Эндоморф
Сегодня поговорим о питании и программе тренировок для эндоморфа.
Эндоморф – это человек, имеющий широкий костяк, медленный обмен веществ и склонность к набору жира.
Много нынче горе тренеров развелось, которые прошли 7 дней курс лекций и получили сертификат тренера, и давай экспериментировать над людьми. Наверно самая распространённая и ошибочная программа тренировок для эндоморфа это много повторений, много аэробики, мало отдыха и т.д. Таким образом, тренера пытаются уменьшить жировую массу у эндоморфа. Это конечно подойдёт для похудения, но ведь человек хочет набрать мышечную массу, и вместо анаэробной тренировки, переходят на аэробную, тем самым исключаем возможность прибавить в мышцах.
Эндоморф хоть и толстый, но если ему добавить мышечной массы, то соотношение жира к мышцам поменяется, и он уже не будет выглядеть жирным.
Невозможно одновременно худеть и набирать мышечную массу, т.к. это 2 противоположные задачи.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены