Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Продукты помогают бороться со стрессом

Если вы хотите хорошо себя чувствовать, необходимо не только включить в свою диету перечисленные продукты, но и исключить определенные наименования. В большинстве видов рыб содержатся в полном объеме витамины группы В, а именно, борцы со стрессом - витамины В6 и В12. Витамин В6 участвует в синтезе гормона счастья - серотонина. При недостатке В12 происходит развитие депрессии.

Миндаль

Он богат витамином B2 (рибофлавином), витамином E, магнием, цинком. Витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение и помогает противостоять стрессу. Цинк способен бороться с негативными эффектами стресса. Витамин Е - антиоксидант, разрушает свободные радикалы. Употребляя в пищу даже небольшое количество миндаля, можно получать вышеперечисленные элементы, так как миндаль содержит большое количество жиров.

Рыба

В большинстве видов рыб содержатся в полном объеме витамины группы В, а именно, борцы со стрессом - витамины В6 и В12. Витамин В6 участвует в синтезе гормона счастья - серотонина. При недостатке В12 происходит развитие депрессии.

Брокколи

В нем содержатся витамины группы В. Здесь особенно важна фолиевая кислота. Она помогает снижать состояния панического страха, беспокойства, предотвращает развитие депрессии.

Цельнозерновой рис и продукты, содержащие цельное зерно.

Углеводы обладают успокаивающим, повышающим настроение эффектом. Здесь необходимо сделать упор на продуктах из цельного зерна. Дело в том, что углеводы из такого хлеба или макарон, дольше усваиваются, поступают в кровь постепенно и их действие на организм более длительное. Углеводы же из обычного хлеба или сахар являются простыми. Они быстро усваиваются и вызывают резкие скачки глюкозы в крови, спады и падения. А это не хорошо не только для настроения, но и для некоторых физиологических функций.

Морские водоросли

В них содержатся магний, пантотеновая кислота, витамин В2 (рибофлавин). Пантотеновая кислота регулирует нормальное функционирование надпочечных желез, вырабатывающих гормон адреналин. Недостаток ее вызывает хроническую усталость, подверженность инфекциям и различным заболеваниям.

Говядина

В ней много железа, витаминов группы В и цинка. Для снижения водействия жиров на организм можно использовать нежирную говядину и готовить ее на гриле.

Черника

Богата антиоксидантами и витамином С. Как известно, во время стресса запасы витамина С сильно истощаются, поэтому их необходимо восполнять. Кроме того, в чернике есть волокна, которые помогут справиться с расстройствами желудка,

возникающими во время стресса. Такими же свойствами

обладают смородина,

клубника и т.п. ягоды.

Молоко и творог

В них содержатся витамины В2, В12 и антиоксиданты.

Мюсли

Содержат витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин С и волокна.

Если вы хотите хорошо себя чувствовать, необходимо не только включить в свою диету вышеперечисленные продукты, но и исключить определенные наименования:

- кофе, чай и прочие, содержащие кофеин напитки. Можно пить зеленый чай или чай-матэ.

- жареную и жирную пищу.

- не усердствовать в употреблении белков животного происхождения. Все хорошо в меру. В больших количествах белок вызывает увеличение уровня, вызывающих стресс гормонов, допамина и норэпинефрина.

Из выпуска рассылки «Худеем вместе!»

О возникновении русского свадебного наряда

Когда к нам в салон невеста приходит не одна, а с кем-нибудь из родственников или друзей, нередко возникает спор: обязательно ли невесте покупать белое платье или цвет платья может быть и другим. Часто приходится слышать, что белое платье символизирует чистоту и скромность невесты и это традиционное свадебное платье, что в принципе неверно (разумеется, не в том смысле, что невеста не чиста и не скромна).

На самом деле издавна белый цвет был цветом траура. Черный цвет в этом качестве появился сравнительно недавно. Белый же, как утверждают историки и психологи, с древнейших времен был для человечества цветом Прошлого, цветом Памяти и Забвения. Однако позднее значение белого цвета несколько видоизменилось. Белый цвет стал символизировать радость и процветание. Например, древние греки и католики носили в праздники белые одежды. Более того, они даже красили в день свадебной церемонии свои тела в белый цвет. В течение столетий белый цвет считался просто одним из праздничных цветов.Считается, что только в середине XVII века благодаря королеве Виктории в Англии, а затем и во всей Европе, появилась мода невесте на свадьбу надевать белое платье. Именно королева Виктория появилась в белом платье на собственной свадьбе и была так неотразима, что мода на белое платье стала повсеместной. Впрочем, согласно другой версии, эта мода была введена еще раньше Анной Австрийской. До нее невесты на свадьбу надевали розовое свадебное платье, но Анна вышла в белом. Это было так красиво, что все дамы высшего общества Франции, а впоследствии и Англии, Испании, Португалии стали брать пример с Анны. К ним присоединился и простой люд.

