наш металл «не берет», промучились часа два…» Я ставлю сумки на пол, и заявляю: «Сумки – на кухню, кастрюлю поставь для пельменей…» Вижу, как физиономия мужа скисает от моей реакции на его исповедь, но поделать с собой ничего не могу… Меня все бесит, и я едва сдерживаю свою усталость и желание куда-то сесть.
Причем, чувство вины давит вас, как могильная плита… Там не успела, здесь не досмотрела, там не смогла… И как вывод, у старшего ребенка в четверти тройки, у младшей- бронхит, у мужа- неприятности… Перечислять его неурядицы можно долго. Начиная от застарелого артрита до… появления любовницы. Я понимаю, что, не заботясь о себе, можно «потерять» семью. Правда, отличный выход для кратковременного отдыха -это после работы нырнуть в ванну. Чуть- чуть понежиться, отбросить все рабочие дела… и переключиться на домашний лад. Тогда муж и дети привыкнут к этому, и никто не будет удивляться, почему мама отдыхает в ванной перед ужином.
Думаю, что надо найти время и поговорить с мужем о том, что вы приходите домой, как «струна» от гитары… Вот-вот лопнет… Вот моя соседка Марина завела привычку слушать по вечерам успокаивающую музыку. Она закрывается на полчаса в своей комнате и ложится на диван… Я ей всегда завидую. Она молодец. Ее муж уводит детей в комнату, и они терпеливо ждут, когда мама отдохнет. Или найдите время утром и посвятите себя аэробике. Зарядить себя на весь день – непростая задача, но вполне выполнимая.
Кстати, находите время для передышки во время рабочего дня. Обязательно отдыхайте во время обеденного перерыва. Погуляйте, перекусите в кафе, которое вам нравится. Постарайтесь, если это возможно, переменить род деятельности во второй половине дня. Если до обеда вы занимались составлением отчета, то после обеда займитесь чем – нибудь другим. К примеру, составьте план работы на следующий день, переберите свои бумаги на столе, немного поболтайте с коллегами.
И еще несколько советов. Вы явно «зашиваетесь» на работе… отчеты, командировки, совещания, планерки… Возможно, вы плохо организовали свой рабочий день. Сделайте анализ дня, планомерно займитесь его разгрузкой. Не забывайте, что от ваших «перегрузок» страдаете не только вы, но и ваша семья. Если вы выполняете работу за кого – то, то обратитесь к начальнику отдела и проведите с ним переговоры. Уверяю вас, что после этого с вас снимут некоторые обязанности.
Я знаю, что многие женщины, не успевая все делать на работе, многие бумаги забирают с собой домой, устраивая из дома офис. Если у вас неполный рабочий день, это можно понять. Но если нет… старайтесь все важные дела выполнять на работе… если у вас нет особой срочности.
Всякая работа связана с неприятностями. Чтобы не «утащить» все это с собой домой, найдите добрую подругу на работе, которая всегда готова вас выслушать. Я помню, как страдала, когда узнала, что попала под увольнение. Я целый месяц не находила себе покоя, измучила своих домочадцев разговорами о том, чем буду заниматься после увольнения. Но потом разговорилась со своей коллегой Настей. Она оказалась милой и душевной. Мы нашли время для своих бесед на работе. Как правило, они были короткими. Во время обеда. Но это принесло мне пользу. Я больше не «дергала» своих родных собственными проблемами. Да, и сама проблема стала казаться для меня не такой страшной.
Многие психологи считают, что лучше себя чувствует тот, кто умеет отключиться от назойливых мыслей и отправиться на прогулку.

Источник - myjulia.ru

Здоровье, красота, долголетие с компанией “ Dr Nona ”

Сегодня у нас пойдет разговор о правильной стирке.

Вискоза
Из популярной в наши дни вискозы (натуральное волокно, полученное искусственным путем из целлюлозы) создают ткани, напоминающие шелк, хлопок и даже шерсть и лен. Во влажном состоянии они менее прочны, чем натуральные ткани, поэтому вещи из вискозы требуют особенно бережной стирки при температуре 30 - 40. Гладят их, как шелк.
Лен
Изделия из по-прежнему модного льна долго не изнашиваются, но при этом очень быстро мнутся. Стирать их лучше при высоких температурах, вплоть до кипячения. А гладить - с изнанки во влажном состоянии утюгом с увлажнителем.
Хлопок
Хлопковые вещи подвергают такой же обработке, как и льняные, но с более низким температурным режимом. Исключение составляют лишь джинсы, которые требуют особого ухода. Если вы стираете джинсы впервые, то вероятность того, что они полиняют - очень высока. Поэтому лучше всего стирать их отдельно, не смешивая с другими, даже темными, вещами. Золотое правило стирки гласит - джинсы всегда выворачивают наизнанку. Их можно стирать как вручную, так и в стиральной машине, но температура воды не должна быть высокой - оптимальный вариант 30, так дольше сохраняется изделие. Впрочем, знатоки советуют разгладить мокрые джинсы просто руками, или, если вы хотите, чтобы джинсы сидели как влитые, надеть их слегка влажными.
Трикотаж
Трикотаж может состоять из любых вышеперечисленных материалов - шелка, шерсти, вискозы и пр. Качество этой ткани зависит от качества пряжи, вида плетения, плотности вязания. Хлопчатобумажный трикотаж мягок и прочен. Шерстяной трикотаж более эластичен, чем хлопчатобумажный или вискозный, хорошо держит форму. Синтетический трикотаж (нейлон, полиэстер, акрил) прекрасно стирается в машине, не мнется, не впитывает влагу, поэтому быстро сохнет.
Стирать вязаный трикотаж желательно вручную, в теплой воде, не замачивать, не тереть и не выкручивать. Сушить - разложив на махровом полотенце, а гладить по направлению вязки. Одежду из высококачественного шерстяного трикотажа надежнее сдавать в химчистку. Основное правило ухода за одеждой из трикотажа - чем крупнее петли, тем большей осторожности она требует.
Пух
Изделия из пуха, например куртки или модные нынче "зимние" юбки, требуют еще большей сноровки - их необходимо беречь от влаги, иначе пух просто сгниет. Поэтому стирать пуховую одежду разрешается лишь в случае крайней необходимости, когда нет возможности отдать в химчистку. В стиральной машине стирка допустима мягким моющим средством, при температуре 30 С. Сушить пуховики или спальники с пуховым наполнителем разрешается в барабанной сушке при такой же температуре.
Кстати, чтобы на изделии не образовывались сбитые комки, достаточно положить в барабан 2-3 шарика для настольного тенниса. После сушки одежду следует проветрить, время от времени встряхивая ее. Этот метод сушки поможет также избавиться от запаха мокрого пуха.
Синтепон
Подобного деликатного подхода требует и синтепон, созданный специально, чтобы заменить натуральный пух. В отличие от пуха, синтепон можно стирать как вручную, так и в машине, но придерживаясь режима деликатной стирки и при температуре 30 С. При необходимости допустимо прогладить вещь слегка нагретым утюгом.
Водоотталкивающие ткани
Особого ухода ожидает и модная нынче одежда из водоотталкивающих тканей. Стирать такие вещи желательно как можно реже, т.к. при стирке они теряют свои водозащитные свойства - со временем истончается слой водоотталкивающей пропитки. Впрочем, если подобная одежда начала промокать, то восстановить водоотталкивающее покрытие помогут специальные пропитки в виде жидкостей и аэрозолей. Гладить такие ткани разрешается только теплым утюгом со стороны подкладки.Хотя в наш просвещенный век большинство домохозяек и бизнес-леди обеспечены стиральными машинами, жизнь рано или поздно подбрасывает ситуации, при которых ручной стирки не избежать. Правила сортировки вещей для ручной стирки отличаются от машинной.Задача номер один - найти подходящий по размеру таз. Для небольших вещей - маленький, для джинсов и платьев - большой, а постельное белье и занавески лучше всего стирать в ванной. Под прямой струей воды стирать неудобно и неэкономно, уходит пропасть моющих средств.
При ручной стирке вещи "моют" по очереди - вначале светлые, потом цветные. При этом температура воды должна быть не больше 30-40 С, иначе рукам придется совсем туго. Для полной безопасности лучше надевать резиновые перчатки. Грамотно подобранный порошок также поможет добиться максимальной эффективности стирки и обеспечит защиту коже рук. Порошок нужно брать именно тот, который предназначен для стирки руками, так как машинно-автоматный порошок плохо пенится. Дозировка порошка обычно написана на упаковке. Детские вещи стираются специальными порошками на основе мыльной стружки. Если порошка под рукой не оказалось, то лучше использовать хозяйственное мыло, настрогав его в воду, и дать вещам время отмокнуть (замочить их и оставить на час-другой). Помните - в тазу должно быть много пены.
Белые вещи стоит иногда отбеливать, только осторожно (замочив на 20 минут в отбеливателе без хлора). А вот цветные лучше не замачивать - неизвестно, как это повлияет на их окраску. На вещи с воротником и манжетами следует обратить особое внимание, не забудьте про их проблемные зоны (подмышки, манжеты и т.п.).
И наконец, когда чистота вещи не оставляет сомнений, то одежду осталось хорошенько прополоскать - не меньше трех раз, причем в тазу с проточной водой. Вариант полоскания для ленивых, когда из открытого крана на вещи льется вода, а "прачка" лишь изредка сливает излишки и "помешивает" вещи, весьма популярен среди мужчин.Полоскание можно считать завершенным лишь тогда, когда в воде не остается пузырьков от порошка или мыла. При последнем "прогоне" можно добавить в воду кондиционер для белья (для ручной стирки) - он смягчает ткань, служит антистатиком, облегчает глажение и придает приятный запах.Кроме правильной стирки, не менее важно грамотно сушить и хранить вещи. Именно так можно не только сэкономить силы, но и продлить жизнь гардеробу. Удобно, когда веревки за окном прикреплены на роликах: за счет того, что они подвижны, белье можно развешивать не двигаясь с места, а только прокручивая веревку. Для более мелких вещей - носков, трусов и пр. - подойдут складные сушилки, которые после использования убираются в шкаф или кладовку. Кстати, сушить рубашки лучше также на складной сушилке, предварительно повесив их на вешалку. В ванной комнате, если, конечно, она не оборудована превосходной вентиляционной системой, позволяющей поддерживать минимальный уровень влажности, лучше ничего не сушить. Сушильные барабаны в значительной степени облегчат жизнь, так как сушить в них можно практически все вещи, допущенные к машинной стирке. А вот к сушке белья на батарее стоит отнестись с осторожностью - слишком высокая температура может испортить одежду. В любом случае, если возникла необходимость оперативной сушки и для этого не нашлось ничего более подходящего, чем радиатор парового отопления, то вещь лучше разместить на нем поверх махрового полотенца. Ведь всегда есть опасность пересушить белье, тогда ткань станет ломкой и разрушатся ее волокна. Да и гладить пересохшее белье не в пример труднее. Удачной вам стирки.

