Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Любимый – не любимый муж.

От Натки уходил муж. Любимый, ласковый и добрый… Уходил к другой женщине. Он запаковывал книги, свои вещи, а они падали на пол, и он чертыхался. В остальном все было как всегда, будто они собирались вместе на море. Правда, Натка тогда весело смеялась, глядя на его вспотевший затылок. Теперь ей было не шуток.

О том, что у мужа есть другая… женщина, Натка поняла сразу, едва он ей сказал: «Понимаешь, Натик, бывают такие обстоятельства, когда мы бессильны. Я тебя люблю, люблю сильно, но ее…» Его лицо было спокойным, а в глазах она заметила затаенную обиду . «Ее ты любишь сильнее, - Натка сказала это, надтреснутым голосом, будто у нее болело горло, - можешь ничего больше не говорить… И так понимаю. Не маленькая».

Как Натке сейчас хотелось быть беззащитной и маленькой, несчастной и… обиженной. Не ему, а ей. Ей хотелось, чтобы этот день не наступал никогда, но он наступил. Неужели, это происходит к ней? Она коснулась концом языка своих сухих губ, не зная, как начать прощаться. В их «мирной» жизни было все так чудесно, хорошо, что ей всегда казалось, что этот мир не исчезнет никогда… И вот… все рушилось. Натка стояла напротив его письменного стола, перебирая руками оборки на светлой кофте. «Я, думаю, что смогу видеться с тобой… У нас есть сын».

Натка кивнула ему. Для нее сейчас было проще молчать, чем говорить. И, когда она услышала стук закрываемой двери, как подкошенная упала на диван, и начала рыдать. На ее всхлипы, непонятные гортанные звуки, которые рвались откуда-то из глубины Наткиного щуплого тела, прибежал сын Павлик. У него были широко раскрыты глаза, он смотрел на мать с удивлением, недоумением, пока не сказал: «А, где папа?» Натка прижала к себе малыша, повторяя как безумная: «Это бывает, Павлик, так бывает… Люди живут вместе, а потом они становятся разными…»

Весь день Натка провела дома, бесцельно слоняясь по квартире, отправив сына к соседке, у которой тоже был сын, ровесник Павлика. Раиса, рослая и упитанная, как сдобная булка, острым взглядом окинула жалкую фигуру Натки, сказала: «Слезы попусту не лей! Не стоит он того. Не нужна ему твоя любовь… Забудь, как и не было ничего». Натке хотелось крикнуть, что так не бывает, что любовь длится вечно, что ее нельзя предавать, но только шмыгнула носом, произнесла: «Пусть пока Паша у тебя побудет. Я разберусь дома… с вещами» «На помойку, слышишь, на помойку, - громко говорила ей вслед Раиса, - отнеси его вещи».

В квартире, где еще недавно царил лад и порядок, теперь все было разбросано. Натка ходила по квартире, слепо натыкаясь на вещи, рассовывая их куда попало, чтобы только занять чем-то руки. Потом Натка пошла в ванную комнату, бросила в машинку простыни с кровати, мелкие Павкины вещи, полотенца… Мельком увидела себя в зеркальном отражении, вздрогнула и отшатнулась. На нее смотрела незнакомая женщина с красными от слез глазами, серыми щеками, всколоченным волосом. «Ну, вот, и все, - подумала Натка, - теперь она осталась одна с сыном».

Вечером позвонила с другого конца города мама, она держалась бодро, таким же бодрым голосом сказала дочери: «Хочешь, я приеду к тебе?» Натка ответила, что нет. Но мама все не клала трубку и говорила громко, будто она звонила издалека: «А помнишь вашу свадьбу? Ты еще кольцо на его палец не могла надеть… Конечно, это пустяк. А потом он первый танец пошел танцевать не с тобой, а с Машей, твоей двоюродной сестрой… Я все удивлялась. Кстати, ты, знаешь, что он ушел к ней?»

Это было странным. Теперь ее мужа Гену все называли «он». А он не «он», он – ее любимый…

«Да, что ты там молчишь, словно в рот воды набрала, - кипятилась мама, - как ты могла такое допустить? Растяпа!» «Мама, Машу, - прошептала Натка, - Гена очень любит». «Так любит, что забыл совсем о совести… - продолжала негодовать мама, - хочешь, я с Машей поговорю?» - «Зачем?» Голос у Натки был тусклым и тихим. Мама что-то еще хотела сказать дочери, но Ната уже положила трубку.

