Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
93 участника
Администратор Argo-kharkov

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Как правильно принимать протеин

Протеин принимают в двух случаях:

1. Чтобы набрать мышечную массу.

2. Чтобы удержать мышцы при похудении.

У меня часто спрашивают: сколько, как и когда пить протеин? Сразу скажу, что мнений на этот счёт довольно много. И я не считаю, что моё мнение – единственно верное. Итак, приступим.

Сколько принимать?

Физиологи давно выяснили, что для роста мышц человек должен потреблять минимум 1.5 грамма протеина на 1 кг веса тела в сутки. Это минимум. А по-хорошему – 2 грамма (подробнее — здесь). От этого и будем отталкиваться.

Читайте статью дальше

Это интересно
0

08.08.2015
Пожаловаться Просмотров: 285  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены