| ← Май 2022 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
18
|
19
|
20
|
22
|
||
|
24
|
25
|
27
|
28
|
29
|
||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.planerka.info/
Открыта:
11-04-2013
Адрес
автора: business.edu.planerka-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Планёрка - инструменты личной эффективности Четыре стадии профессионального выгорания
Профессиональное выгорание - штука крайне неприятная! Последствия выгорания могут негативно сказываться на всех областях жизни:
Один из способов обезопасить себя от этого явления - знать стадии эмоционального выгорания. И уметь их распознавать! Если вдруг обнаруживаете себя на одной из стадий - немедленно принимать меры. Срочно! Конечно, важно знать и причины профессионального выгорания. Если знаете причины, то их можно проработать с психологом, например. Итак, сами стадии выгорания: Нулевое состояние - когда выгорания нет
Это - нормальное состояние. Главный принцип такой - человек тратит сил (энергии) столько, сколько восстанавливает через отдых. Первая стадия выгорания - зависимость от работы
Проявляется в том, что человек активизируется и готов работать больше, чем обычно. Он остаётся после работы. Сначала на час-два, а потом и до полуночи. Затем начинает пренебрегать выходными. Берёт на себя всё больше обязанностей, проектов, задач разных. Происходит это, опять же, по разным причинам, например из-за "ловушки ответственности". Вторая стадия - усталость
Усталость - это, в общем-то, нормальное для всех нас состояние. Если, конечно, фактор усталости не игнорируется. Секрет успешной деятельности заключается в полноценном и своевременном отдыхе. Если такого отдыха нет, то наступает… Третья стадия - истощение
А здесь уже небезопасно. Потому что человек привыкает находиться в таком состоянии хронической усталости. И состояние напряжения становится для него фоновым, как бы нормальным. “Ну есть и есть”. Для того, чтобы снять стресс часто прибегают к помощи алкоголя, который, на самом деле, не помогает справиться со стрессом. Здесь же добавляются разные заболевания из-за постоянного стресса, ухудшается иммунитет. Четвертая стадия - собственно выгорание, апатия, ненависть к работе
Сотрудник настолько истощил свои внутренние ресурсы, что сил на работу нет в принципе. А организм воспринимает работу как смертельную опасность. Сотрудник продолжает ходить на работу, делая её в минимальном объеме и в минимальном качестве, только чтобы не увольняли. На четвёртой стадии происходит те самые неприятные вещи: Что делать, чтобы не оказаться в ситуации эмоционального выгорания и быть эффективным, успешно строить карьеру, развивать свой бизнес? 1. Не пренебрегать фактором отдыха. Устал - отдохни! Отдых должен быть полноценным. 2. Знать стадии эмоционального выгорания. Наблюдать за своим состоянием. 3. Знать причины профессионального выгорания. |
| В избранное | ||
