Как накачать шею?
Мощная шея выглядит брутально, она всегда на виду. Плюс если вам с ноги ударят в чердак, то голова не отвалится, или же вы борцуха и имеете мощные мышцы шеи, падая через прогиб, вы не сломаете позвонки. Посмеялись маленько, и хватит, приступим к делу. Кстати для тех, кто постоянно сидит за компьютером, полезно будет поделать упражнения для предотвращения шейного остеохондроза.
Очень важно перед началом тренировки сделать хорошую разминку, чтобы не получить травму. Сделать все возможные наклоны и вращения. Лучше потратьте 5-10 минут для разогрева, чем потом ходить с бандажом на шее, у одного знакомого был такой инцидент.
Не буду писать вам нудную анатомию, что мышцы шеи очень деликатные и хрупки и бла бла. Лучше сразу приступим к делу и дам ряд максимально эффективных упражнений.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены