Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я и мой внутренний мир

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 367 RSS
←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.konodyuk.com
Открыта: 05-03-2005

Автор
Ольга

Статистика

367 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я и мой внутренний мир Выпуск 168


                       Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР Выпуск 168
Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.
Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"!

                                                                                                  Содержание выпуска

    Как бороться с чувством усталости?
    Левша – разве это порок?
    Как избавиться от раздражения, общаясь с мужчиной?

Как бороться с чувством усталости?

Бывают дни, когда опускаются руки. Это сигнал, что что-то неблагополучно в вашей жизни. Усталость легко перерастает в депрессию. Знакомые говорят: «Откуда взять силы?» Не надо жаловаться на усталость. Надо бороться с ней. Полностью перестроить свою жизнь. Надо научиться питаться правильно. Если вы с утра и до вечера пьете кофе и жуете бутерброды, откуда у вас будет энергия? Хуже того, когда вы объедаетесь. Или еще хуже, когда усталость запиваете вином. Меньше ешьте мучного. Фрукты и овощи надо есть не менее пяти раз в день. Ограничьте потребление жирной пищи. Необходимо двигаться. Это второе правило. Все об этом знают. Надо ходить в день не меньше 3-5 километров в день. Еще лучше, если вы посещаете бассейн или ходите в какую-либо секцию. А физические упражнения? Как же без них! Научитесь правильно дышать. Лягте на спину, положите одну руку на грудь, другую – на живот. Если рука на груди при выдохе и вдохе быстро приходит в частое движение, у вас поверхностное движение. Чтобы сохранить энергию, приучите себя к образу жизни, который создает в вас желание жить. Ходите в кино и театры, гуляйте, ходите в гости, общайтесь с друзьями, читайте книги. Чаще смейтесь. Научитесь правильно организовывать свое время. Чувство усталости обычно приходит, когда вы теряете уверенность в себе. А это плохо. Никогда ни в чем не упрекайте себя. Да, вы не идеал, ну и что? Вы такая. Вы хотите быть лучше, и вы станете лучше. Ищите в себе достоинства, ищите привлекательные черты. Намечайте план на день и старайтесь выполнить задуманное. Но если не удалось, ни в коем случае не казните себя. Не загружайте себя обязанностями, которые вы не хотите выполнять. Откажитесь. Оставляйте время для отдыха. Скука истощает ум и физические силы. Бегите от скуки, скучных и занудливых людей. Научитесь расслабляться. Примите ванну, почитайте, посмотрите любимые фотографии. Вспомните интересные события в вашей жизни, о которых вам хочется вспомнить. Следите за сном. Вы должны высыпаться. Чаще следите за здоровьем. Чувствуете непорядок, сходите к врачу. Не откладывайте ничего на «потом». Упадок духа не должен вас преследовать. Умейте бороться с усталостью. Отвлекайте себя от всего плохого, что приходит вам в голову. Многие советуют не планировать жизнь и плыть по течению. В этом есть свой смысл. Но совсем ничего не планировать невозможно. Иначе вы ничего не успеете сделать. Всегда планируйте «срочные» дела, и дела «по возможности». Не увлекайтесь домашними делами. Не надо «вгрызаться» в стирки и уборки, мытье полов и вытирание пыли. Не портьте себе настроение. Следите за порядком в течение недели. Не оставляйте крупные дела по хозяйству на выходные дни. В выходные дни надо отдыхать. Впереди рабочая неделя. Больше общайтесь в выходные с детьми. И всегда заботьтесь о своей внешности. Оттого, как вы будете выглядеть, зависит и настроение, и энергия, и общий настрой в жизни. Удачи и больших перспектив.

Левша – разве это порок?

