Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Скорее всего, Вам не раз приходилось слышать понятие «незаменимые» углеводы. Но что же скрывается за этим понятием? Следует знать, что в биологии под «незаменимыми» углеводами подразумевают те, которые человеческий организм самостоятельно произвести не в состоянии, и они обязательно должны поступать с пищей.
Человеческий организм самостоятельно синтезирует из различных субстанций глюкозу (сахар). Он появляется в организме даже при распаде протеинов.
Кроме того, в качестве источника энергии вместо углеводов организм может использовать жиры, но это обычно происходит в том случае, когда в пищу поступает недостаточно углеводов. Также он способен производить кетоны, которые используются мозгом в качестве энергетического ресурса вместо углевода-глюкозы.
Получается, что человеческий организм вполне способен существовать исключительно на жирах и протеинах. Но насколько отрицательно скажется такое существование на здоровье?
Учеными доказано, что человек может несколько недель обходиться без еды вообще. Но разве это значит, что голодовка – прекрасная идея?
Терять вес можно даже на «пирожковой» диете, если наблюдается ежедневный дефицит калорий. Но это не значит, что потеря лишнего веса таким образом положительно скажется на самочувствии и здоровье человека. Поэтому, несмотря на тот факт, что Вы способны выжить на протеинах и жирах, и что такая диета, безусловно, приведет к росту мышечной массы, это вовсе не значит, что она окажет в целом положительное влияние на организм. Видимые эффекты могут быть и при внутреннем дисбалансе, который со временем, несомненно, приведёт к серьёзным проблемам.
Чтобы читателю было понятно, о чем идёт речь, мы более подробно раскроем понятие «незаменимых» углеводов. Чаще всего разговор на эту тему начинается с очередного вопроса поборника низкоуглеводной диеты. Приверженцы таких диет пламенно пытаются доказать, что углеводы и вовсе не нужны. Но еще раз повторяем: следует помнить, что теоретически выжить без углеводов возможно, но именно выжить. Убирать из пищи абсолютно все углеводы неправильно.
Статистика
за неделю
