Здравствуйте, дорогие читатели, сегодня я хочу познакомить вас с книгой Брэдли Томпсона "Осознанное сновидение
за 7 дней". Как пишет автор абсолютно любой человек может осознать и контролировать свой сон за 7 дней. Это действительно работает, у меня получилось осознать сон на 4 день, только контролировать его до сих пор не получается)).
Итак, основные
рекомендация из книги "Осознанное сновидение":
Проверка на реальность;
Ежедневно проводите проверку на реальность, возьмите в привычку: когда увидите время, отвернитесь от часов, потом посмотрите по новому, если вы во сне, то время поменяется. Или же, когда кажется вам что-то неправильным отвернитесь, и когда вы повернетесь ситуация поменяется.
Обязательно записывайте все свои сновидения;
Причем записывать их надо сразу после пробуждения, пока запоминается 90% сна, через 5 минут вы будете помнить уже не
более 50%.
Включайте музыку на время сна, чтобы стимулировать осознанное сновидение;
Устанавливайте будильник после 4 часов сна, затем еще через 90 минут, и еще через 90 минут;
Это позволит вам увидеть большее количество сновидений и сделать ваши сны ярче. Только не забывайте записывать каждый сон)