В английском языке значение слова «леворукий» имеет значение неуклюжий. Подобные связи прослеживаются и в других языках. К счастью люди стали терпимее. Сегодня никого уже не удивляет левша. Если раньше детей наказывали, заставляли правильно писать, теперь педагогам известно, что природу не переделать. На то, какая рука у человека становится ведущей, влияет головной мозг. Каждое полушарие имеет свои особенности. Левое отвечает за чтение, письмо и логику, правое – восприятие и узнавание лиц, образное мышление. Левши склонны к гуманитарным наукам. Они более мечтательны. Вникают в проблему быстрее. Леворукость возникает по разным причинам. Чаще это случается там, где кто-то из родителей левша. Иногда это связано с поражением этой части мозга. Однако есть и смешанный тип. 50% пишут и делают все и той и другой рукой. На вопрос родителей – стоит ли переучивать детей, специалисты однозначно говорят «нет». У нас повелось относиться к левшам с недоверием. Как гласит пословица: «Левша – кривая душа». Это не так. В Японии к левшам относятся с уважением. Левшами были Македонский, Юлий Цезарь, Карл Великий, Жанна д Арк, Наполеон, Иван Павлов, Чарли Чаплин и т.д. Не забывайте о том, что ребенок, которого вы решили переучить, постоянно будет чувствовать себя нервозно. Он будет плохо спать, беспокойно играть с детьми, долго не заснет. Вы же не хотите сделать своего ребенка невротиком? Ваш малыш чувствует себя отлично, родившись левшой. У него все будет на столике лежать с другой стороны. Но это не страшно. Всякие перевоспитания будет ребенок переносить болезненно. На это не должны идти умные родители. Но главное, поговорить с учителями. Не позволяйте им командовать вашим ребенком. А то получится, что дома вашему ребенку комфортно, на него никто не «давит», а в школе обстановка будет нервозной, а то и невыносимой.

Как избавиться от раздражения, общаясь с мужчиной?

До свадьбы все казалось бы хорошо. Но потом это «Хорошо» начинает растворяться в воздухе. Как быть? Часто приходиться слышать: «Он ничего не умеет делать? Сварить макароны – это, что проблема?» Нам хочется к чему-то придраться. Макароны – это повод. Но почему? Возможно, ваш мужчина отлично делает яичницу, салат или готовит мясо. Кстати, «готовка» мяса у мужчин получается преотлично. Обратите на это внимание. Второе требование женщины: «Он привык валяться на диване!» Я понимаю таких женщин. Она «приплелась» с работы, не пришла, а притащилась, на ней две сумки, плечи тянут. Наконец есть возможность все это скинуть с рук и пройти на кухню. Тут бы вашему муженьку принести вам чашечку кофе или горячего чая. Но он у телевизора. Но представьте себе, а если бы он был пьян? То-то! Хуже. Избавьтесь от назойливого раздражения. Пусть оно не тяготит вас. И потом после свадьбы ваш избранник, наверное, отдыхал на диване. Вы с этим мирились. А тут что-то в душе поднимается, да так, что дышать нечем. Ремонт машины и всякие «его» дела выводят вас из себя. Все понятно! Но поймите, что он отдавал бы деньги на ремонт в сервисе, а здесь трудится сам. Корпит, лезет под машину и делает ремонт. И опять-таки не пьет. Вам не хочется смотреть на него. Понимаю. Не раздражайтесь. Поговорите с подругой, сходите к ней. Займитесь делами в доме, детьми. Не гоняйтесь за «призраками». Ваш муж, возможно, не так хорошо умеет держать молоток в руках, но он отлично командует в своем офисе, у него хорошая карьера. Цените это в нем. Не ищите плохое. Делайте ставку на положительные моменты. Но тут вы обратили внимания на то, что он обращает внимания на красивых женщин. Не мучайте себя. Красивые женщины всегда под «прицелом» мужчин, на них обращают внимания. Они умеют к себе притягивать мужчин. Это закономерно. Стремитесь выглядеть прилично, чтобы и на вас смотрели с восхищением. А это «пресловутые» носки! Перестаньте возмущаться. Вы их не «видите». Пусть они «накапливаются». Ему надоест, и он постирает их. Уверяю вас, что это произойдет. Сохраняйте спокойствие. Если вы успешная в бизнесе, а он – нет, не делайте из этого трагедии. ОН не обещал вам златые горы, он не был богат! Что вы хотите? Развода? Если вам это поможет жить, разводитесь! Итак, сделайте правильные выводы. С вами хороший и тактичный человек, готовый вас любить. И жизнь, если задуматься дарит любовь тому, кто это замечает. А не иначе.

Статьи "Разговор по душам".

                                       Все статьи можно прочитать на сайте : "Личная жизнь"
Читатели задают вопрос

Аня М. из города Волгоград пишет: «многие мои друзья говорят, что я слишком робкая. Мне неудобно. Я и сама чувствую себя не в своей «тарелке» в окружении друзей. Как быть?» Аня, эти же чувства неуверенности, робости и стеснительности испытываешь не ты одна. Поэтому воспользуемся советами психологов.

