Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Человека третьего тысячелетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интересные статьи по эзотерике" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алексей Белов

Статистика

376 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Энергия нервов- источник здоровья. Часть 2..


Энергия нервов- источник здоровья. Часть 2..

Итак, продолжаем разговор о нашей нервной системе и методах ее укрепления.

Еще раз скажу, все в наших руках! Вы можете как подпортить ваше здоровье, так его и восстановить. Что касается подпортить, то этим заниматься просто нет смысла, учитывая нашу экологию, отсутствие натуральных продуктов питания, свежего воздуха, грязную воду, перегруз на работе, в семье и т.д. Сплошной стресс. Наша жизнь в мегаполисах просто рассчитана на то, чтобы отнимать у человека здоровье. Поэтому добровольно отдавать свое здоровье, занимаясь курением, приемом алкоголя, гиподинамией, сидением в интернете, питаться синтетическими продуктами, просто не имеет смысла! Оно и так довольно быстро уйдет, поэтому ускорять этот процесс может только сумасшедший.

В наше нелегкое время все наши силы должны быть сосредоточены только на укрепление и восстановление здоровья! По-другому никак нельзя. Следует поблагодарить нашего создателя за то, что дал нам такой замечательный, стойкий организм, который способен к самовосстановлению! Поэтому предаваясь всяким благам цивилизации надо помнить, что ресурс здоровья, молодости и жизненных сил у нас конечен. От того как мы его будем тратить зависит полнота, продолжительность и качество нашей жизни.

Напомню, на чем мы остановились в прошлый раз.

Оказывается, что большинство наших болезней происходит от нервов. Поэтому наша с вами первейшая задача сводится к укреплению и восстановлению нервной системы. Как я уже сказал, наш организм обладает колоссальным ресурсом и наделен чудесной способностью к самовосстановлению. А чтобы это восстановление произошло, нужно создать организму определенные условия. Сегодня мы продолжаем создавать условия для восстановления нашей нервной системы.

Очень важную роль для нервной системы играют витамины группы В. Благодаря наличию этих витаминов в организме, нервная система способна испытывать сильнейшие перегрузки. Поэтому нужно особенно тщательно следить, чтобы в организме всегда присутствовали эти вещества. Самое большое их количество присутствует в пивных дрожжах. Если у вас есть доступ к натуральным пивным дрожжам, то вам сказочно повезло. Если нет, то их можно купить в аптеках.  Также богаты витаминами группы В зеленые овощи (шпинат, брокколи, белокочанная капуста), ботва репы, горчицы, а также апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо, мускусная дыня, бананы, ростки пшеницы, орехи, арахис, бобы, грибы.   Так же нужно употреблять и животные продукты, такие как  мясо, яйца, сыр, печень, почки, рыба.

Теперь рассмотрим такой естественный процесс человека как дыхание. Оказывается с помощью этого естественного действия можно укреплять нервную систему. Дыхание можно поделить на два типа, это грудное и диафрагмальное. При грудном дыхании поднимается вверх грудная клетка, ребра расширяются в стороны. При диафрагмальном дыхании грудная клетка остается не подвижной, а работает живот, выпячиваясь вперед. В результате этого нехитрого действия диафрагма опускается вниз, попутно производя массаж внутренних органов, насыщая кровь кислородом, стимулируя перистальтику кишечника и успокаивая нервы. В результате стрессов, человек разучивается дышать животом. Многие дышат грудью всю жизнь, лишая себя тех плюсов, которое дает диафрагмальное дыхание.

Освоить это дыхание лучше всего лежа. Лягте на пол или на диван и положите руки на живот. После полного выдоха начинайте выпячивать живот вверх одновременно производя вдох. Когда живот поднимется вверх, начинайте выдыхать и следите, как опускается живот. Грудь при этом должна быть расслаблена. После освоения дыхания лежа можете перейти к дыханию в положении сидя, затем стоя. Очень полезно выполнять такие движения животом несколько раз в день по 30 раз. Если вы проявите наблюдательность, то увидите, что именно таким дыханием пользуются дети. Дышите животом, это укрепляет нервы и приводит к продолжительной жизни!

Очень благотворно действуют на нервы водные процедуры. Во первых эти процедуры способствуют чистоте вашей кожи, что играет немаловажную роль в здоровье, а кроме того водные процедуры стимулируют нервные окончания, которых много на нашей коже. При использовании теплой воды нервы успокаиваются, при использовании холодной стимулируются. Холодный душ с утра замечательный способ начать новый день! Энергия холодно воды зарядит вас позитивным настроением на целый день! Но принимать такой душ нужно только на теплое тело, поэтому сначала сделайте зарядку и разогрейтесь горячей водой. Вечером же будет уместен горячий душ. Вода снимет усталость, уберет токсины с кожи и успокоит нервы. Будет очень здорово, если вы займетесь плаванием. Плавание является замечательным физическим упражнением!

Помните есть такой восточный символ инь и янь? Он символизирует единство противоположностей. Это единство рождает гармонию. Так вот как бы ни были хороши физические упражнения и другие действия, стимулирующие нервную систему, должна быть и другая сторона в вашей жизни. За напряжением обязательно должно следовать расслабление. Лежание перед телевизором на диване расслаблением не является! Это еще большая нагрузка на нервную систему! Создается она непрерывным мельканием картинки, зомбирующей рекламой и всякой не нужной информацией, которая забивает нам голову и отнимает последние силы. Именно поэтому возникает ощущение, что после просмотра телевизора на тебя как будто ушат помоев вылили…

Что касается практических рекомендаций, то ничто так не восстанавливает нервную систему, как грамотная практика йоги. Эта чудесная наука как будто создана для помощи нам в это смутное время! В йоге сочетаются многие факторы, которые способствуют восстановлению здоровья путем возрождения нервной системы. Эта практика таит в себе много загадок, но что вполне точно можно сказать, что йога с гарантией восстанавливает организм, обеспечивает покой, хорошую стрессоустойчивость, ясность сознания. К тому же  практикуя йогу можно войти в хорошую физическую форму. Я думаю именно по этому сейчас идет буквально бум на йогу. Этим пользуются различные дельцы, которые открывают клубы и преподают там что угодно, преподнося это под видом йоги.

Поэтому нужно быть очень осмотрительным при выборе инструктора. Нужно четко знать, чего вы хотите и знать что для этого нужно. Если практиковать псевдо йогу, то вы можете получить травмы и подорвать ваше здоровье. То есть получите совсем не то за чем пришли. Только грамотная практика йоги принесет вам восстановление нервной системы и возрождения здоровья!

На тему йоги мы еще будем говорить в Новом году. А пока я хочу поздравить вас в предстоящими праздниками! Желаю вам отметить их достойно и с пользой. Кто-то хочет отметить праздник в кругу семьи, кто-то в веселой компании, кто-то поедет в новогоднее путешествие. Лично я предпочитаю отмечать не только в хорошей компании, но еще и с пользой. Поэтому собираюсь на новогодний выездной семинар по йоге. Хочется побыть поближе к природе, подышать чистым воздухом и пообщаться с интересными людьми, которые променяли шампанское и оливье на долгие часы практических занятий в тихом уединенном месте. Как говорится кому что нравится…)))

С Новым годом! Будьте счастливы, здоровы, благополучны!

Если кто-то хочет написать ответное поздравление, то это можно сделать вот здесь.

С наилучшими пожеланиями и праздничным настроением!

Алексей Белов.

 
В избранное