Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Планёрка - инструменты личной эффективности

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 82 RSS
←   Сентябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.planerka.info/
Открыта: 11-04-2013
Адрес автора: business.edu.planerka-owner@subscribe.ru

Автор
Random

Статистика

82 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Креативные решения в проектировании, бизнесе и частной жизни - Психологический комфорт


 

Психологический комфорт

Это состояние, которое мы пытаемся обрести, буквально каждый день настраивая себя на правильный лад.
Делаем мы это обычно с переменным успехом. Нам необходимо определить для самих себя – из чего складывается состояние психологического комфорта.

Что такое Психологический комфорт?
А вы задавали когда-либо себе такой вопрос?
Какие ощущения сопутствуют такому состоянию?

Или сначала зададим вопрос по-другому:
Как выражается психологический дискомфорт? 

Это: беспокойство, резкие эмоциональные перепады, депрессивные, угнетенные состояния, хроническая усталость, раздражительность, неудовлетворенность и т.д.
Это то, что вы можете ощутить сами.

Помимо этого, существуют отдельные признаки психологического разлада (дисбаланса):

 Психологический баланс Психологический дисбаланс

1 Уверенность 

2 Энтузиазм, оптимистичный настрой 

3 Хорошая социальная адаптация

4 Уверенно справляется с возникшими трудностями 

5 Самостоятельность и ответственность

6 Отсутствие зависимостей

1 Неуверенность, беспокойство

2 Депрессивное состояние 

3 Проблемы в общении, установлении социальных контактов (связей)

4 Тактика убегания от возникающих трудностей, прячет «голову в песок»

5 Попытка переложить ответственность

 6 Алкогольная или другая зависимость 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

Способы восстановления психологического баланса

Как снова настроить себя на правильный (для вас), гармоничный лад?
Кто-то прибегает к помощи друзей и подруг. Обычно это в какой-то мере действительно помогает выговориться и за счет этого снять психологическое напряжение. Это, конечно, здорово, но проблемы не решает!

И в основании остается напряжение. Да, есть легкое облегчение, но вот мы вернулись домой, и там снова сталкиваемся с проблемой (реальностью), на которую реагируем по-прежнему. Реагируем как обычно, как привыкли.
Это замкнутый круг? Да, это - замкнутый круг. Поэтому воспользуйтесь услугами профессионального психолога. Профессиональный психолог – это специалист, получивший специальное образование и получивший психологическое консультирование по тем вопросам, которые тот посчитал актуальными для себя. Главное достоинство профессионального подхода в том, чтобы решить проблему в самом корне (основании). И расти дальше! Дело в том, что у психологического разлада обычно несколько причин. А вы, например, просто сходили к подруге, поболтали, вроде успокоились. Но текущую проблему не решили. Если вы не решили один вопрос, то не сможете перейти  к решению следующего. Представьте, что ваше психологическое состояние – это музыкальный инструмент. У которого несколько струн, например, 6 струн как у гитары. Вы настраиваете сначала первую струну, а только потом переходите к следующей (второй) струне. И так далее…

Итак, а какого психолога выбрать?

Психологи бывают разные.
Во-первых, они отличаются по темам, по которым обычно консультируют. Это могут быть вопросы, касаемо семейных взаимоотношений, вопросы карьеры и работы, преодоления депрессий, увеличения уверенности, проблемы во взаимоотношениях, смысла жизни.
А во-вторых, разные психологи относятся к разным психологическим школам. И поэтому в работе с клиентом используют разные подходы и разные инструменты.
Еще очень важно чтобы психолог имел опыт использования психологических инструментов. Поэтому в первую очередь задайте вопрос себе – какого рода психологическое консультирование вам необходимо?

Теперь немного обо мне

Два высших образования. Первое – техническое. Второе – психолог-педагог. Проходил дополнительное обучение на семинарах Я.Л. Обухова и А.Л.Коробкина по методам символ-драмы.
Наиболее близкие мне направления в психологии это:
- символ-драма, Юнгианская психология, работа со сновидениями, диагностика личности с помощью арканов Таро,
- психология творчества,
- НЛП, рационально-эмотивная терапия,
- ведическая психология.