Мы зачастую кого-то стесняемся, робеем перед кем-то и просто боимся, возможно, громилы, который не пускает вас в ночной клуб (даже если у вас есть удостоверение и друг, который работает за стойкой бара) или нового ухажера вашей девушки (красавец с деньгами, который не упускает случая вас подначить, у которого есть все то, чего нет у вас).

А что если этот робкий человек – вы, забившийся в угол – может стать тем самым уверенным в себе человеком? Если вы никогда не думали о такой возможности, то подумайте еще раз. С помощью приведенных ниже советов, вы сможете стать тем парнем, перед которым другие будут робко опускать глаза вниз, когда вы заходите в комнату, и тем, кто заставляет нормального здорового мужчину взвизгивать, если вы рядом делаете какие-нибудь резкие движения. Вы должны признать, что это звучит заманчиво, не правда ли? Так вот как вы должны вести себя для этого.

Идеальный уверенный в себе человек
Первое, что нужно запомнить существует два стиля поведения:
1) Когда вы постоянно бьете свою жену, поджигаете кошку соседа, после чего вас в наручниках увозят в участок, и
2) Когда вы одеты по последнему писку моды, добиваетесь всего при помощи своего шарма и мудрости, и заставляете других людей чувствовать себя на пару сантиметров ниже.
Нас интересует второй случай, поскольку первый вариант включает физическое запугивание и устрашение, что не входит в рамки легальности. Если вы остроумный, образованный и очаровательный (или пытаетесь им быть), то вам не нужно использовать грубую силу и выставлять напоказ свое криминальное прошлое, чтобы продемонстрировать всем свою "мужественность".

Придерживайтесь своих достоинств
Итак, запомните главное: чтобы заставить других уважать себя, не нужно говорить другим людям что о вас думать. Хвастовство – это самый ненадежный способ, и основывается он на отчаянии. Вместо этого, начните создавать себе репутацию человека с достоинствами. Противьтесь давлению вашего окружения. Даже если вы начали курить, поскольку ваши старшие друзья сказали, что это "круто", это не значит, что нужно повторять это в будущем. Изменяйте свою жизнь, свое поведение и последствия своих решений. Скажите "нет" тем вещам, которые вы обычно не делаете. Это оказывает довольно сильное впечатление на других людей, они хотят быть хоть немного такими же сильными как вы.

Запомните: быть независимым от социального и профессионального давления, придерживаться своей целостности не делает вас менее мужественным. На самом деле, это говорит о том, что у вас есть сильный характер и вас стоит иметь в качестве друга или работника. Не старайтесь быть излишне самоуверенным – это только подрывает значение ваших ценностей.

Язык тела
В некоторые моменты своей жизни у вас будут возникать сложные конфронтационные ситуации. Вместо того чтобы сделать также как и все, используйте этот шанс, чтобы подтвердить свой статус и репутацию самостоятельного человека.

Основным моментом при использовании своего тела для устрашения – это понять и осознать, что вы в конфронтационной ситуации. Это не значит, что вам нужно включать сразу все на полную катушку с применением нецензурных выражений. Зачастую, молчание на самом деле "золото". Когда вы будете постоянно в курсе ситуации, то те, кого вы хотите устрашить, не узнают никогда страшно ли вам. Если те, кому вы противостоите, не сможет ничего прочитать по вашему лицу, им станет искренне не по себе.

Они не будут знать о чем вы думаете, и как вы будете реагировать в этой ситуации. И даже если у вас в мыслях не было причинить им вред, они могут подумать, что у вас, например, "черный" пояс по каратэ.

Будьте непоколебимы и уверенны во время подобных ситуаций, никогда не теряйте концентрацию: сощурьте глаза и смотрите на ваших оппонентов прямо, не моргая. Четко, уверенно и спокойно говорите в чем заключается проблема, и как вы считаете нужным ее разрешить. Каждое ваше движение должно быть взвешенным, и если показываете на них пальцем, то делайте это так, как будто каждое движение ваших пальцев может опрокинуть их на пол. Тот, кто разрешит ситуацию подобным образом завоюет себе намного больше дополнительных вистов по сравнению с теми, у кого прямо пар идет из ушей.

При случае, однако, не помешает продемонстрировать свою ярость. Только в подобные моменты, когда на вашем лице все написано, вздохните и постарайтесь успокоиться. Это покажет, что вы можете сдерживать себя и у вас все под контролем. А нет ничего более устрашающего, чем полностью контролирующий себя человек. Люди будут знать о вашей непредсказуемости, и будут стараться обходить вас стороной.

