Врачи постоянно твердят: для здоровья необходима регулярная физическая активность. Но как следовать их советам, если тренажерные залы навевают
тоску, картина за окном не вдохновляет даже на получасовую прогулку, а встать утром раньше обычного ради 15-минутной зарядки нет никаких моральных сил? А что, если пуститься в пляс?
Доказано, что ритмичные движения под музыку - эффективный, а главное, приятный вариант оздоровления. Во время получасовой танцевальной тренировки работают все группы мышц, что позволяет избавиться от лишних калорий, а также совместить аэробную и кардионагрузку. А еще во время танца организм вырабатывает гормоны счастья
(эндорфины).
Страсть в танце (фото)
Степ. Пожалуй, занимает ведущее место по популярности и эффективности. Занятия позволяют развить координацию движений и равновесие. При этом хорошо разрабатываются суставы и тренируется сердце. Если у вас слабая сердечно-сосудистая система или проблемы с позвоночником, то степу стоит предпочесть какой-нибудь более медленный и пластичный вид танца.
Латина. Сальса, румба, ча-ча-ча - эти зажигательные латиноамериканские танцы сегодня стали
основой одного из самых модных клубно-танцевальных течений. Латина помогает почувствовать себя свободнее и увереннее, а также решить проблему целлюлита и лишнего веса. Занятия способствуют формированию правильной осанки и красивой походки, при этом хорошо прорабатываются мышцы бедер, спины, талии и рук.
