Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
[h2 style="font-size: 26px; line-height: 31.2px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: normal; font-stretch: inherit; font-family: 'PT Sans', Arial, serif; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102);"]2 движущие силы ранних подъемов[/h2]
Чтобы начатьрано просыпаться, на мой взгляд, нужно всего две вещи: сильная мотивация и самодисциплина.
Я бы еще добавила любимое дело, хотя оно и ведет к мотивации— занятие, работа, хобби, увлечение— нечто, что вас будет поднимать с постели, как это происходило у Леонардо да Винчи. Его настолько увлекали и поглощали его идеи, что он просто не мог тратить время на сон. Но поскольку все же спать ему было необходимо, то он придумал для себя систему полифазного сна— это когда он прикладывался отдохнуть всего лишь на 20 минут, а потом просыпался и творил. Затем через какое-то время вновь сон на 20 минут, и опять творчество. В общей сложности, говорят, он тратил на сон всего 1,5 часа в день. Но этого ему хватало, чтобы превосходно себя чувствовать и реализовывать все свои идеи.
Изредка в блогах можно встретить опыт многофазного сна по Леонардо да Винчи, проведенный в реальном времени с отчетами и личным дневником. Экспериментаторы признаются, что, после небольшой адаптации, действительно, чувствуют себя великолепно, что не жалуются на сонливость и усталость и что 1,5 часа сна не мешает им вести привычный образ жизни.
Но если у людей, практикующих многофазный сон, нет наполеоновских планов, то, как правило, в эти свободные часы им просто нечем заняться, и эксперименты на этом заканчиваются.
В общем, если вы не Леонардо да Винчи, то лучше спать. Но не пересыпать! Забудьте о “стандартном 8-мичасовом сне”. Это не более, чем очередные навязанные рамки. Все люди разные, уровень здоровья, личностного развития и энергетики у всех разный, образ жизни и привычки тоже, поэтому усреднять всех под один стандарт и давать одинаковые советы, по меньшей мере, неэтично.
Статистика
0 за неделю
