Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Час Йоги

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dzenirina

Статистика

649 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Час Йоги.Выпуск 5.


Здравствуйте.

Тема выпуска: Крутой Поворот

Это случилось пятнадцать лет назад, одним холодным зимним вечером в Нью-Йорке. Я явилась на свое первое занятие йогой – в тесных джинсах, ковбойских сапогах и в шерстяном свитере под горло. Меня отправила на йогу подруга, обеспокоенная моими хроническими болями в спине. При этом она ничего не сказала про форму одежды, а мне и в голову не пришло надеть что-то более спортивное. Прошу простить мое невежество, но я ожидала чего-то другого. Возможно, лекции с раздачей учебных материалов?

В любом случае, что бы мне ни предстояло в этот вечер, я знала: мне понадобится энергия, чтобы это пережить, поэтому перед занятием я заскочила в пиццерию и хорошенько подкрепилась диетической колой и кальцоне с курицей. Стоит ли говорить, что в те годы я была со своим телом не дружна? Точнее, я относилась к нему как к взятой напрокат машине – некоему транспортному средству, нужному лишь для того, чтобы доставлять мою голову с места на место, чтобы я могла наблюдать, думать, беспокоиться и решать проблемы. И мое тело неплохо с этим справлялось, несмотря на полное отсутствие заботы с моей стороны. Или, вернее, справлялось, пока боли не усиливались настолько, что не давали мне спать по ночам и даже ходить на работу: бывало, из-за агонии в позвоночных мышцах я плашмя лежала на полу и не могла пошевелиться.

Однако такое происходило всего несколько раз в году. И я считала, что это нормально. По крайней мере, для нашей семьи: у нас у всех проблемы с позвоночником. Помнится, я выступала в школьных постановках и играла в хоккей на траве с больной спиной. Я работала официанткой, скакала на лошадях, влюблялась и отплясывала на свадьбах – и все время спина болела. Мне даже не приходило в голову, что она может не болеть. Но подруга посоветовала йогу, и, особо не раздумывая, я туда отправилась (чем черт не шутит, а вдруг?).

Как только я зашла в студию, мне сразу же стало ясно, что вся эта йогическая дребедень не для меня. Во-первых, в помещении витал торжественный аромат благовоний, что уже само по себе было дико для того, кто больше привык к запаху сигарет и пива. А еще эта музыка (мама дорогая, какие-то религиозные песнопения!). На первом плане красовалось нечто похожее на самый настоящий алтарь, и, ясное дело, его поставили не шутки ради. А тут еще преподавательница – одухотворенного вида стареющая хиппи в видавшем виды трико – начала что-то лепетать о том, что из звука Ом родилась Вселенная, ну и так далее.

Честно говоря, все это для меня было немножко чересчур. В конце концов, я была молодой женщиной, никогда не покидавшей своего жилища, не нацепив прочную, спасительную броню сарказма. К слову, о броне – с шерстяным свитером я явно промахнулась, так как в комнате стояла духота. Кроме того, джинсы каждый раз врезались мне в живот, когда я пыталась дотянуться до пальцев ног. Но хуже всего было то, что кальцоне начало проситься наружу. И тем не менее. Где-то через час занятий, когда едкий пот уже заливал мне глаза (которые я то и дело закатывала, усиленно демонстрируя свой скепсис и полную непричастность к происходящему), наступил момент истины. Преподавательница заставила нас сделать одну штуку – такое странное, скручивающее позвоночник движение, лежа на спине...

...Уложив нас всех на пол, она велела подтянуть колени к груди, а затем предложила медленно (и я почти уверена, что она сказала «с любовью») наклонить колени вправо, одновременно вытянув руки в стороны и повернув голову влево.

Вот это был сюрприз. Более того, это было настоящее откровение – и мне стало это понятно в ту же секунду. Без тени сомнения я осознала, что мой позвоночник никогда до сих пор не принимал столь простого, но при этом столь верного положения, в котором одновременно присут­ствовало скручивание и глубокое вытяжение, достигающее самых потаенных слоев мышц. Что-то в нем сдвинулось с мертвой точки. Что-то освободилось. И несмотря на тесноту джинсов, душную колючесть свитера, непробиваемый панцирь моего сарказма, позвоночник, погребенный под всем этим грузом, вдруг со мной заговорил. Он сказал мне: «Боже мой, ради всего святого, только не останавливайся! Вот что мне было всегда нужно! И мне это нужно каждый день, до самого конца жизни!» А затем нелепая старая хиппи в ее нелепом старом трико подошла ко мне и осторожно надавила одной рукой на бедро, а другой на плечо, чтобы еще чуть-чуть углубить скручивание... И тут я разрыдалась.

Поймите меня правильно: я не просто пустила слезу или захлюпала носом – я начала рыдать в голос. И я лежала там, на полу, плача и раскрываясь в скручивании, полная желания продолжать дальше, полная сомнений, полная стремления стать лучше, полная хрупкой надежды, что у меня первой за всю историю нашей семьи не будет каждый день болеть спина, полная внезапного и шокирующего понимания, что существуют иные разновидности знания, доступные нам только через контакт с собственным телом... Тогда я не знала слов, которыми можно было бы описать этот опыт, но теперь мне известно, что мои легкие и сердце переполняло то, что в йогических кругах принято называть «шакти».