Мария Ганина
Статья из журнала

Работа, подработка, свой бизнес в компании “ HAOGANG ”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Рекомендации врача

OMEGA-369

В ходе долгих исследований, клинических наблюдений и разработки новой продукции “OMEGA-369”, врачам-ученым удалось добиться успеха. Канадские профессоры доказали, что все омега кислоты 3, 6 и 9- являются идентичные кислотам рыбьего жира.

В состав “OMEGA-369” входит: рыбий жир, масло огуречника, льняное масло, глицерин, желатин и чистая вода.
С 1993 года ученые заявляют, что вещества, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют профилактике рака, равно как и борьбе с болезнями сердца. Голландские врачи заявляют, что употребление в пищу жирной рыбы один-два раза в неделю снижает риск смерти от инсульта.

Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:
- снижает уровень холестерина и вязкость крови, повышает эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.
- нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.
- весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины.

Масло, получаемое из семян лекарственного огуречника, является природным источником эссенциальных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в очень высокой концентрации, а также содержит сапонины, дубильные вещества, эфирное масло, витамины А, Е, F, В, К, фитогормоны, дубильные вещества, минералы. Содержит самое большое количество гамма-линолевой кислоты - 25%. Компоненты масла огуречника участвуют в биосинтезе эйкозаноидов, способствуют улучшению обмена веществ.

Масло огуречника применяется для профилактики и вспомогательной терапии атеросклероза (благодаря гипохолестеринемическому и гипотриглицеридемическому действию), поддерживает функцию надпочечников (особенно после стрессов и приема стероидных гормонов), усиливает выработку в головном мозге бета-эндорфинов, влияющих на эмоциональное состояние и настроение. Прием масла огуречника стимулирует систему иммунологической защиты организма, способствует более быстрому лечению гастритов, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, улучшает микроциркуляцию, эффективно при лечении сахарного диабета и бронхиальной астмы, оказывает положительное влияние на внешний вид кожных покровов и волос.

Огуречник используется как тонизирующее, потогонное, мочегонное, противоревматическое средство. Применяется для восстановления сил при астенических состояниях, а также как противовоспалительное и жаропонижающее средство.

“OMEGA-369” в мягких капсулах от компании “HAOGANG” – идеальная пищевая добавка, которая содержит необходимые три вида жиров для сбалансированного количества.

Состав: рыбий жир, масло огуречника, льняное масло, глицерин, желатин и чистая вода.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.