По поводу психологии творчества и ведической психологии

Сначала по психологии творчества

Я считаю себя человеком деятельным и увлеченным. У каждого человека представления о психологическом комфорте свои. Для меня это – наполненность энергией и продуктивность.
Человек рождается для того чтобы принести плоды: оставить после себя, например, культурное наследие (или) воспитать детей и так далее. Поэтому и вопрос самореализации в теме психологии творчества стоит очень остро.
Когда вы двигаетесь по пути самореализации – вы способны глубже понять себя, осознать себя.

И, теперь, духовная (ведическая) психология

Почему я особенное внимание уделяю именно духовной психологии? Наверное, потому что сам для себя открыл очень много именно в этом направлении.
Проходил обучение дзэн-медитации в Южной Корее, также проходил обучение в Гималайской академии йоги в Ришкеше (Индия), где получил Сертификат инструктора йоги.
Провожу регулярные занятия по хатха-йоге в своем городе, и еще мы с моей супругой (она оказывает мне очень большую помощь) организуем психологические йога-тренинги, сочетающие в себе, как классические инструменты психологии, так и методы из йогических практик. На самом деле, я для себя открыл, что методы, которые мы называем классическими из психологии – на самом деле просто были заимствованы из древних практик саморазвития.
Что касается религии – я одинаково ровно отношусь ко всем религиям и следую такому принципу: «Практика йоги не занимается вопросами религии».

Подводя итог, могу сказать, что психологическое консультирование, которое я предлагаю своим клиентам – это психология, делающая акцент на саморазвитие, на духовный рост.

Потому что, как показывает практика, основная причина большинства психологических расстройств (проблем) – это отсутствие правильного вектора саморазвития.
Мы все встречаемся с определенными трудностями, начиная с самых ранних лет. Но то, способны мы будем или нет достойно справиться с этими трудностями, справиться без разрушительных последствий - сильно зависит от нас самих!
Затем, по мере дальнейшего своего развития, мы начинаем ощущать, что живем все более яркой, полной и насыщенной жизнью. Но полнота этой жизни не определяется просто обилием впечатлений, а по большей степени нашим истинным ощущением этой полноты. И то, что эта полнота жизни – истинная, цельная!

В какой форме ведется психологическое консультирование

Основной способ взаимодействия в консультировании – посредством электронной почты.

Вы описываете вопрос, по которому хотите получить консультацию. Я в ответ попрошу ответить вас на ряд вопросов. После чего предоставлю необходимую консультацию в письменном виде (объем примерно 2 страницы формата А4). Обычно такого объема (информации) хватает, чтобы сформулировать (конкретные) рекомендации.
Еще в процессе консультирования я могу вас попросить  пройти тестирование. Это мне необходимо для того чтобы лучше понять ваш темперамент, наклонности, индивидуальную конституцию.
Очень полезна диагностика по фотографии, но здесь вы решаете сами, готовы или нет поделиться со мной фотографией. Сообщите, готовы ли общаться в скайпе (видео или телефонная связь)? Во время консультации я могу попросить вас выполнить определенные упражнения. Все упражнения рассчитаны на обычных людей и в них нет ничего сверхестественного. Это может быть работа с воображением, рисунки и так далее. В этом смысле, надеюсь, что вам будет весьма интересно.

Еще один момент. Процесс развития (личности) иногда сопровождается кризисами. Представляете, вы всю жизнь цепляетесь за какую-то модель поведения, и она всегда «помогала», а тут вдруг вам  предлагают от нее отказаться. На самом деле, психология саморазвития сначала помогает вам выстроить новый навык, нарастить «психологические мышцы» и только затем что-то менять. Когда вы будете к этому готовы!

После получения консультации, вы можете задать вопросы, а я с удовольствием на них отвечу (в течение трех дней). Да, мы работаем промежутками из трех дней, потому что материал должен быть переработан и усвоен.

После чего вы оплачиваете услугу. Сумму за консультацию вы предварительно вносите на специальный сервис eScrow.
 
По вопросам психологического консультирования обращайтесь: service@planerka.info.

Давиденко Сергей Витальевич, психолог, консультант по личностному развитию
 

Планерка.инфо. Креативные решения в проектировании. Для бизнеса. Для жизни.
В избранное