… Через две недели у Натки раздался звонок в дверь. Она увидела перед собой высокого молодого человека с сумкой в руках. «Извините, - сказал он, - я – бывший Машин муж… Да, так сказать. Я – потерпевшая сторона, но я ее безумно люблю. У вашего мужа еще остались некоторые вещи, Маша просила меня все это сложить в его сумку. Она и список дала». Натка взяла в руки список, прочла: «Носки, теплые и тонкие. Две куртки, зимние шапки, обувь, новый костюм, три рубахи…» Список был большой.

«Меня зовут Виталией, можете, называть просто Витя, - сказал он, - протягивая Натке сумку». «Я Наталья, - она бросила сумку посередине комнаты, потом распахнула шкаф, он был почти пуст, - берите, что нужно, Витя, - сказала Натка, кивнув в сторону шкафа». Виталий зачем –то потрогал дверцы шкафа, потом слегка улыбнулся, присел на стул, развел руками, сказав: «Но здесь почти ничего нет». «Но, почему нет? – Натка встала и заглянула в полупустой шкаф, - ах, да, я кое-что «подчистила» в нем, думала, что не нужно никому. Но, вот, вам рубашки, обувь. Кстати, остались носовые платки… Возьмете?»

Виталий взял и платки. Потом напомнил: «А носки?» «Купят сами, - тихо ответила Натка, - куртки висят в коридоре…» Когда гость набил сумку вещами до отказа, Натка позвала его на кухню пить чай. Виталий снял я себя пиджак, оставшись в сером свитере. Он сел на то место, где обычно садился Гена, придвинул к себе чашку, отпил глоток, потом весело сказал: «А я ведь видел вас на свадьбе. Да, да, вы такая, Наталья, красивая были. Машка мне еще сказала, мол, моя сестра. Да, вы и сейчас хорошенькая». Натка стоя перед нежданным гостем, опустив в пол глаза.

-Я в Машу влюбился сразу, - голос у Виталия был по – прежнему веселым, - она очень добрая…

-А я Гену узнала в институте. Мы вместе учились с ним на истфаке, - негромко ответила Натка, чтобы поддержать разговор, - он всегда девчонок привлекал. Красивый, добрый, отзывчивый…

-Вы и сейчас так думаете?

-Да.

-Вы его простили?

-За что? – голос у Натки задрожал.

-Он же ушел от вас…

-Не знаю… У меня есть сын, Павлик. Ему пять лет.

-А у меня дочь, ей три года. Светочка. И я ее очень люблю.

-А Машу, жену свою, вы любите?

-Машу? – Виталий перестал пить чай, - она любит Геннадия.

-Да, она любит его, он любит ее, - не сдержавшись, выкрикнула Натка, - а вы? Вы, любите Машу?

-Зачем вам это знать?

-Мне это важно… - Натка взяла печенье из вазочки и надкусила кусочек, - Вы, ее любите?

-Да, наверное, - серьезно посмотрев в сторону Натки, ответил Виталий, - но мне кажется, что это не навсегда…

-Почему?

-Вы хотите знать?

-Хочу, черт возьми!

-Я понимаю вас, вы еще любите мужа… Он вам сделал больно, он ушел от вас…

--Да, ничего вы не понимаете… - Натка смахнула неожиданно накатившиеся слезы, - я не хочу и не буду любить его. Пусть она его любит…

-Да, да, - произнес Виталий, - надевая пиджак, и двигаясь к выходу.

-Не забудьте сумку, - сказала строго Натка.

-Не забуду, - улыбнулся Виталий.

Уходя он тихо спросил Натку: «Я еще как-нибудь зайду к вам? Просто так. Поговорить…» Она пожала плечами, чувствуя, как ее глаза высыхают от слез.

Источник - myjulia.ru

Методы похудания

Сколько женщины тратят сил на то, чтобы похудеть, никто не сможет посчитать. Некоторые мужчины тоже не отстают. Но об этом они мало пишут и рассказывают.

Но вот специалист по здоровому питанию и безопасному похудению Майк из штата Невада рассказал на страницах своей рассылки, как он пришел к выводу, что надо есть не три раза в день, а 6 или 7. И это приведет к медленному похуданию. Я хочу предложить вам перевод его статьи в моем сокращенном пересказе. Уверена, что многим женщинам эти советы могут оказаться полезными.

Методы похудания: есть мало, но часто!

Майк дает расчет необходимых калорий на сутки, исходя их того, что он мужчина, и ведет довольно активный образ жизни. Ему надо 3000 калорий в сутки. Он обращает внимание, что такое количество калорий обычно распределяется приблизительно так: завтрак, обед, ужин. Каждый прием пищи по 1000 калорий.

Есть люди, которые не завтракают. И тогда они съедают свои 3000 калорий за 2 раза, по 1500 за обед и ужин. Майк утверждает, что принятие пищи 6-7 раз в сутки помогает снизить общее количество съедаемой пищи. Его аргументы очень просты и понятны. Например, офисный работник, как правило, немного ест днем во время обеда, а потом до ужина ничего не ест. Приходит такой человек домой, очень голодный. Какое уж тут не есть после 6! Съедает все, что есть под рукой.