Внешний вид
И хотя вам не надо выглядеть как человек, занимающийся бодибилдингом, держать себя в форме нужно обязательно. Запишитесь в тренажерный зал, сделайте над собой усилие и ходите туда хотя бы пару раз в неделю. Если есть возможность, наймите себе персонального тренера. Работайте, в основном, над теми частями тела, которые видны остальным: плечи и руки. Если вы физически не выглядите так, как себя ведёте, вас могут не принять серьезно.

Придерживайтесь соответствующих стереотипов в одежде: купите себе английский костюм и используйте его как бронежилет и в профессиональной и социальной жизни. Даже если вы ничего не делаете, то ваш костюм скажет о том, что вы интеллигентный человек, которому не нужно делать крутую татуировку и иметь ящик AK-47 в гараже, чтобы произвести впечатление. Лучше всего завоевывать себе репутацию при помощи своего ума, обаяния, образованности и амбиций. В английском костюме вы сможете держать на расстоянии даже самого крутого парня в комнате, просто вытянув руку за напитком и продемонстрировав всем свои золотые запонки от Tiffany & Co. Но будьте внимательны, вы же не хотите выглядеть супер, а приехать на какой-то старой развалюхе.

Ум и образованность превыше всего
И хотя внешний вид очень помогает, заставить других людей уважать себя – это не просто демонстрация вашего проекта. Иногда нужно копать глубже. На самом деле, человек, знающий пять языков и продемонстрировавший это на вечеринке, может быть в пять раз интереснее, чем накачанный громила с IQ меньше 50. Это же относиться и к человеку, исколесившему весь мир, спрыгнувшему с парашютом с Empire State Building и пожавшему руку президенту.

Сделайте что-нибудь, например, примите участие в благотворительном марафоне. Покажите всем, что вы не боитесь жить. И для этого не нужно быть очень крепким физически. Можете выучить иностранный язык, например.
Разбейте ту оболочку, которую построили вокруг себя, займитесь социальной деятельностью. Будьте уверенны в том, что вы хорошо выглядите и вам всегда есть что сказать (можете даже предварительно подготовить список тем для обсуждения). Покажите себя открытым человеком, улыбайтесь, если кто-то смотрит на вас, и ради Бога, не стойте в темных углах.

Во время разговора придерживайтесь своего предмета разговора. Например, если вы много путешествуете, то расскажите о том, где были в прошлом году, если интересуетесь культурой, то расскажите о художественной выставке, на которой побывали недавно. Ведь искусство "быть уважаемым" лучше постичь, когда вы свободно общаетесь и ведете себя открыто, поэтому не нужно говорить о том, в чем вы не разбираетесь.

Еще более важно не выставлять на показ свои слабости. Если вы плохо играете в бильярд, то не нужно принимать вызов. Просто скажите, что вы плохо играете. В тоже время, подчеркните свои достоинства: скажите, что вы с удовольствием сыграете с ними, допустим, в футбол или баскетбол.

Как только вы завладели вниманием людей, найдите рядом тех, кому вы не интересны, застаньте их врасплох. Заговорите с ними об уведенных вами сегодня утром новостях, спросите что они думают о политической ситуации в какой-нибудь стране. Это может стать для них очень неожиданным, и вы сможете показать себя с лучшей стороны, продемонстрировав свои знания.

Что же такое искусство "быть уважаемым"
В конце концов, это уверенность в том, что вы можете преодолеть свою робость и завоевать уважение других людей. Вот почему такие люди уверенны в себе – физически, социально и эмоционально. Это те, кто учатся жить со своими недостатками, основывают свое поведение на своих достоинствах. Это те люди, которые понимают, что идеальных людей не бывает, ведь как и у неудачника в углу, так и у громилы в баре есть свои недостатки.

По существу, жизнь – это игра-борьба за влияние между различными членами человеческой расы, и вы должны научиться в нее играть, если хотите сами быть "главным", а не "подчиненным".

В следующем выпуске
Бедные и богатые. Что интересует детей?
Когда смех лечит?
Как строить взаимоотношения с начальством и коллегами?

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!
Рассылки Subscribe.Ru
МОРМЫШКА

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки" Я и мой внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищен

 
В избранное