| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://teenagesite.ru/kak-samomu-sostavit-programmu-trenirovok.html
Открыта:
01-07-2017
Если вы решили составить программу тренировок, но не знаете как, то дочитайте эту статью до конца. Это облегчит вашу задачу.
Когда мы приходим в зал, мы должны задать себе ряд вопросов, ответы которых помогут нам составить программу тренировок:
- Какую группу мышц я буду тренировать?
- Какие упражнения я буду выполнять?
- Сколько подходов и повторений я буду делать?
- Сколько я буду отдыхать между подходами?
- И самый важный вопрос, какова моя цель?
В данной статье мы ответим на эти вопросы, но на последний ответить придется вам самим. Исходя от которого и пойдет вся программа тренировок.
Обычно ответы на последний вопрос схожи и их всего три:
- Набрать массу;
- Похудеть или просушиться;
- Стать сильнее.
Конечно это не говорит, что вы не можете их совмещать, но лучше настроиться на одной цели.
Статистика
0 за неделю