И, как правило, он съедает больше, чем надо. К этому его толкает созревший в нем жуткий голод. А если этот человек не завтракал!!! Далее Майк утверждает, что уже в течение нескольких лет он ест 6-7 раз в сутки, и не толстеет. Наоборот. Он потерял лишний вес, когда перешел на здоровое питание, с правильным балансом углеводов и жиров, и начал питаться по новой схеме: есть мало, но часто. Лично для себя он определил такой график потребления калорий.

1. прием пищи - 800-1000калорий.

2.- 250калорий.

3.-250 калорий.

4.-250калорий.

5. 250 калорий.

6. 800-1000 калорий.

Майк подчеркивает, что это его личный график, так как он ведет очень активный образ жизни. Для многих лучше будет распределить калории более равномерно, начиная со второго приема пищи.

Частые приемы пищи не дают человеку «нагулять» сильный голод. И он легко может контролировать свой аппетит. Кроме того, частые приемы пищи помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. А редкие приемы пищи создают пиковые нагрузки для организма.

Далее Майк приводит пример своего друга, который за 2 месяца потерял 12 кг веса, только перейдя на шестиразовое питание небольшими порциями. В результате этого человек понял, что при шестиразовом питании он стал съедать значительно меньше пищи, чем делал это при трехразовом.

В заключение своего рассказа Майк просит подойти к вопросу многоразового питания творчески. Не каждому человеку такое может быть полезным. И он подчеркивает, что только личный опыт может помочь мужчине или женщине найти свой путь правильного питания.

Из выпуска рассылки «Похудение - естественно»    Ирина

Комплекс витаминов группы В

Витамины - это биологически активные вещества органического происхождения. Они обладают разнообразной химической структурой и наравне с белками, углеводами и жирами необходимы для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия.

Организм человека не синтезирует витамины или синтезирует в недостаточном количестве и поэтому должен получать их в готовом виде, в основном из растительной пищи - с овощами или фруктами. Давно установлено, что при длительном отсутствии свежей растительной пищи нехватка витаминов создает благоприятные условия для формирования и развития многих заболеваний.

Витамины группы В - жизненно важные соединения, участвующие во всех клеточных процессах. Они относятся к группе водорастворимых витаминов, поэтому их одновременный прием с некоторым количеством воды обеспечивает наилучшее усвоение и более эффективную работу.

Витамины группы В усваиваются печенью, а их избыток выделяется с мочой. Таким образом, создается лишь небольшой резерв свободных витаминов, который должен постоянно пополняться.
Комплекс витаминов группы В, выпускаемый компанией Royal BodyCare, содержит все витамины этой группы, необходимые человеческому организму, а также лекарственные растения, способствующие укреплению здоровья. Витамины группы В способны усиливать активность некоторых лекарственных средств, поэтому успешно применяются в комплексной терапии. Применение витаминных препаратов желательно на фоне диеты, богатой белком, т. к. при этом витамины дольше удерживаются в организме.

Витамин В1 (тиамин)  — это клеточный энергетик, способствующий росту и развитию организма, повышает умственную и физическую работоспособность, оказывает детоксикационное действие, а также улучшает метаболизм нервной ткани. Тиамин участвует в построении коферментов ряда ферментов, играющих важную роль в углеводном и энергетическом обмене, особенно в нервных и мышечных тканях. Недостаток тиамина приводит к развитию синдромов бери-бери (специфический полиневрит) и Вернике (полиневрический психоз). Витамин используется в лечении невритов, невралгий, периферических параличей; применяется в комплексной терапии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, атонии кишечника, заболеваниях печени, дерматозов.

Витамин В2 (рибофлавин)  - входит в состав зрительного пурпура, защищая сетчатку глаза от вредного действия УФ-излучения, и как антиоксидант способствует репарации эпителия и слизистой. Участвует в регуляции окислительно-востановительных процессов, обмена жиров, белков и углеводов, а также в поддержании нормальной зрительной функции. Рекомендуется в качестве профилактики следующих заболеваний: конъюнктивиты, ириты, катаракта, язва роговицы, кератиты, длительно незаживающие раны, язвы и др.

Витамин В3 (ниацинамид, никотиновая кислота, витамин РР)  — участвует в образовании ферментов, регулирующих окислительно-восстановительные процессы, обмен липидов и углеводов; оказывает сосудорасширяющее действие и снижает содержание атерогенных липидов
в крови, регулирует функции щитовидной железы и надпочечников, а также оптимизирует баланс возбуждения и торможения в ЦНС. Ниацин необходим для синтеза NAD (никотинамидадениндинуклеотид), который участвует в процессе выработки энергии в клетке, а также в комплексе для лечения и профилактики язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при спазмах сосудов, конечностей, почек и головного мозга, атеросклерозе и инфекционных заболеваниях.

