Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сергей Чернявский

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 17.494 RSS
←   Февраль 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 7 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://federalra.ru/
Открыта: 18-03-2002

Автор
Сергей Че

Статистика

17.494 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сергей Чернявский Каково оно... богатство внутреннего мира?


Каково оно…, богатство внутреннего мира?

 

Здравствуйте, укрепляющие основы здоровья.

 

В прошлой статье снова была затронута тема

Образа телесного совершенства.

 И я разбирал старые статьи и решил повторить эту.

----------------------

.. о богатстве внутреннего мира.

Но чтобы было понятнее, ответьте сначала на вопрос:

 

Какой ваш образ телесного совершенства?

 

Хотя в этом вопросе нестыковка, с точки зрения науки.

Образ  - это нечто не физическое, не материальное.

А не материальное наука не учитывает.

 

Однако, этот Образ где-то в нас есть, как принято говорить, «в мозгу»,

и мы можем словами, на кухне,

кому-то свой образ физического совершенства описать.

 

Если он есть.

 

Или не описать, если ответа на вопрос нет.

Т.е. слов нет, значит, образ не сформирован.

 

Сейчас не важно, есть у вас ответ на вопрос:

«какой ваш образ телесного совершенства?»

или ответа нет.

Важно то, что есть Образ, и он не часть физического тела.

 

И если допустить, что в нас есть не материальное - тонкое,

а есть физическое - грубое, напрашивается вопрос:

 

Что чем правит?

Тонкое грубым или грубое тонким?

 

И ниже я приведу три отклика,

чтобы можно было увидеть внутренний мир Тонкойгимнастики.

 

Предыстория.

Тем, кто решил включиться в предстоящий поток Тонкойгимнастики,

месяц назад я дал Первое упражнение.

Чтобы начать практиковать до начала программы.

Я назвал упражнение: «… и ничего не делай» (Внимание - ключ).

 

Что из этого получилось, можно увидеть в откликах Александра,

одного из первых участников Тонкойгимнастики.

 

Итак.

Первая отметка - через несколько дней выполнения упражнения:

 

--------------------------------------------------------------

«Сергей, добрый день.

Отклик по первому впечатлению.

Ощущения сильные, ноги тянутся интенсивно,

долго не могу в упражнении стоять.

 

Пока не до работы с вниманием.

В руках после упражнения тепло, почти жарко.

 

Состояние спины непривычно лёгкое.

В шее неуют есть.

 

Через минут 10 кажется, вернулось обычное состояние,

разве что спина полегче».

---------------------------------------------------------------

Простое упражнение на пару раз в день по 1 минуте делания -

и какое богатство ощущений:

- Мощные ощущения в ногах, и всплеск жара в руках.

- Легкость по спине растеклась.

- Слабое место в шее обнаружилось.

 

И через 10 минут все вернулось обратно,

кроме легкости в спине.

 Мышечная память не дремлет - сковывает.

 

Следующий отклик через Месяц делания первого упражнения:

---------------------------------------------------------------

«Да, делаю пару раз в день.

Недавно понял, что не надо пытаться поддерживать

интенсивность ощущений

которая была в начале, надо просто тянуться.

 

Стал меньше напрягаться и искать неудобных положений.

Теперь горят только голеностопы.

В какой-то момент появилась чувствительность кожи

вокруг грудного отдела позвоночника к температуре.

Сколько себя помню её не было.

Плюс прощупал трапециевидные мышцы, которые,

казалось всегда будут адски болеть при нажиме.

 Боль есть, но в разы уменьшилась.

Сегодня после упражнения в основании поясницы

на время появилось приятное ощущение вроде звона.

Похоже что-то разблокировалось.

Осанка. В зеркало смотреть не то, чтобы приятно, но уже не стыдно.

Могу делать жгонку.

Раньше после нескольких движений появлялась боль

на границе грудного и поясничного отделов.

От сидячей работы и поездок в общественном транспорте спина

раньше уставала и побаливала.

Сейчас напрягается, зажимается, но не болит.

То есть напряга меньше.
Дышится вроде полегче.
Заметил, что от мыслей спина может зажиматься.

Наблюдаю это дело.

------------------------------------------------------

О том, почему дышится полегче, и все остальные ощущения в отклике о:

болях, напряжениях, стройности, освобождениях и легкости,

оставлю в сторонке.

 

Остановлюсь на двух тонких вещах.

Их нельзя пощупать руками:

 

-  Чувствительность.

-  Внимание

 

Первое тонкая вещь -  чувствительность.

В чем повышение чувствительности у Александра?

 

Не чувствовал кожей грудной отдел - почувствовал.

Не чувствовал приятный звон в пояснице – почувствовал.

Не чувствовал горящих голеностоп – почувствовал.

 

Места  пробуждения чувствительности в теле

- это оживление бесчувственных мест.

Можно сказать, мертвых, ведь только мертвое тело ничего не чувствует.

 

На этом о первой тонкости – чувствительности, достаточно.

Перейдем ко второй тонкости гимнастики – это  Внимательность.

 

«Что такое внимание?»  - это отдельный вопрос.

 

Однако все знают, что умение сосредотачивать внимание на одном деле,

без отвлечения – это правильно, и иногда жизненно необходимо.

 

Цитата из отклика:

---------------------------------------------

«Заметил, что от мыслей спина может зажиматься.

Наблюдаю это дело».

---------------------------------------------

 

Мысли зажимают спину!

Раньше Александр связи тонкого с грубым не замечал,

сейчас начал отслеживать.

 

Уровень замечания и отслеживания зажимающих

и отпускающих тело мыслей

напрямую зависит от уровня сосредоточения внимания

на мыслях и на теле.

 

А какое значение имеет навык сосредоточения в повседневных делах?

 

Если навык имеет значение, значит, его необходимо наращивать,

а что такое внимание следует разбирать особенно и отдельно.

 

А чтобы передать интенсивность ощущений в теле,

промежуточный отклик Александра,

через пару недель делания первого упражнения:

-------------------------------------------------------

«Сергей, добрый день. очередной отзыв.

В технике то одно "отваливается", то другое,

ориентируюсь на интенсивность ощущений

- если нагрузки нет - ищу ошибку.

Это в фильме услышал.
В голеностопе напряжения много возникает.
Когда голову догадался отпустить - весь позвоночник потянулся.
Ноги если следить за прогибом - горят.

Вот "пупок в копчик" - не совсем понял что значит.
И пару раз после упражнения широчайшие мышцы давали понять,

что до них дошло дело.

Из заметного - отражение в зеркале поприятнее выглядит,

грудь вперёд выпятилась.
И ощущение от ходьбы сразу после упражнения другое.

посвободнее что ли.

Продыхивать напряжение и создавать образ - сил пока не хватает,

просто держу внимание в области с сильными ощущениями,

и периодически "гуляю" вниманием,

то тут то там поправляю технику.


Сильное упражнение.

Даже только за него не жалко уплаченных денег».

---------------------------------------------------------------

Дело не в форме упражнения, а в том,

что обеспечивает интенсивность ощущений,

стройность и освобождение - это Тонкаягимнастика.

 

В ответ на каждый отклик Александра, я отправлял  свои замечания

и несколько следующих меток Тонкойгимнастики.

 

Именно они дают простоту понимания происходящих внутри процессов,

а их применение -  результаты.

  

Полтора месяца, не одно, а 12 упражнений,

раскрывающих богатство внутреннего мира,

участники Тонкойгимнастики будут практиковать».

----------------------------

Вот так о богатстве внутреннего мира).

 

Кроме физической культуры

можно увеличить богатство внутреннего мира.

Это просто - практиковать ТонкуюГимнастику.

 

Используя миникурсы или базовую программу Первой и Второй ступени

 

Ещё можно включиться в очередной Поток ТонкойГимнастики Будущего

до 23.00 сегодня

По этой ссылке:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika

 

Скидка до 50% на материалы ТонкойГимнастики

заканчивается сегодня 26 февраля в 23.00.

   

Сергей Чернявский cherniawskiy@yandex.ru  

 

П.С. Ещё любопытный момент.

Если начнете практиковать ТонкуюГимнастику,

получите зависимость от упражнений.:)

 

Некоторые знакомые подкалывают меня, что я их «подсадил»:

Они уже не могут без этих упражнений.

 

И понятно почему –  легкость, освобождение,

и целый ворох острых оживляющих ощущений в теле,

все это, и в процессе делания, и послевкусие по жизни.

 

А если упражнение не сделал, то ничего этого не получил,

 - конечно, подсаживаешься:).

 

Принуждать себя делать упражнения, чтобы быть здоровее, моложе

- это, наверное, хорошо, однако лучше «подсесть»

на повышение чувствительности,

чтобы жар желания палил.

 

Ещё действует праздничное предложение со скидкой до 50%,

По этой ссылке:

https://strateg-glavnoedeti.com/tonkagimnastika

 

В 23.00 сегодня скидочная акция закончится.

 

 

 

 

 

 
В избранное