| ← Март 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|
4
|
6
|
7
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://thebookoff.ru
Открыта:
15-11-2010
Статистика
0 за неделю
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется?
|
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется? 2013-03-05 11:51 bookoff Удивительно, а ведь это один из самых популярных вопросов, который я слышу от читателей моей рассылки. Цитата: «Бывает так. Увидишь цель, загоришься этой идеей, и как начнешь писать планы. Особенно это под вечер бывает. Весь в воодушевлении и вдохновении ложишься спать. А на утро как будто не я, а другой человек просыпается. Ёлочные игрушки вроде те же, а не греют. То ли цель не та, то ли настроение не то. Что-то не так, и ничего нового делать не хочется« Согласитесь, такое иногда бывает с каждым. Что же делать, когда просыпаешься утром и нет того самого настроения, с которым цель была поставлена и составлен план? Не буду вдаваться в философские рассуждения на эту тему, кто-то называет это ленью, кто-то прокрастинацией, кто-то антиволей. Как проблему не называй, проще от этого не становится. В рамках поста на блоге, я могу дать несколько рекомендаций по выходу в продуктивное русло. Более глубоко можно проработать только на коучинг-сесии или ближайшем вебинаре «От слов к делу!« Итак поехали по пунктам: 1. Первая и основная задача вывести организм в ресурсное русло. Тут у разных людей срабатывают разные варианты — кому-то достаточно представить хмурое лицо начальника, или пустой кошелек, кому-то нужно принять контрастный душ, кому-то сделать зарядку с йоговским дыханием, или скушать пару свежих фруктов. Короче нужна «встряска» организму. В подлежачий камень вода не течет. Перепробуйте все из этого списка. Помните что процедура должна быть приятной для вас и легко осуществимой. 2. После встряски хорошо повысить осознанность. Просто проговорите вслух или про себя: как вас зовут, сколько вам лет, где вы находитесь, на какой улице, доме, городе, стране. Посмотрите на предметы, которые вас окружают, выберите любой и внимательно посмотрите на него. Так как будто вы видите его впервые в жизни. 3. Теперь посмотрите на написанный вами план. Выберите любое простейшее действие, к которому не нужно готовится и которое вы можете сделать прямо сейчас. И вот тут самое главное. СДЕЛАЙТЕ его. И после этого вычеркните. Ну а дальше вам уже не будут нужны рекомендации, механизм запущен. Ну и отдельно стоит обговорить момент, что иногда такая разгонка себя не нужна. И состояние «ничего не хочется» — возникает из-за простой усталости организма. Тогда отдохните — конечно если можете себе эмоционально это позволить. «Когда ничего не хочется» — это довольно простая ситуация — и выйти из нее можно за 3 простых шага описанных выше. Гораздо сложнее и интереснее «когда хочется, но не можется» , когда кто-то внутри не дает вам перейти к активным действиям по проекту. Подробнее о решении этой проблемы здесь. |
| В избранное | ||