В России обычай наряжать невесту в белое свадебное платье впервые появился только в XIX веке, а в обиход вошел только к середине следующего столетия. До этого времени русские невесты облачались в народный костюм. Разница между крестьянским и дворянским свадебными платьями состояла в том, что в отличие от крестьянского наряда свадебное платье невесты из дворянского сословия было сшито из более дорогих тканей и украшено драгоценными камнями.На протяжении всего русского свадебного обряда невеста несколько раз меняла праздничный наряд. Она была в разных платьях на девичнике, на венчании, на свадебном пиру в доме жениха и на второй день свадьбы. И каждый раз это было великолепное платье, которое девушка собственноручно шила в течение нескольких лет.

На девичнике накануне свадьбы русская невеста появлялась в своем лучшем девичьем платье. В зависимости от местности это была рубашка с юбкой или сарафан яркого цвета (красного, малинового, розового, зеленого). Наряд дополняли разноцветные ленты, струившиеся по спине и развивавшиеся при малейшем движении девушки. Ленты пришивались к шейному украшению - "обмотке и к особой головной повязке, называвшейся "красотой" или "волюшкой". "Красота" была символом девичьей жизни. В разных регионах России с "красотой" поступали по-разному: либо дарили жениху, либо передавали младшей сестре или лучшей подруге, либо разрывали на части и делили между всеми подружками невесты.В день венчания невеста облачалась в особый наряд, как правило, красного цвета. В некоторых местностях невесте полагалось надеть две рубашки, одна из которых предназначалась для смертного ложа. Утром в день венчания жених через сваху или свою тетку посылал невесте "женихову шкатулку" с гостинцами и венчальными принадлежностями (фатой, обручальными кольцами, венчальными свечами, духами, булавками и т.д.).

Получив подарок жениха, тетка или крестная мать невесты, так называемая "снарядиха", начинала одевать молодую к венцу. Свадебную обувь новобрачной обычно присылал жених. Тем самым он подчеркивал переходное положение невесты, которая уходила из отчего дома в дом жениха, чтобы всю оставшуюся жизнь идти с ним рядом. Обувал невесту особый "свадебный отрок", младший брат или другой близкий родственник девушки. На дворянской свадьбе для большей торжественности свадебных отроков было двое. Мальчики были одного роста, примерного одного типа внешности и в одинаковой одежде.

По приметам в подол невестиного платья втыкали несколько булавок - "от сглаза". В обувь новобрачных клали монетку или несколько зерен пшеницы, ржи, овса или ячменя, чтобы молодая семья жила богато.

На второй день свадьбы невеста выходила к гостям в новом свадебном наряде - в самом лучшем женском платье. Это могла быть пышная понева темного цвета, щедро украшенная орнаментом. К югу от Москвы поневы расшивались особым рисунком, похожим на языки пламени. На голову молодая жена надевала головной убор замужней женщины, а вокруг талии завязывала широкий тканый пояс.Дорогие невесты! Как видите, каких-то жестких правил в выборе цвета свадебного платья в старину не существовало. Не существует их и сейчас. Если Вам нравится белое свадебное платье, и Вы хотите поразить своих гостей также как когда-то королева Виктория, покупайте белое свадебное платье. Если Вы считаете, что к цвету Вашей кожи подойдут какие-то более теплые цвета, например типа "шампань", смело покупайте платье именно такого цвета. Если Вы хотите сразить своих гостей каким-то на первый взгляд довольно неожиданным для свадебного платья цветом, например, красным, то помните, что и такие платья в старину были весьма распространены, актуальны они и сегодня.

После того как свадебное платье выбрано, перед невестой часто встает вопрос: а стоит ли покупать фату или можно обойтись без нее? Однозначного ответа на этот вопрос также не существует.

Еще совсем недавно это слово означало просто "платок", настоящий плотный платок, которым наглухо закрывали невесте лицо. С первобытнообщинного строя свадьба была основным обрядом девичьей инициации, посвященным переходу из мира детства во взрослую жизнь. Этот обряд означал символическую смерть наивной девушки и одновременно рождение молодой женщины. Вторая не может родиться, если не умрет первая. С момента согласия на брак ее считали "умершей", а жители мира мертвых, как правило, невидимы для живых. И наоборот. Вот и невесту никому нельзя было видеть, а нарушение запрета вело к всевозможным несчастьям. По той же причине молодые держали друг друга исключительно через платок, а также не ели и не пили (по крайне мере невеста) на всем протяжении свадьбы: ведь они в этот момент "находились в разных мирах", а касаться друг друга и тем более вместе есть могут только люди, принадлежащие к одному миру.

Кроме того, фатой покрывают голову и лицо невесты, дабы уберечь ее от сглаза и порчи.

На русской свадьбе звучало множество песен, притом большей частью печальных. Тяжелая фата невесты понемногу набухала от искренних слез, даже если девушка шла за любимого. И дело здесь не в трудностях жизни замужем. Невеста покидала свой род и переходила в другой. Стало быть, она покидала духов-покровителей прежнего рода и вручала себя новым. Но и былых незачем было обижать и сердить, выглядеть неблагодарной. Вот и плакала девушка, слушая жалобные песни и изо всех сил стараясь показать свою преданность родительскому дому. Позже видоизменилось не только значение слова "фата", но и сам этот предмет - фата стала воздушной, легкой и сегодня она символизирует целомудрие невесты.

