Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Консультации психолога. Видео-тренинг

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы влюбленным: как завоевать и сохранить любовь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
DenisLun

Статистика

1.612 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Консультации психолога. Видео-тренинг СТРЕСС


Доброго дня, дорогие друзья!

Заходите на сайт! Там новая статья про работу со стрессом и новое видео.

 Мне бы очень хотелось продолжить разговор о стрессе, начатый  в видео-тренингах статьей. 

О некоторых сторонах жизни мне интересней рассказывать, другие – интересней описывать. Итак, немного теории и структуры.

У стресса есть два основных источника:

Первый – Физиологическое перенапряжение:

Постоянный шум, боль, монотонная физическая нагрузка, или же физическая нагрузка, превышающая нормальные возможности организма, требующая мобилизации.

Второй – Психологическое перенапряжение:

Оно может быть вызвано ситуацией, конкретным, актуальным событием (сейчас) (смерть дедушки, экзамен), или же возникает ввиду внутренних событий (прошлых, будущих и настоящими) (тревожность и «якоря»)

 

И там и там – ключевое слово  - ПЕРЕнапряжение -  реакция организма на чрезмерность.

Нормальный уровень напряжения – активность. Чрезмерное напряжение  приводит  к стрессу.

Стресс, с точки зрения организма, нужен для выживания. Он  представляет собой мобилизацию организма на преодоление чрезвычайной ситуации. Например, такой чрезвычайной ситуацией для большинства урбанизированных людей является ожидание успеха-неуспеха. Но об этом – далее.

Когда чрезмерное напряжение – единично, пикообразно, стресс – позитивен, полезен. Это адаптационная реакция организма, позволяющая пережить  чрезмерную нагрузку  на тело, мышление или эмоциональную сферу.

Когда чрезмерное напряжение длительно,  или пило образно, то стресс перестает способствовать выживанию, и начинает способствовать выгоранию. Первоначальный, природой заложенный механизм перестает работать. Вернее, продолжает работать там, где нужно отключаться, что и приводит к печальным последствиям.

Эмоциональное и физическое выгорание (дистресс) приводит к массе негативных последствий.  Основные – это хроническая усталость, потеря внимательности, раздражительность, депрессивные, тревожные состояния,  переедание, бессонница, потребность в алкоголе, физические заболевания….

Есть несколько основных стратегий выхода из стресса, и стратегии  его профилактики :  Продолжение >>>

А вот и три видео про стресс: 

http://dlunev.ru/news/286387402 

http://dlunev.ru/news/286384905 

 http://dlunev.ru/news/286379541

 

Ваш психолог, Денис Лунев. 
В избранное