Сегодня будем изучать соматотипы (тип телосложения, конституции), чтоб выяснить не предрасположенность к видам спорта, а для того, чтоб понимать, какие заболевания и отложение жира пророчит нам генетическая память
Даем самую удобную методику по индексу Соловьева, которой пользуются опытные врачи диетологи. Итак, начнем.
СПОСОБ: Берём сантиметровую ленту, измеряем своё запястье в самом узком месте и смотрим результат.
Астеник (Эктоморф):
<15 см;
<18 см;
Нормостеник (Мезоморф):
15-17 см;
18-20 см;
Гиперстеник (Эндоморф):
>17 см;
>20 см.
СПОСОБ: Ложимся на кровать или диван, расслабляем мышцы живота и просим кого-то из родных измерить межреберный или эпигастральный угол, как показано на рисунке.
Астеник (Эктоморф):
Угол < 90 град
Нормостеник (Мезоморф):
Угол = 90 град
Гиперстеник (Эндоморф):
Угол > 90 град.
Читайте продолжение, узнайте подробнее про каждый тип и получите советы по здоровью!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
2019: что ждет знаки Зодиака в год Желтой Земляной Свиньи
(2)
TatiKa
,
11.12.2018
-
Квантовая реальность или как я выгляжу на самом деле
(1)
sairam alex
,
24.05.2018
-
Остановить телеразложение России через зомбоящики!
(1)
sairam alex
,
16.05.2018
-
Приди в себя! Как избавиться от мусора в голове, теле, сознании.
(1)
Генади
,
26.08.2016
-
Актриса Анджелина Джоли изменилась до неузнаваемости
(1)
Генади
,
13.04.2016
20241227134028