Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб увеличения прибыли с Оксаной Задорожной и Аленой Прокопьевой

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 12.799 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 07-07-2003
Адрес автора: culture.people.family-owner@subscribe.ru

Автор
Фея Крестная Обыкновенна

Статистика

12.799 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Источник счастья 'Рецепты здоровья. Часть 2 (продолжение)'


11 способов как повысить иммунитет и не стать заложником дефицита клеточного питания. 

 

5. Коммуникабельность и общительность.

У людей, которые часто встречаются с друзьями, любимыми, родными или коллегами по работе, значительно снижается риск заболеть по сравнению с менее общительными людьми: проводится «контактная» терапия, в которой важны прикосновения, они стимулируют активность Т-клеток. Именно они способны выявлять и уничтожать не только вирусы, но и очаги рака. И все мы знаем, увлеченный делом человек болеет гораздо меньше, особенно, если для него это занятие является любимым. 


6. Слушаем музыку.

Как повысить иммунитет организма за счет данного метода? Сделать это несложно, правда, есть и одно условие – музыка не должна быть слишком агрессивной. Важно, чтобы она ласкала слух. Канадские ученые приводят ряд данных, согласно которым установлено, что когда льется музыка и на коже появляются мурашки, это говорит о стимулирование мозговых центров. Аналогичная реакция организма происходит, если занимаешься любовью или принимаешь вкусную пищу. Еще лучше музицировать самому.

 

7. Оптимизм.

Давно доказано, что именно оптимистически настроенные люди, чувствуют себя куда лучше, чем пессимисты. И такие выводы вполне объяснимы: если смотреть на вещи позитивно - это позволяет поддерживать хорошее настроение и самочувствие. Оптимисты живут намного дольше, чем пессимисты. Эта разница составляет промежуток длиною в 12 лет. Сложно в корне изменить свой характер, но можно воспитать в себе оптимиста, изменив свое отношение ко многим вещам.                                                                                  

 

8. Улыбаемся и веселимся.
Необходимо время проводить не только с пользой для организма, но и получать положительные эмоции. Улыбка или даже смех позволяют стимулировать активность лейкоцитов. Позитив должен стать вашим верным спутником жизни.

К такому выводу смог прийти профессор Ли Берк – во время занятий он демонстрировал своим студентам комедийные киноленты и наблюдал за их реакцией. Он доказал, что благотворное влияние на иммунитет происходит на молекулярном уровне. Помимо прочего, смех и положительные эмоции способны привести в норму артериальное давление, а также способствуют улучшению пищеварения.                                             

 

9. Забудем о стрессе.
Иммунная система нередко страдает из-за стрессов, которые способствуют появлению в организме картизола, ухудшающего наш гормональный фон. От долгого погружения в стресс может спасти техника трех вопросов. Перед началом решения трудностей, подождите 2-3 минуты пока улягутся эмоции. А потом, ответив на три вопроса, начинать анализировать ситуацию:

       Что хорошее есть в этой ситуации?

       Чему я научусь и к каким выводам приду?

       Как спокойно без эмоций исправить ситуацию?

Помощь при стрессе нашей нервной системе окажут лекарственные растения (мята, валериана). Сера дает силу нервной системе и снимает повышенную возбудимость. Много серы в репе, хрене, капусте, яичном белке, грецких орехах, в зернах ржи и пшеницы.                                                                                         

 

10. Расслабляемся и отдыхаем.
Мы постоянно пребываем в напряжении: думаем о проблемах, заботах и хлопотах. Когда наступает стрессовая ситуация, в нашем организме идет выброс адреналина и кортизола. Это негативно сказывается на работе иммунной системы. А потому, когда наступают пограничные состояния, связанные с напряжением, мы подвергаемся высокому риску заболеть простудой. Как повысить иммунитет в данном случае? Лучше заняться йогой – практики помогут достичь релаксации, справиться со стрессами и  нормализовать все процессы в организме.     

 

11. Спим в темноте.
Только в кромешной темноте наш организм может вырабатывать гормон мелатонин, который известен под названием – регулятор суточных биоритмов. Он синтезируется ночью, но за сутки вырабатывается в организме столько, что хватает для регуляции эндокринной системы и замедления процессов старения.
Ученые из США доказали, что те женщины, которые любят спать при освещении, подвержены в большей степени заболеть раком по отношению к тем, кто плотно занавешивает шторы и выключает все приборы освещения.

 

Эти 11 способов позволят повысить иммунитет,

сохранить прекрасное расположение духа,

укрепить здоровье и улучшить работу пищеварительной системы.

 
В избранное