Йога оказалась не просто возможным решением застарелой проблемы боли в спине, она стала для меня откровением. Возвращением Домой. Я ощутила нечто вроде единения с энергетическими потоками Вселенной. Кто бы мог подумать!

Ошарашенная, я еле доплелась до дома. «Я хочу еще, – крутилось в моей голове. – Еще, еще и много раз еще!» И за пятнадцать лет, прошедших с того вечера, это «много раз еще» стало реальностью. Я занималась йогой во всех городах мира, в которые меня заносило, – от Мумбаи до Нэшвилла и Сантьяго и в куче других мест. Я держусь за йогу, как ни за одно свое другое «хобби», а это значит лишь то, что йога для меня не хобби, а убежище. Хороший класс йоги, найденный в незнакомом городе, вызывает во мне те же чувства, что в былые времена, наверное, испытывали католики, оказавшись на чужбине и неожиданно угодив на мессу: с первыми же знакомыми звуками ритуала они чувствовали себя дома. Уже полтора десятка лет я снова и снова прихожу на занятия, уставшая, с грузом проблем и опустошенная, но каждый раз со мной вдруг что-то происходит – почти наперекор моей слабости или внутреннему сопротивлению...

«Ты не то, чем привыкла себя считать», подумалось мне, когда я возвращалась со своего первого занятия по йоге. И я продолжаю заново усваивать этот урок постоянно, уже многие годы. Непременно наступает тот блаженный момент, когда я внезапно обнаруживаю, что боль и неудачи отступили и что я перевоплотилась, пусть на мгновение, в нечто иное: орла, кошку, дельфина, ребенка. А затем я снова иду домой, в своем обычном обличии, чтобы в очередной раз начать новую жизнь и на этот раз попробовать сделать все лучше. И все складывается лучше, гораздо лучше. И, кстати, со своей непробиваемой броней я распрощалась навсегда. А спина? Спина больше не болит.

Автор статьи: Элизабет Гилберт (Yoga Journal)

Упражнение выпуска: думай только об одном

Как важно уметь сосредоточиться! От этого зависит успех в любом занятии. В спорте, в решении задачи, в разговоре на трудную тему. Люди часто жалуются: не могу сосредоточиться.
Йоги, говорят: Не беда. Этому можно научиться.
Сядьте прямо, лучше на полу, скрестив ноги. Спина прямая, смотрим перед собой вдаль, дыхание ровное. Постарайтесь в течение десяти минут думать только об одном предмете. Скажем, о Луне. Какая она красивая, сколько до неё километров, какой там климат, рельеф и так далее. Через несколько секунд вы почувствуете, как трудно думать на одну и ту же тему. Мысли сами собой перескакивают на другую тему, на третью, и вот вы уже не на луне, а совсем в другом месте. Возвращайтесь. Находите новые повороты темы, новую информацию. Не давайте мыслям "соскочить" с луны.
Это трудно, но чрезвычайно полезно.
Научившись думать на одну и ту же тему, вы увидите, какие ясные мысли приходят в голову, какие интересные рождаются идеи, как светло становится на душе. Такое состояние называется озарение.

Рекомендация выпуска:

Книга Фрэнка Кинслоу
"Секрет мгновенного исцеления. КВАНТОВАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ"

Вы верите в чудеса?
В то, что возможно мгновенное исцеление от любой болезни?
Благодаря этой книге вы можете научиться простым действиям, с помощью которых очищается ваше осознание и происходит мгновенное исцеление тела и ума. Вы можете научиться исцелять также тело и ум других людей.
А еще, прибегнув к помощи своих друзей, вы сможете преобразовывать проблемы, поражающие всех жителей планеты Земля. Насколько сложно овладеть Квантовым Смещением? Это так же легко, как думать. Практика Квантового Смещения не требует специальных навыков, ее можно быстро освоить.
Плохая новость: Квантовое Смещение, подобно всем целительным мероприятиям, ограничено ограничениями самого практикующего.
Хорошая новость: практика КС может устранить все эти ограничения.

От себя к этой аннотации добавлю: я вообще несколько скептически отношусь ко всякого рода мгновенным исцелениям, но эта книга меня заинтересовала потому, что метод, изложенный в ней, основан на осознанности, а то, что осознанность - великая сила, у меня сомнений нет. Прочитав книгу, я решила попробовать практику КС на себе и была удивлена, она действительно работает.

Скачать книгу

Бонус выпуска:

Слайдшоу "Магия утра"

Нежность утра, мягкий солнечный свет, пронизывающий лес, прекрасные голоса птиц позволят окунуться в атмосферу естественной красоты и гармонии живой природы, наполниться тонкими положительными эмоциями.

Скачать


Немного полезной рекламы:

Коврики и вспомогательный инвентарь для занятий йогой, оригинальная одежда для йоги, дома и отдыха, эксклюзивные товары аюрведы, йога-чай для здоровья, книги, диски и многое другое
в интернет-магазине товаров для йоги



Кредитка


Новое на сайте:

Что думают йоги о воде
Музыка ЭНЕРГИЙ
Диета йогов
Йога музыка для души и тела. Мелодии Любви.


Сайт "Час йоги"
Сайт "Релакс Музыка"
Сайт "Релакс Зона"

С добрыми пожеланиями, Ирина

В избранное