Кето диета — это диета с высоким содержанием белков и жиров в рационе, но с полным отсутствием углеводов.
Все знают, что снижение в рационе углеводов и жиров приводит к уменьшению веса. А что будет, если вообще убрать из рациона углеводы, но потреблять достаточное количество жиров и белков? Будем ли мы эффективно сжигать жиры? Ответ — конечно же, будем!
Почему такое название кето? Когда в организм не поступают длительное время углеводы, из жиров начинают вырабатываться кетоновые тела, которые используются в качестве энергии для мозга и нервной системы.
В нашем организме каждые макронутриенты за что-то отвечают:
Белки — это строительный материал для тела, также может посредством процесса глюконеогенеза выступать в роли энергии при дефиците других источников энергии.
Углеводы – главный источник энергии для нашего организма.
Жиры – это запасной источник энергии, защитный слой организма, выработка гормонов и т.д.
Как вы заметили, что главным источником энергии служат углеводы, поэтому при нехватке энергии в организме, вас тянет на что-то сладенькое или углеводное, ведь эти продукты очень лёгкий способ пополнить организм энергией. Вот почему вам сложно убирать углеводы из рациона, организм постоянно просит их. Но если же мы продолжим питаться без употребления углеводов, поначалу наш организм истратит гликоген (зарезервированный источник энергии), потом примется использовать жиры и белки в качестве топлива.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены