Способы тренировки памяти
 Женский журнал
Найдено в интернете - интересное со всего света Разделы:Способы тренировки памяти Наш мозг ежедневно воспринимает большое количество информации. В памяти откладывается лишь некоторая ее часть. Иногда мы забываем очень нужные вещи, корим себя за то, что "из головы вылетела" важная информация. Чтобы память не подводила вас, необходимо ее тренировать. Способов развития памяти много, они не сложные, эффективные, заниматься такими тренировками вы можете самостоятельно. Представленные способы развития памяти могут применять, как молодые люди, так и люди зрелого возраста. Также их используют для восстановления памяти больных, перенесших травмы головы и имеющих нарушение памяти. Диагностика мозга, что данные методы эффективны, но в этом случае их необходимо применять под контролем врача. {google} Способы тренировки памяти1. Чтение. Во время чтения книги мозг сконцентрирован и непроизвольно возникает запоминание деталей. Читать нужно литературу разного характера: художественную, документальную, поэзию, и желательно вслух. Но то, что вы читаете, должно быть вам интересно и понятно, иначе результата не будет - взгляд пробежится по строкам, а в памяти ничего не отложится. 2. Иностранные языки. Уроки изучения другого языка отлично активизируют работу мозга. 3. Заучивание стихов. Еще со школьных лет мы помним, как часто по требованию учебной программы нам приходилось учить наизусть стихи и отрывки прозы. Вот сейчас, будучи взрослым, попробуйте выучить стих размером 8 строк. Согласитесь, что это не так легко и быстро, как в детстве. Что это значит? Это подтверждает тот факт, что память наша уже не та. Исправляем ситуацию и заучиваем стихи или песни. 4. Повторение - мать учения. Эта мудрость себя оправдывает. Регулярные повторения выученного тренирует нашу память. Повторение стихов, песен делайте не много раз в один день, а по одному или два раза на протяжении 10-15 дней. После вы заметите, что и через год можете без проблем рассказать текст. 5. Решение головоломок, кроссвордов, логических задач - такое развлечение - хорошая зарядка для ума. 6. Вечером перед сном вспомните все события сегодняшнего дня, постарайтесь восстановить в памяти все детали: кто в какую одежду был одет, какого цвета машина стояла перед вами на светофоре и т.п. 7. Выучите номера телефонов своих родных и друзей. Иногда, собираясь им позвонить, не спешите нажимать быстрый набор. Заставьте себя вспомнить цифры и наберите номер на клавиатуре. 8. Упражнение на счет. Считайте от 1 до 100, а затем в обратном порядке. Выучите алфавит и проговаривайте его. Такие упражнения также благотворно влияют на развитие памяти. 9. Ассоциации. Запоминая текст, рисуйте себе в воображении картинку по его сюжету. Таким образом, текст будет ассоциироваться с картинкой и вам легче будет его вспомнить. Эти упражнения нужно выполнять систематически, но не обязательно все сразу. Выберите для себя те способы, которые вам интересны. Чтобы тренировка памяти была максимально эффективной, соблюдайте следующие правила развития памяти. {google}
|
| В избранное | ||
