Если вы хотите заняться теннисом, чтобы стать второй Курниковой, лучше не тратьте время и силы. Чтобы повторить ее путь, вам нужно было взяться за ракетку лет в 7–8 и с тех пор забыть об учебе, работе, личной жизни и тренироваться, тренироваться, тренироваться. Но даже тогда не было бы гарантии, что вы достигнете таких же вершин.
Ведь необходимы еще удача и невероятное количество счастливых совпадений. Однако выйти на корт все же стоит — и для этого есть как минимум 6 весомых причин.
Причина первая. Махая ракеткой и перемещаясь по площадке для игры, можно сжечь нешуточное число калорий — справочники утверждают, что женщина весом 60 кг тратит до 500 ккал в час. И вообще, в деле поддержания формы теннису нет равных. Вы видели хотя бы одну теннисистку, которая была бы не в форме?
Причина вторая. Регулярные занятия помогут вам стать более выносливой, ведь без выносливости, как известно, невозможно достичь успеха.
Причина третья. Теннис хорошо развивает координацию движений, реакцию, ловкость, способность быстро принимать важные тактические решения. В сегодняшней жизни эти качества очень необходимы: к примеру, обладая хорошей координацией, вы сможете виртуозно управлять автомобилем.
Причина четвертая. Этот вид спорта помогает укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Не удивляйтесь, если через месяц вы прибавите скорость на беговой дорожке или вдруг начнете ходить на тренировки по сайклингу для самых продвинутых.
Причина пятая. При игре в теннис ощутимая нагрузка приходится на мышцы верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины. И, конечно же, укрепляются ноги: они должны постоянно находиться в полусогнутом положении, иначе вы попросту не отобьете мяч.
Причина шестая. Наконец, теннис — возможность отлично провести время, зарядиться энергией и повысить настроение.
Оснащение
Одним из главных атрибутов в большом теннисе является ракетка.
Ракетка
Не стоит сразу покупать профессиональную, даже если вы чувствуете, что в теннисе вас ждут большие достижения. Она, во-первых, вдвое дороже обычной, а во-вторых, имеет маленькое ударное пятно (то место, которым нужно бить по мячу, чтобы удар получился точным), и поэтому не прощает погрешностей.
Все ракетки в зависимости от размера делятся по номерам: от 1 до 5. Девушкам высоким, с длинными пальцами, обычно рекомендуют номера 2, 3 или даже 4, а миниатюрные барышни играют номерами 1 или 2.
И наконец, важен вес ракетки — легкой играть намного приятнее, и по управляемости она больше подходит для новичков. Женские модели весят от 240 до 270 г, а те, что потяжелее, уже считаются мужскими. Самые удобные, престижные и, соответственно, дорогие — Wilson, за ними идут Yonex, Head и Dunlop.
Обувь
Должны быть специальные кроссовки с толстым, утяжеленным передом, иначе на колени будет приходиться слишком большая нагрузка, что со временем может привести к травме. Выбирая обувь, обращайте внимание на надписи, которые нанесены на ярлычки. Хорошо, если там стоит «no market» — это значит, что данные кроссовки не пачкают покрытие, а потому подойдут для любого теннисного корта и даже для сквоша.
Одежда
Здесь никаких жестких законов не существует. Будь это белое платье, коротенькая юбочка, «как у Курниковой», либо же хлопковые шорты и майка — не имеет значения. Главное, чтобы в этом наряде вам было удобно перемещаться по корту.
Практически та же самая экипировка понадобится и для игры в сквош, которая по своей сути очень похожа на большой теннис. Читайте далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Иллюзорность "Я"
(1)
om - soul
,
30.03.2014
-
Карма – состояние ума
(1)
Ратибор
,
12.05.2012
20250113223716