Многие знают, что благодаря углеводам мы набираем вес, и поэтому некоторые снижаю их в своём рационе почти в ноль. Но углеводы — углеводам рознь. Есть простые (плохие) и сложные (хорошие). Сегодня речь пойдёт о хороших. Список продуктов содержащих углеводы огромный, но не все продукты одинаково полезны и сейчас я вас научу какие продукты необходимо употреблять.
Углеводы — это основной источник энергии для нашего организма и сокращать их в ноль — нельзя. Иначе вы будете вялым и начнёте тупить. Сколько раз видел людей готовящихся к соревнованиям по бодибилдингу, которые вообще не ели углеводы, так они двух слов связать не могли, просто временно тупели. Потому что наш мозг питается глюкозой, а она не поступала с пищей.
А с другой стороны если вы переедаете их, то это приводит к набору жировой прослойки.
Приходим к выводу, что для нашего здоровья и самочувствия необходим некий баланс углеводов.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены