Продолжаем изучение книги Уилфреда Барлоу «ТЕХНИКА АЛЕКСАНДЕРА»
Урок Александера
Методист, следуя
разработанной Александером технике, сначала тщательно исследует строение тела
пациента, все группы его мышц, а также костей.
Затем пациента
просят лечь на спину на твердую медицинскую кушетку. Под голову ему кладут
твердую подкладку толщиной 2,5
см; если у пациента уже появился "горб"
(сильная сутулость), то толщина подкладки должна быть увеличена до 7,5 см. Методист просит
пациента никак не реагировать на его прикосновения, то есть сдерживать
естественную рефлекторную реакцию.
Методист кладет руки
на шею пациента справа и слева. Пациент должен произносить про себя формулу:
"Шея свободна, голову — вперед и вверх", не производя при этом
никаких движений. Мысленная команда "Вперед!" в данном случае не дает
ему отбрасывать голову назад (то есть на подкладку), а команда
"Вверх!" мешает втягивать голову в плечи (подобно черепахе). Методист
мягко приводит голову пациента в такое положение, в котором он освобождается от
каких бы то ни было напряжений мышц затылка, препятствующих смещению головы
вперед и вверх. Но, конечно, от существующих много лет искривлений позвоночника
и напряженности мышц нельзя избавиться в один момент. Пациент должен в течение
многих дней и недель постепенно привыкать к новому положению шеи и головы.
Однако усвоение этого навыка само по себе тоже недостаточно. Пациент должен
научиться сохранять оптимальное положение тела не только в состоянии покоя, но
и реагируя на внешние раздражения.
Вначале методист
осуществляет незначительное раздражение. Он, например, говорит пациенту, что
будет поворачивать его голову слегка в сторону. Как правило, в этом случае
пациент не может удержаться от самостоятельного выполнения этого движения.
Однако суть метода Александера в том, чтобы научить пациента сдерживать
мышечную реакцию, "тормозить" ее.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся придти
к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2015 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