Витамин B4 (битартрат холина)  — входит в состав важнейшего нейромедиатора ацетилхолина и является основной структурной частью лецитина. Обладает выраженным липотропным действием, предотвращает образование желчных камней, восстанавливает структуру нервной ткани, нормализует сон. Холин также участвует в синтезе аминокислоты глицина. Способствует профилактике и лечению заболеваний печени, при гипертиреозе, цистинурии, атеросклерозе, а также используется с целью повышения переносимости некоторых лекарственных препаратов.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)  - нормализует липидный состав крови, улучшает метаболизм в тканях миокарда, регулирует функции надпочечников и половых желез, участвует в построении кофермента А — универсального акцептора и переносчика ацильных групп, который задействован во всех химических реакциях в клетке.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)  - повышает умственную и физическую работоспособность, регулирует уровень глюкозы в крови, нормализует работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез, улучшает обмен веществ в тканях мозга, укрепляет нервную систему, является антидепрессантом. Оказывает благоприятное действие при заболеваниях центральной и периферической нервной системы. Пиридоксин необходимо применять во время беременности и при приеме оральных контрацептивов для предотвращения серьезных гормональных и иннервационных нарушений. Недостаток пиридоксина вызывает анемию, дерматит и судороги.

Витамин В8 (биотин)  — участвует в качестве кофер-мента в функционировании ферментов карбоксилаз, катализирующих реакции метаболизма глюкозы и биосинтеза жирных кислот. Регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Потребность в биотине почти полностью удовлетворяется за счет его синтеза кишечной микрофлорой, но при дисбактериозе следует принимать его дополнительно.

Витамин В9 (фолиевая кислота)  - необходима для нормального течения процессов роста, развития и пролиферации тканей, в частности, для кроветворения и эмбриогенеза. Она же стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Повышает умственную и физическую работоспособность. Фолиевую кислоту необходимо принимать наравне с витамином В6 на ранней стадии беременности. Фолиевая кислота также используется при анемии и лейкопении, вызванных лекарственными средствами, воздействием ионизирующего излучения.

Витамин В12 (цианокобаламин)  — обладает иммуномодулирующим, противоаллергическим, антиатеросклеротическим действиями, нормализует артериальное давление, восстанавливает структуру нервной ткани, улучшает репродуктивную функцию, повышает аппетит. Витамин В12 участвует в синтезе различных аминокислот, оказывает благоприятное влияние на функции печени, нервной системы, активизирует процессы свертывания крови, обмен углеводов и липидов. Витамин В12 может запасаться в печени, включаясь в работу по необходимости. Недостаток витамина В12 вызывает злокачественную анемию и дегенеративные изменения нервной ткани.
Инозитол — действует как антидепрессант, восстанавливает структуру нервной ткани, нормализует сон, оказывает дерматотропное действие.

ПАБК (парааминобензойная кислота)  - участвует в процессе усвоения белка, производстве эритроцитов, поддержании здоровья кожи и других жизненно важных процессах. ПАБК — ростовой фактор для некоторых микроорганизмов, которые синтезируют из нее фолиевую кислоту.

Характеристики:  Комплекс витаминов группы В содержит все необходимые витамины этой группы. Это жизненно важные соединения, участвующие во всех клеточных процессах. Они необхо¬димы для поддержания и укрепления здоровья. Витамины группы В являются важными компонентами работы клеток, влияют на деятельность нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Необходимы людям любого возраста.

Состав:  одна доза (1 таблетка) содержит: витамин B-1 (тиамина гидрохлорид) 25 мг, витамин В-2 (рибофлавин) 25 мг, ниацинамид 25 мг, битартрат холина 25 мг, пантотеновая кислота 25 мг, витамин В-6 (пиридоксина гидрохлорид) 25 мг, инозитол 25 мг, ПАБК (парааминобензойная кислота, витамин H1) 25 мг, фолиевая кислота 130 мкг, витамин В-8 (биотин) 25 мкг, витамин В-12 (цианокобаламин) 25 мкг, дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармелоза натрия, стеариновая кислота, двуокись кремния, гид-рогенизированное растительное масло, целлюлоза, ягоды ацеролы, люцерна, капуста, ромашка, желтокорень, бурая водоросль, папайя, петрушка, порошок рисовых отрубей, шиповник, сарсапарилла, овсяное волокно, кресс водяной, порошок пшеничных отрубей.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.