Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф.
Каждого человека можно квалифицировать по типу телосложения, исходя из его внешних данных.
Эктоморф — худощавое телосложение, шустрый, энергичный.
Как тренироваться эктоморфу можешь узнать здесь.
Мезоморф – обладает приличными мышечными объёмами, скорость и энергичность чуть ниже эктоморфа.
Эндоморф – полный, медленный.
Все эти типы имеют разную скорость обмена веществ.
У эктоморфа все сгорает как в печи, поэтому потолстеть ему не грозит. Имеет тонкие и длинные кости, очень мало жира и мало мышц. Таким людям очень тяжело увеличивать мышечную массу, но если у него это получилось, то смотреться это будет очень красиво и эстетично, из-за отсутствия жира и тонких костей. Замерьте обхват запястья, если он меньше 17.5 см. скорее всего вы эктоморф.
Эндоморф – это боров по природе. Обмен веществ медленный, поэтому чуть съев не то, что надо или лишнего, быстро толстеет. В общем толстоватые, мягкие, круглые ребята. Люди данного типа очень быстро набирают общую массу тела, но вот похудеть для них намного сложнее, чем другим типам.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены