| ← Апрель 2022 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.planerka.info/
Открыта:
11-04-2013
Адрес
автора: business.edu.planerka-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Планёрка - инструменты личной эффективности Помощь психолога при профессиональном выгорании
Когда человек сталкивается с профессиональным выгоранием, то ему часто самостоятельно сложно справиться с этим. Хотите знать почему?Начну с того, что причин у профессионального выгорания много. Да, на самом деле, у всех по-разному... С одной стороны, вроде бы понятно – истощились внутренние ресурсы. Особенно остро ощущается истощение эмоциональных ресурсов. Ещё может отказываться работать мозг, а тело находится в состоянии хронической усталости.
Но каждый попадает с петлю профвыгорания со своей причиной!Или с несколькими причинами.- Кто-то из-за того, что слишком близко всё принимает к сердцу. С такой причиной чаще всего сталкиваются женщины. - Другая, не менее распространённая причина – желание взять на себя ответственность за действия другого человека. Это уже позиция «Спасателя», описанная в теории Транзактного Анализа Эрика Берна. С этой причиной часто сталкиваются люди помогающих профессий: врачи, психологи, психотерапевты, педагоги. - Очень важно то, что люди, которые в помогающей профессии, вынуждены постоянно находиться в негативном поле проблем клиента. И если не принимать никаких действий для того, чтобы снизить влияние этого негативного поля, то в итоге специалист помогающей профессии сталкивается с выгоранием. Это довольно деликатная тема, когда человек в помогающей профессии (врача, психолога, психотерапевта) сначала себя слишком отдаёт служению людям. А затем, перегорает, не справившись с высокой эмоциональной нагрузкой.
Также среди причин выгорания выделяют: неправильная организация рабочего времени, неумение делегировать, нещадная эксплуатация на работе, нет смысла в выполняемой работе, работоголизм. Обычно причина не осознаётся. И поэтому профвыгорание развивается по следующей схеме: пашешь, пашешь с авралами, с переработками. Затем формируется стойкое отвращение к работе. Силы на исходе. Производительность падает в несколько раз!
И очень не хочется идти на работу или вести бизнес. В зависимости от степени профессионального выгорания последствия могут быть разные:— бывает необходимо просто отлежаться и восстановиться. Если надо идти на работу, то полдня раскладываешь пасьянсы или играешь в сапёра, потому что нет никаких сил. Для собственника предприятия это очень невыгодная ситуация, когда работник выгорает настолько, что присутствует на работе только номинально, а толку от него никакого! Да и для самого работника совсем не полезно доводить себя до стадии истощения внутренних ресурсов. — ресурсы настолько истощены, что организм заболевает. Заболевание также может быть разной глубины. Профвыгорание – штука серьёзная, именно на это я хочу обратить ваше внимание. Сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета со всеми последствиями, кожные заболевание, общее снижение тонуса, хроническая усталость… — разрушение карьеры и негативное влияние профвыгорания буквально на все сферы вашей жизни. Если делали упражнение с колесом баланса, там на круге предлагается обозначить несколько секторов – наиболее важных областей жизни: работа, деньги, учеба, здоровье, друзья, секс, семья. Если весь акцент смещается в одну или несколько областей, то колесо перестаёт быть колесом, оно перестаёт быть круглым. При профвыгорании «вылетают спицы».
Да, все понимают — надо соблюдать баланс… и не соблюдают. Это как с лишним весом. Чтобы снизить вес – надо скорректировать диету, но хватает только на несколько дней. Куча диет перепробовано – а результата нет. Поэтому с профвыгоранием надо разбираться с выяснения причин – что мешает выстроить баланс в вашей жизни. Чтобы затем научиться жить более сбалансированной жизнью. Почему я занимаюсь темой профессионального выгорания?Давайте немного познакомимся:
Сергей Давиденко, психолог-консультант в теме профессиональных кризисов, выгорания и самореализации. Являюсь сторонником такого, на самом деле здравого и общепринятого подхода, что для достижения значимого результата надо сначала отвязать гири от ног. Убрать то, что мешает. Профессиональное выгорание – это враг номер один на пути к самореализации! Пока человек периодически снова и снова возвращается к ситуации полного истощения — невозможно заложить фундамент для постепенного и уверенного роста! Если хотите расти в профессии, в бизнесе – сначала убирайте препятствия. Затем на основании ваших сильных сторон выстраивайте стратегию развития. И я сам сталкивался неоднократно с профвыгоранием, работая в ИТ-сфере. Авралы, дедлайны, ненормированный рабочий день. Как «положено», что называется «полный комплект». И только знакомство с коучингом и психологией (моё второе высшее образование) помогло мне не разрушить свою карьеру, а, наоборот, выстроить стратегию самореализации. Через понимание специфики возрастных и профессиональных кризисов, через изменения в режиме дня, постоянное обучение. Сейчас я помогаю другим людям справляться с синдромом профессионального выгорания, сохранять здоровье, получать удовольствие от работы и продолжать развиваться профессионально. Вопросы по профвыгоранию можете задать, написав в мессенджер Ватсап или Телеграм 8 (902) 070-4879 |
| В избранное | ||