Вряд ли кто-то сегодня верит в духов-покровителей, сглаз и порчу, поэтому и современные невесты свободны в выборе: надевать фату или просто украсить волосы цветами. Главное, чтобы невеста в день свадьбы выглядела так, как она этого сама хочет.

Дорогие невесты! Очень скоро Вы войдете в один из самых счастливых дней в своей жизни. Постарайтесь в этот день быть радостной, охваченной предвкушением счастливого начала семейной жизни. Это позволит Вам стать самой красивой, самой неотразимой невестой. И то свадебное платье, которое Вы выбрали, какого бы цвета оно не было, будет выглядеть на Вас бесподобно. А Ваша прическа, украшенная фатой или без оной будет только подчеркивать Вашу удивительную красоту.

Будьте счастливы!

ЛАВСИН ( LOVSEEN )

Одна капсула содержит: орех кола - 100 мг, экстракт гинкго билоба -100 мг, корни элеутерококка - 100 мг, силика - 2,2 мг, стеарит магния - 1,8 мг, минералы Мертвого моря - 500 мкг.

Орех кола ( Cola vera К.) имеет ярко выраженное возбуждающее и стимулирующее действие. Улучшает физическое и психическое состояние человека, что особенно важно при сильной усталости, причем имеет пролонгированное (длительное) действие. Повышает давление крови без воздействия на сердце. Рекомендуется при сексуальной слабости, при рассеянном внимании, слабой концентрации, интеллектуальной усталости. Тонизирует центральную нервную систему, улучшает физическое и эмоциональное состояние с момента использования.

Гинкго билоба ( Ginkgo biloba L .) издавна использовали для восстановления нарушения кровообращения, появляющегося вследствие старения организма, а также при потере памяти, при раке, астме и болезнях органов дыхания, при ослаблении зрения, при сексуальных расстройствах. Является необыкновенно хорошим «сборщиком» свободных радикалов и предупреждает повреждение ими мембран клеток. Регулирует кровообращение, микроциркуляцию, снижает вязкость крови и снимает спазмы сосудов головного мозга. Оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает приток крови к тканям и ее отток, увеличивает содержание кислорода в крови. Помогает полноценному кровоснабжению всех органов, включая сердце, печень, почки, легкие и селезенку. Улучшает передачу нервных импульсов в клетках. Оказывает блокирующее действие на приступы бронхиальной астмы. Защищает хромосомы от повреждения в процессе лучевой терапии. Снижает развитие посттравматических параличей. Показан при ишемии сердечной мышцы, защищает от повреждения сетчатку глаза.

Элеутерококк колючий ( Eleutherococcus senticosus M .) - стимулирующее и адаптогенное средство. Натуральный биостимулятор, имеющий высокую биологическую активность. Стимулирует центральную нервную систему, повышает условно-рефлекторную деятельность, умственную и физическую работоспособность. Усиливает остроту зрения, улучшает слух, повышает основной обмен веществ. Умеренно снижает давление крови. Поднимает и укрепляет иммунитет. Используется при психической астении, при ослаблении сексуальной активности у мужчин. Нормализует функцию эндокринных желез. Увеличивает эффективность использования клетками кислорода воздуха, повышая сопротивляемость болезням.

Лавсин - незаменимое средство для решения таких проблем, как снижение половой активности у мужчин и ослабление сексуального влечения у женщин, так как способствует повышению синтеза половых гормонов (в частности тестостерона). Лавсин - это очень эффективный адоптоген: тонизирует, улучшает физическое и психическое состояние, активизирует поглощение кислорода клетками, повышает иммунитет. Стимулируя деятельность центральной нервной системы, улучшает общее состояние организма, память, зрение, повышает умственную и физическую работоспособность. Рекомендуется больным сахарным диабетом для улучшения капиллярного кровообращения в случаях специфического поражения мелких сосудов -микроангиопатии (ангиоретинопатия, атеросклеротические изменения в аорте, коронарных сосудах). Оказывает активизирующее влияние на выработку неспецифического иммунитета при вирусных заболеваниях. Необходим людям, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (студентам во время экзаменационной сессии, водителям-дальнобойщикам, диспетчерам и т.д.).

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

* физическое и психическое переутомление, хроническая усталость, пониженная работоспособность, вялость, апатия

* снижение половой активности у мужчин и полового влечения у женщин, импотенция, простатит (совместно с Тонизирующим лосьоном для тела и солью с Иланг-илангом)

* пониженный тонус нервной системы, астено-невроатический синдром, депрессии

* сахарный диабет

* нарушение сосудистой деятельности, в том числе периферических сосудов

* нарушение кровоснабжения головного мозга

* тяжелые длительные инфекционные заболевания

* гипотония (для повышения артериального давления)

* повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям, повышение иммунитета

Способ применения: по 1-2 капсулы утром, запивая стаканом воды. После месячного курса можно сделать недельный перерыв. Препарат не вызывает привыкания.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, повышенное давление. Беременным и кормящим грудью перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Море здоровья"

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.