Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Книжная полка с Полиной Рэй - о книгах и не только...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 103 RSS
←   Июль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.mymirror.ru
Открыта: 27-01-2012

Автор
Полина Рэй

Статистика

103 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Книжная полка с Полиной Рэй - о книгах и не только...


ВЫПУСК 74.

Михай Чиксентмихайя. ПОТОК.

 

Если говорить о какой-то классификации произведений на книжных полках, то сразу приходят на ум жанры, авторы, время создания, степень популярности и прочие атрибуты современных книжных магазинов. Однако же, самая простая и очевидная классификация – это развлечение и польза. Одни книги мы читаем, чтобы отвлечься, скоротать время, уйти от реальности, другие же – для того, чтобы чему-нибудь научиться, изменить себя и все вокруг.

В последнее время психология стала модной наукой. Тысячи томов написаны на языке сложном, простом и элементарном, чтобы любой человек смог понять, как «он устроен». Однако же, не все знания мы можем как-то употребить на практике. И зачастую, даже не знаем, что с ними делать. Сложно заняться психоанализом применительно к себе, даже если уж очень интересны работы З. Фрейда.

Впрочем, за последние годы психология сделала качественный скачок. Буквально за какие-то полстолетия мы перешли от работы с патологиями к изучению так называемой позитивной психологии, которая смотрит на человека счастливого и думает, каким образом он мог бы сохранять и дальше свое счастливое, осмысленное, полное радости существование.  Такой подход мне нравится больше, признаться.

Ведь он позволяет человеку здоровому, не обращаясь к специалистам, лучше понять себя и выстроить свою жизнь так, чтобы увеличить в ней долю радости.

Признанным «мастером счастья», исследователем оптимальных переживаний в человеческой психике считается по праву Михай Чиксентмихайя, профессор Чикагского университета. Он свои исследования и публикации как раз посвящает счастью, креативности, ощущениям благополучия и радости в жизни человека.

Оказывается, даже такую невидимую материю, как счастье и вдохновение, можно разложить по полочкам, исследовать и предложить технологию для вхождения в эти состояния! J

Наиболее известными публикациями Михайя Чиксентмихайи являются исследования так называемого потокового состояния, которое является основой для вдохновения и переживания счастья.

 Собственно, термин «потоковое переживание» введен именно им.

О чем же речь?

Все мы хотя бы раз в жизни испытывали состояние невероятного душевного подъема, прилива энергии, когда все внутри звенело от радости, получалось с полудвижения и полуслова, а ноги, казалось, не касались земли. Обычно мы в этот момент делали что-то такое, что было нам приятно и интересно, мы были полностью поглощены тем, что делаем. И – в прямом смысле «звенели» от вдохновения.

Эти состояния особенно хорошо знакомы художникам, дизайнерам, писателям, музыкантам, танцорам – людям творческим. Правда, часто такое состояние они ждут, как прихода хорошей погоды, которая от них не зависит, но если повезет, то…

Михай Чиксентмихайя убедительно доказывает, что вдохновение и счастье присущи человеческой психике изначально, мы «помним» о них постоянно и можем их вызывать в нужный момент.

Автор предлагает не только массу примеров из жизни, но и специальные технологии, позволяющие освоить этот навык.

Итак, «Поток. Психология оптимального переживания» и «В поисках потока» - это две книги, пользу которой я бы оценила на 200 баллов из 100 возможныхJ Ведь, как справедливо утверждает сам автор, «… Только к счастью мы стремимся ради него самого, а любые другие цели – здоровье, богатство, красота или власть – важны для нас только в той мере, в какой мы ждем, что они сделают нас счастливыми».

Собственно говоря, автор подробно описывает анатомию сознания. Как мы приходим к неудовлетворенности жизнью, как мы воспринимаем то, что с нами происходит, как это влияет на наше психологическое состояние, что такое внимание и как с ним работать, что от него зависит.

«Именно отражение, создаваемое сознанием, - сумму всего того, что мы увидели, услышали, почувствовали и перестрадали от рождения до смерти, - мы называем жизнью».

Наше сознание не просто владеет ключом к вдохновению, оно и есть ключ, если его правильно использовать, понимать, как работает наше внимание, как мы можем управлять им.

«Человека, умеющего контролировать свое сознание, отличает способность произвольно фокусировать свое внимание, не отвлекаться и поддерживать концентрацию ровно столько, сколько требуется для достижения цели, не больше».

В частности, оптимальным состоянием сознания он называем упорядоченное сознание, то есть направленное на какой-то конкретный объект или задачу. Если наше сознание постоянно занято решением задач, которые нам по силам, которые нам интересны и важны, то именно в такие моменты и приходит то самое вдохновение и состояние потока.

Основной задачей становится подыскивать правильные задачи, сосредотачивать на них свое внимание и получать максимум удовольствия из всего ежедневного процесса, который мы называем жизнью.

Конечно, как все утрированное, этот вывод кажется предельно простым и немедленно хочется спросить: «И что же тогда не каждый второй лучится счастьем?»

Вот в этом-то и вопрос. Люди, которые предпочитают ожидать счастья от случая к случаю, довольно редко испытывают это состояние. Ведь мы все очень по-разному используем свое внимание, по-разному представляем себе работу сознания (или вообще предпочитаем не заморачиваться). И поэтому для кого-то внимание обогащает жизнь, а для кого-то она остается пустой.

Те же, кто рискнул предположить, что этот навык вполне можно развить в себе – оказываются более удачливы в этом вопросе. И наверное, лучшего «самоучителя по счастью и вдохновению», чем работы Михайя Чиксентмихайи сейчас просто не найти.

Какие потоковые занятия могут у нас быть? Автор рассматривает подробно множество примеров, когда общение, чтение, игра, спортивные состязания, альпинизм и многое другое становтяс источником вдохновенных счастливых переживаний.

Казалось бы, в том, что я сейчас перечислила нет ничего общего. Ну, как можно сравнить дружеские посиделки за чашкой чая и восхождение на ледяной пик!

Однако же, если у самих занятий мало общего, то само состояние потока обладает выраженным и неизменным «портретом». И именно ориентируясь на него, можно и нужно выбириать себе занятие.

Одно из главных условий – концентрация внимания, интерес к занятию. Второе условие - достижимость поставленной задачи.

Ведь если навыки высокие, требования низкие, возникает  скука, а если требования высокие, навыки низкие, то -  тревога. И только если нам интересно, и мы способны это сделать, тогда возникает переживание потока.

Игры, рисование, пение, альпинизм, вязание, чтение – примеры потоковых занятий.

Поскольку поток тесно связан с тем, что люди считают значимым для себя, выбор потоковых занятий наиболее точно отражает их внутреннюю сущность.

«Я «открыл», что счастье – это вовсе не то, что с нами случается. Это не результата везения или счастливой случайности. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье – это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя. Мы находим счастье, только полностью погрузившись в те мелочи, из которых состоит наша жизнь, хорошие и плохие…»

 

 

 

 

С уважением, Полина Рэй

PS Жду Ваши мнения, предложения по темам новых выпусков рассылки и не только!

Пишите! Заходите в гости! Буду Вам рада! www.mymirror.ru, polinaray@mail.ru

 

 

© Copyright by Полина Рэй

Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт автора
В избранное