Сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть.
Приветствую вас дорогие читатели, с вами вновь Обухов Сергей и сегодня я бы хотел ответить на часто задаваемый вопрос «сколько калорий в день чтобы худеть?». Эта информация помимо того что она ценная, так она еще и бесплатная, но даже за деньги вряд ли бы вам это объяснили инструктора тренажёрных залов, т.к. многие неграмотны и работают шаблонно. Все чудо диеты под немыслимыми названиями полнейший бред, и калькуляторы калорий тоже не совсем верны, ведь они не учитывают скорость вашего обмена веществ и индивидуальных особенностей организма. Все эти не индивидуальные схемы похожи на ритуал шаманов с барабанами вокруг костра, которые пытаются вызвать магический процесс жиросжигания, ведь эти формулы как пальцем в небо. Нет двух одинаковых людей и для каждого необходимо подбирать индивидуально. Один человек на 2000 ккал будет худеть, а другой набирать, поэтому готовые схемы из журналов нам не подходят. Моя же задача научить вас самостоятельно разбираться в вопросе, сколько же калорий вам нужно употреблять в день чтобы похудеть.
Нам необходимо найти нашу точку равновесия, при которой наше тело не набирает вес, а держит его на одинаковом уровне, и вот найдя эту точку, мы сможем контролировать процесс похудения. Для того чтобы узнать нашу отправную точку, необходимо экспериментировать. И этот способ будет самым лучшим и точным, т.к. он будет учитывать конкретно ваши потребности, а не дяди Васи.
Нам необходимо каждую неделю регулировать количество калорий, которые мы съедаем, до тех пор, пока весы не покажут заветную цифру – -1 кг. Потом вы сохраняете данный рацион и спокойно худеете. Но для этого нам необходимо употреблять одинаковое количество пищи и калорий каждый день, иначе если этого не делать, то вам не удастся регулировать калорийность, потому что она будет постоянно разной.
Ваша задача № 1 съедать одинаковое количество пищи каждый день!
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены